วันที่ 24 (56.4) น้ำหนักเริ่ม 63 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 56.6 กก. น้ำหนักวันนี้ 56.4 กก. ลงอีก 2 ขีด อาหารที่ทาน ตอนเช้า กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ ไข่ดาวน้ำ 1 ฟอง 80 แคลอรี่ กีวี 1 ลูก 50 แคลอรี่ ตอนเที่ยง ผัดหมี่ซั่วเจ  395 แคลอรี่ ต้มจับฉ่าย 120 แคลอรี่ องุ่นม่วง 10 ลูก 40 แคลอรี่ ตอนเย็น แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ 120 แคลอรี่ แอปเปิ้ล 1 ลูก 60 แคลอรี่ ตอนหัวค่ำ โยเกิร์ต แอลคาร์นิทีน 70 แคลอรี่ กีวี 1 ลูก 50 แคลอรี่ ดื่มน้ำเปล่าทั้งวัน ประมาณ 2.5 ลิตร การขับถ่าย เรียบร้อยค่ะ ออกกำลังกาย แอโรบิค 60 นาที โยคะ 30 นาที ความรู้สึก ผัดหมี่ซั่วที่ทานวันนี้คุณแม่แฟนทำไหว้เจ้าค่ะ เลยต้องทานแต่ก็ทานไม่เยอะเพราะแบ่งใส่ถ้วยเล็กทานค่ะ เพราะผัดใส่น้ำมันค่ะ เลยไปเน้นทานต้มจับฉ่ายแทนค่ะ ไม่ทานหมูสามชั้นทานแต่ผักกับเห็ดหอมค่ะ ส่วนตัวชอบทานเห็ดหอมมากค่ะ ^^ วันนี้ออกกำลังกายตัวเปียกเลยค่ะ เหนื่อยมากค่ะ  ต้องเบิร์นเอาผัดหมี่ที่กินออกค่ะ -..-!! ขอเป็นกำลังใจให้พี่ๆน้องๆทุกคน ลดน้ำหนักประสบความสำเร็จทุกคนค่ะ สู้ๆไปพร้อมๆกันนะค่ะ ^..^   Create Date : 31 สิงหาคม 2555 5 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2555 18:33:57 น. Counter : 1086 Pageviews. Share Tweet

พี่อยากทานจับฉ่ายมากเลยอ่าน้องบุ๋ม แต่แอบขี้เกียจทำซะงั้น เห็ดหอมบ้านพี่ก็ชอบทาน(ส่วนใหญ่พี่แอบจกก่อนแฟนจะเห็น ฮ่าๆๆๆ) โยคะเป็นไงบ้างชอบป่าวๆๆๆๆ   โดย: Max Bulliboo 31 สิงหาคม 2555 16:15:23 น.

ทานน้อยออกกำลังกายหนัก น้ำหนักเลยลดเรื่อยๆเลย ดีจัง^^ มาบล็อคนี้แล้วออกไปแบบเหงาๆเลยเพราะน้ำหนักพี่มันไม่ไปไหนเลย (ตาชั่งคงไม่เสียนะ 55)   โดย: cake&coffee 31 สิงหาคม 2555 16:45:45 น.

ที่บ้านบุ๋มเนี่ยดูแลรักษาสุขภาพดีจริงๆเลย ดีแล้วน๊าพี่ว่าอะไรก็ไม่สู้ดูแลสุขภาพตัวเองหรอกเนอะ ออกกำลังเหงื่อออกเยอะๆทานน้ำเยอะๆด้วยนะจ๊ะ สู้ๆน๊า.   โดย: araya.m 1 กันยายน 2555 11:33:53 น.

อ้อ..มาอีกรอบ เห็นบุ๋มบอกว่าคุณแม่แฟนทานแต่พวกซอส ถ้ายังไงเวลาซื้อบอกท่านให้อ่านที่ข้างฉลากด้วยนะคะ ว่ามีส่วนผสม ของ MSG รึเปล่า เพราะซอสส่วนมากเค้าจะผสมผงชูรสน่ะค่ะ   โดย: araya.m 1 กันยายน 2555 11:55:46 น.

แอบมาลอก รายการอาหาร เมนูเยี่ยมเลยค่ะ ไม่สงสัยเลยว่า เดือนเดียว ลดได้เยอะขนาดนี้ ป้าขอลดได้ครึ่งเดียวของคุณ คงลิงโลดใจ หาใดปานแน่ๆเลย ว่าแต่ป้ากินมากกว่า นี้เยอะเลย มิน่า มันลดยากจัง   โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) 1 กันยายน 2555 23:30:44 น.