Bloggang.com : ดุสิตา : เวลาเข้านอนนั้น ...

เวลาเข้านอนนั้น ...

บางคนอาจจะนอนหลับที่ไหนก็ได้ สภาวะไหนก็ได้ ถือว่าเป็นพรสวรรค์ ฉันไม่เชิงว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ แต่ แต่ ต้องพึ่งหลายปัจจัย ด้วยกัน

1. ไฟต้องดับทุกดวง คือ ต้องให้ห้องมืด เพื่อจะได้หลับได้อย่างรวดเร็ว
2. ไม่เปิดทีวี หรือวิทยุทิ้งไว้เป็นเพื่อน เพราะยิ่งเปิดยิ่งนอนไม่หลับ เพื่อมีสติ และจดจ่ออยู่กับการหลับ
3. ต้องเงียบ นอนหลับท่ามกลางเสียงที่อึกทึกจะฝันร้าย
4. ต้องไม่นอนหนุนมือหรือทับแขนของตัวเอง เพื่อการผ่อนคลาย และหมุนเวียนของโลหิต ตื่นมาหน้าตาไม่ยับ

โรคนอนไม่หลับ เป็นโรคที่ทรมาน
มีครั้งหนึ่ง ฉันมีเรื่องต้องคิด เข้านอนตั้งแต่ 5 ทุ่ม แต่ปาเข้าไป ตี 3 แล้ว ตาหลับอยู่ แต่ใจไม่หลับ คิดได้ทุกเรื่อง
ถ้าเป็นอย่างนี้ ลุกขึ้นมาอ่านหนังสือ ดูทีวีดีกว่า

การนอนหลับสนิททั้งคืน ก็เป็นพรสวรรค์อย่างหนึ่ง
การนอนหลับแล้วขึ้นลุกมาเข้าห้องน้ำกลางคืน เป็นการรับพรมาแค่ครึ่งเดียว

ตั้งใจกันหน่อยนะคุณ
เวลานอนนะ
จะได้ฝันดีไง