Cardio Medication ความหมาย : การมีสติในขณะที่ออกกำลังกาย ผลลัพธ์ : 1. ความสุขที่มากกว่าการได้รับฮอร์โมนเอนโดฟิลจากการออกกำลังกาย  2. ความสุขที่เห็นได้ชัดแจ้งกว่าการทำสมาธิวิธีอื่น ที่มา : วันก่อนอาบน้ำแล้วลองมีสติในการอาบน้ำดู อาบน้ำแบบมีสติ คือจดจ้องกับการสีขี้ไคล ถูสบู่ ขยี้ผม ไม่ทุกข์กับการรอคอยว่าจะอาบน้ำเสร็จเมื่อไหร่ ผลที่ได้คือ หลังอาบน้ำรู้สึกมีความสุขกว่าการออกกำลังกายแบบธรรมดา เพิ่มเติม : คงเทียบเคียงได้กับการเดินจงกรม แต่สิ่งที่ได้เสริมขึ้นมาก็คือ ความสุขที่ได้จากฮอร์โมนซึ่งหลั่งออกมาช่วยเสริม หลังออกกำลังกาย   Create Date : 22 มีนาคม 2559 2 comments Last Update : 22 มีนาคม 2559 22:07:13 น. Counter : 756 Pageviews. Share Tweet

สุขสันต์วันเกิดนะคะ.. ขอให้จบข.และครอบครัวมีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงและร่ำรวยเงินทองตลอดไปนะคะ   โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) 29 มีนาคม 2559 17:26:27 น.

ขอบคุณครับ   โดย: Dragonfly7Colors 30 มีนาคม 2559 13:44:24 น.