นั่งเล่นกันเถอะนะ
Group Blog
 
 
มีนาคม 2552
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
24 มีนาคม 2552
 
All Blogs
 

วันที่ห้า ในที่สุดก็กลับมาคุมได้ เฮ้อ

 

วันที่ 5 แย้ววว





เช้าๆๆๆ ตื่นมา อากาศสดใส ลัลลา





กิน เฮอบาไลฟ์ 1 แก้ว





 (100 แคลลอรี่)เหมือนเดิม





จากนั้น 11 โมง ทำสุกี้กิน



ชามใหญ่อยู่นะ แต่ว่ามันเยอะพวกผัก



 เลยไม่ซีเรียส อร่อยๆๆมากๆๆๆๆ





แล้วก็ไปสอบ ลัลลา





ระหว่างไปสอบ กิงขนมไปนิดหน่อย





สาหร่าย (15 แคลลอรี่)





ช๊อคโกแลต 4 คำ



(55+ ยังมิวายเนอะช้านนน)





กลับมา ก่อนออกกำลังกาย กินยาคูลย์ (90 แคลลอรี่)





แล้วก็เต้นแอโรบิก 40 นาที





หมุนเอวไป 200 ครั้ง



เอวช้านนจะได้กิ่วๆๆๆๆๆ อิอิ





ตอนเย็น กินน้ำผลไม้ปั่น



ปั่นเองเหมือนเดิมจ้า





มะเขือเทศ + แอปเปิ้ล (เล็ก)



 + สตอร์เบอร์รี่ + แตงโม





อร่อยๆ



คงเพราะกลับมาใส่แตงโมมันเลยหวานๆแหละ





จบข่าววววว





วันนี้อยู่ในระดับน่าพอใจ



 ไม่ตบะแตกเกินเหตุ



นับๆ แคลลอรี่แล้ว ระดับน่าพอใจ



อิอิ





สู้ต่อไป มารูโกะ โฮะๆๆ






Free TextEditor




 

Create Date : 24 มีนาคม 2552
14 comments
Last Update : 24 มีนาคม 2552 19:51:51 น.
Counter : 256 Pageviews.

 

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ แวะมาดูว่าทำได้ดีแค่ไหน
วันนี้ทำได้ดีนะคะเนี่ย เอาใจ่ช่วยให้ผอม สวย เหมือนกันนะคะ จะได้ดูดีจนคนอื่นอิจฉา อิอิ

 

โดย: นายยีราฟน้อย (นายยีราฟน้อย ) 24 มีนาคม 2552 20:54:10 น.  

 

สู้ๆครับ

ถ้าตั้งใจจริงคงสำเร็จสมความคาดหมายแน่นอน

 

โดย: Dr.Manta 24 มีนาคม 2552 23:09:54 น.  

 

สู้ สู้ จ้า
น้ำปั่นท่าทางน่าอร่อยเนอะ

 

โดย: emmycookie 25 มีนาคม 2552 2:28:21 น.  

 

สู้ๆค่า

 

โดย: ~*Sing Praise*~ 25 มีนาคม 2552 9:14:41 น.  

 

เมื่อวานตอนเย็นที่ทำงานเค้าก็คุยกัน
ประมาณว่าวันนี้ชั้นกินสุกี้ผักเยอะๆ
แต่เชื่อมะ..
เวลาพักเบรก เราไปเห็นคนที่พูดนั่งกินสุกี้ 3 เวลาเลยอ่ะ
ก๊ากกกกกกกกกกก

เชื่อว่าเจ้าของบล็อกตั้งใจขนาดนี้ แป๊บเดียว สวยเช้ง!!
คอนเฟิร์ม!!!


สำหรับเราเลิกลดละ ปลง..

 

โดย: HastaLaVista 25 มีนาคม 2552 10:11:40 น.  

 

อากาศร้อนๆ แบบนี้ขอผลไม้ปั่นเผื่อพี่อ้อสักแก้วสิคะ สมุยร้อนจริงๆๆๆๆ ไม่เชื่อมาเที่ยวสิ อิอิ

 

โดย: ladysamui 25 มีนาคม 2552 12:59:22 น.  

 

ห้องโน้ตอุดม(คลิกที่ภาพได้เยย)

มาชวนปายเที่ยว
ร้านพี่โน้ต อุดม
แถม คลิป น่ารักๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
อิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

โจ พลังชีวิต

 

โดย: พลังชีวิต 25 มีนาคม 2552 21:19:04 น.  

 

เฮอบาไลฟ์ แพงไหมค่ะดูได้ผลดีจัง เราช่วงนี้ไม่ค่อยลงเลย

 

โดย: MESSILVA IP: 124.120.64.238 27 มีนาคม 2552 5:27:11 น.  

 

เก่งๆๆๆ

 

โดย: โจ (พลังชีวิต ) 2 เมษายน 2552 20:18:00 น.  

 

อยากกินสตรอเบอรี่ปั่นแต่แถวนี้ไม่มีให้ซื้อ ของเราไม่ลงอีกแล้วทั้งที่งดข้าวเย็น

 

โดย: MESSILVA 3 เมษายน 2552 14:33:22 น.  

 

สวัสดีคะ
ฝ้ายขอรบกวนเวลาหน่อยนะคะ http://www.aloha2shop.com ร้านขายเครื่องสำอางนำเข้าจากเกาหลี และ เสื้อแฟชั่น กระเป๋าจากไตหวัน ฮองกงอีกมากมายให้ท่านเลือก ราคาเปนกันเอง ที่สยามขายแพงเปนตัวตัวเลยคะ
**กราบขออภัยถ้าข้อความนี้รบกวนท่านนะคะ
ขอบพระคุนมากคะ

 

โดย: FAii IP: 124.121.224.198 4 เมษายน 2552 15:55:42 น.  

 

ปีนี้ก็กะว่าจะไปเที่ยวกระบี่อีกค่ะ
ทะเลสวย น้ำใสดีจริงๆ
ต้องไปให้ได้เลยนะคะ
แล้วจะติดใจ

 

โดย: emmycookie 4 เมษายน 2552 16:12:07 น.  

 

 

โดย: พลังชีวิต 6 เมษายน 2552 16:22:03 น.  

 

แวะมาเยี่ยมดูความคืบหน้า ถึงไหนแล้วเอ่ย

 

โดย: นายยีราฟน้อย 6 เมษายน 2552 22:08:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


knompang
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add knompang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.