วันที่ 14 (59) วันที่ 7/8/12 น้ำหนักเริ่ม 63 กก. วันที่ 20/8/12 น้ำหนักวันนี้ 59 กก. สรุป 14 วัน ลด 4 กก.แล้วค่ะ สู้ๆต่อไป เป้าหมาย 50 กก.ค่ะ อาหารที่ทานวันที่ 20/8/12 ตอนเช้า กล้วยหอม 1 ลูก 131แคลอรี่ น้ำเปล่า ตอนสาย กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล 10 แคลอรี่ น้ำเปล่า  ตอนเที่ยง ลาบเห็ด ประมาณ 100 แคลอรี่ ไข่ต้ม 1 ฟอง 80 แคลอรี่ น้ำเปล่า  ตอนเย็น กล้วยหอมหั่นแว่น 1 ลูก 131 แคลอรี่ ผสมโยเกิร์ต รสธรรมชาติ 110 แคลอรี่ (ปกติกินโยเกิร์ต 70-80 แคลอรี่ วันนี้แฟนซื้อมาผิดยี่ห้อค่ะ) นี่คือยี่ห้อที่ทานประจำ ดัชชี่ แอลคาร์นิทีน  70 แคลอรี่ ริชเชส 80 แคลอรี่ หัวค่ำ นมถั่วเหลืองดีน่ากาบา สูตรผสมจมูกข้าวญี่ปุ่น น้ำตาลน้อย 80 แคลอรี่ การขับถ่่าย เรียบร้อยค่ะ ออกกำลังกาย ทำงานบ้าน 30 นาที แอโรบิก เบาๆ 40 นาที เดินขึ้น-ลงบันได 20 รอบ แอบปวดข้อเท้าอยู่บ้างแต่อดทนค่ะ ความรู้สึก คิดว่าป้าแดงกำลังจะมาเยือนในเร็ววันนี้ค่ะ หงุดหงิดแปลกๆ ปกติต้องเจ็บหน้าอก และปวดท้องก่อนจะมา แต่ไปอ่านเจอเว็บไหนจำไม่ได้บอกว่าการทานกล้วยเป็นประจำ ทำให้อาการเจ็บปวดก่อนเป็นประจำเดือนลดลงได้ค่ะ ก็ไม่รู้จริงรึเปล่านะค่ะ ที่แน่ๆใกล้จะมาแล้วค่ะ ต้องเตรียมรับมือเพื่อไม่ให้ปอบลงเดี๋ยวกินไรไม่รู้ตัว555 ลดไปได้ 4 กก.แล้ว  เหลืออีก 9 กก.แหนะ - -! ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะค่ะ สู้ๆค่ะ   Create Date : 21 สิงหาคม 2555 9 comments Last Update : 21 สิงหาคม 2555 21:24:27 น. Counter : 939 Pageviews. Share Tweet

ลดเก่งมากเลยค่ะ 4 โลแล้ว ! ทำได้แน่นอน สู้ๆค่ะ วันนี้พี่ต้องไปออกกำลังกายให้ได้ ฝนตกฟ้าร้องก็จะไป ได้สลบคาลู่วิ่งแน่เลยเหนื่อยจัด   โดย: cake&coffee 21 สิงหาคม 2555 14:08:37 น.

รู้สึกว่าป้าแดงใกล้ๆจะมาเหมือนกันเลยค่ะน้องบุ๋ม...โห..เก่งมากเลยนะเนี่ยแค่14วัน..ลงตั้ง4โล....พี่คงต้องฮึดๆๆๆบ้างแล้ว^^   โดย: EmmieDzGalz 21 สิงหาคม 2555 14:53:04 น.

สู้ ๆ ค่า แล้วสนใจอยากสั่งชุดตุ๊กตาถักไปให้หลานบ้างมั้ยคะ (แอบตามมาโฆษณาซะงั้น 555)   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 21 สิงหาคม 2555 15:40:53 น.

แวะส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ คะ วันนี้เมนูสุขภาพทั้งนั้นเลย ไม่มีแป้งเลยอะ   โดย: ดินสอสีม่วง IP: 58.11.66.120 21 สิงหาคม 2555 15:43:29 น.

ว้าว ๆ มาให้ความหวังแบบนี้ เอาบล็อกงานถักไปดูเลยค่ะ อิอิ >>บล็อกงานถัก<< ทำชุดถักมา 4-5 ตัวแล้วค่ะ แต่ยังขายไม่ออก เอาเป็นว่า ดูขำ ๆ ไปก่อนค่ะ ไม่สั่งก็ไม่เป็นไรค่า   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 21 สิงหาคม 2555 16:12:43 น.

โห ไม่กี่วันก็ลดได้ตั้งหลาย กก. แล้ว เก่งจังเลยค่ะ สู้ สู้ เช่นกันค่ะ   โดย: PrettyNatty 21 สิงหาคม 2555 16:22:12 น.

555 ขอบคุณที่ชมค่า อาจจะใส่กันไม่ได้ เอาไว้ถ้าจะเอาจริง ๆ เดี๋ยวค่อยวัดไซส์ค่ะ อิอิ จริง ๆ ยังขายไม่ได้ แต่มีคนมาชมก็ปลื้มแล้วค่ะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 21 สิงหาคม 2555 16:47:53 น.

แวะมาเยี่ยมและส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: bobolink (potjanee ) 21 สิงหาคม 2555 20:00:03 น.

ลดเก่งมากเลยค่ะ ทิปเคยอ่านเจอว่าทานเมล็ดฟักทองก่อนป้าแดงมาสักหนึ่งอาทิตย์ก็ช่วยเรื่องปวดประจำเดือนได้เหมือนกันค่ะ   โดย: ทิป (นิกะชิ ) 22 สิงหาคม 2555 7:29:29 น.