BlogGang.com : : ตะวันลับฟ้า : เทคนิคง่ายๆ... กลั้นหายใจนานๆ ทำยังไง..

เทคนิคง่ายๆ... กลั้นหายใจนานๆ ทำยังไง..

คราวก่อนว่ากันเรื่องการเตรียมตัวไปแล้ว... คราวนี้ผมจะมาแนะนำเทคนิคง่ายๆ สำหรับการดำน้ำแบบ skin diving ให้ฟังกันบ้างดีกว่า.. เผื่อเพื่อนๆ ที่ยังไม่เคยได้รู้จะได้ทำการฝึกกันก่อนไปดำน้ำ จะได้สนุกให้คุ้มกับค่าทริปที่เสียไปน่ะครับ ไม่ใช่ค่าทริป 3,000.- กลับได้ความสนุกสนาน 30.- บาท

มาลองดูกันครับว่าทำไง...

buddy ทำไมต้องมี buddy ด้วยเหรอ เพื่อความปลอดภัยของเรานะครับ มีอะไรจะได้ช่วยเหลือกันน่ะ เวลาที่เกิดอุบัติเหตุ, หลุดไปไกลจาก กลุ่ม จะได้มีเพื่อน ฯ บางครั้งการมี buddy ไว้คอยช่วยลากก็สบายดีเหมือนกันนะว่ามะ.. สบายจริงๆ เลย อิ๊..อิ๊..

แต่มีบางคนบ่นว่า "ค่า buddy สวยๆเนี่ย แพงทั้งการจัดหาและค่าบำรุงดูแลรักษา... กร๊ากกก..

กลั้นหายใจได้นานๆ ทำยังไง ไม่ยากครับ ลองเอาไปฝึกทำกันดูก่อนไปทะเลคราวหน้าครับ.. อยู่บ้านก็หัดนั่ง กลั้นหายใจครับ ทำครั้งแรกอาจจะได้ไม่กี่วินาที ยิ่งฝึกทำบ่อยๆ เท่าไหร่ เวลาที่ได้ก็จะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เพราะปอดคนเรามีปริมาตรที่มากพอสมควรเลยเชียวละ แต่คนเราจะหายใจสั้นกันเป็นประจำ ปอดเลยไมได้ขยายมากนัก..

เมื่อก่อนบ้านผมอยู่ริมคลองมาตลอด เล่นน้ำกันตัวดำเป็นเหนี่ยง เพื่อนๆ แต่ละคนดำน้ำได้นานกว่า 1 นาทีทั้งนั้น บางคนที่ยิงปลาพวกนี้อยู่ได้มากกว่า 3 นาทีกว่านะ เรื่องนี้เกิดจากความชินนะ.. เค้าดำทุกวัน อาชีพเค้าคือยิงปลาขาย ทำทุกวันจนชำนาญ.. ไม่เห็นต้องไปเรียนอะไรที่ไหน..

เห็นมั๊ยครับ.. ความพยายามอยู่ที่ไหน ความพยายามอยู่ที่นั่น

ทีนี้พอเราเริ่มดำได้นานขึ้นแล้วนะ.. ยังมีวิธียืดเวลาออกไปให้นานกว่าที่ทำไว้อีกนะ.. เค้าเรียกว่า Hyperventilation ลองมาทำความรู้จักกับเจ้านี่กันหน่อย.. มันทำให้เราอยู่ใต้น้ำได้นานกว่าเดิมอีกน่ะซิ...

Hyperventilation เป็นอีกหนึ่งเทคนิค เพื่อการทำให้เราอยู่ใต้น้ำได้นาน แต่เรื่องนี้ต้องระวัง.. มันมีอันตรายอยู่ในเรื่องนี้ด้วยนะ..

Hyperventilation คือ การหายใจเข้า หายใจออกยาวๆ 3-5 ครั้ง ก่อนจะดำลงก็กลั้นหายใจยาวอีกครั้งแล้วดำลงไปเลย..

พอเราหายใจยาวๆ ร่างกายจะได้รับอ็อคซิเจนในจำนวนมาก จนทำให้ระดับคาร์บอนไดอ็อคไซด์ ในร่างกายลดต่ำลง

มันจะเป็นการหลอกร่างกายว่า.. ร่างกายเรามีปริมาณ คาร์บอนไดอ็อคไซด์ในปริมาณที่ต่ำ ร่างกายก็จะสั่งให้เราหายใจช้าลง ทำให้เราอยู่ใต้น้ำได้นานขึ้น (การหายใจของคน จะอาศัยจำนวนคาร์บอนไดอ็อกไซด์ในร่างกายเป็นตัวกำหนด ถ้ามีมากก็เราก็จะหายใจเร็วขึ้น ถ้ามีน้อยหายใจช้าลง)

แต่การทำ Hyperventilation ไม่แนะนำให้หลายๆ ครั้งติดต่อกัน เพราะจะเป็นที่มา Shallow water balck out ซึ่งเป็นอาการหมดสติของนักดำน้ำขณะลอยตัวขึ้นสู่ผิวน้ำ (เกิดกับเฉพาะการดำน้ำแบบ skin diving เท่านั้นนะ)

ทำไมน่ะเหรอ.. ก็เพราะว่า ขณะที่เรากลั้นหายใจแล้วเราดำลงไปในน้ำลึก ร่างกายต้องใช้ oxygen เป็นพลังงาน พอลงไปเรื่อยๆ oxygen ก็จะถูกใช้ไปเรื่อยๆ ร่างกายจะเผาผลาญ oxygen ไปในขณะที่เราออกแรงไปจนหมด พอลอยขึ้นจะทำให้สมองขาด oxygen

ถ้ายังขึ้นไม่ถึงผิวน้ำ ก็จะทำให้เราหมดสติก่อนขึ้นมาถึงผิวน้ำ...

ถ้านอนหงายขณะอยู่ผิวน้ำ ก็ไม่เป็นไร ร่างกายจะหายใจเข้าเองอัตโนมัติ

ถ้านอนคว่ำขณะอยู่ผิวน้ำ ก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ ถ้าไม่มีคนช่วย

ต้องระวังกันไว้ด้วยนะครับ ถ้าดำลงไปลึก เวลาขึ้นสู่ผิวน้ำ ต้องกะระยะให้ดีเผื่ออากาศกันไว้ด้วยล่ะ..

อย่าลืมไปกับ buddy ด้วยนะจะได้คอยช่วยเหลือกัน เวลามีปัญหา..

รู้กันแล้ว.. ก็ขอให้เที่ยวทะเลให้สนุกกันทุกคนนะคร๊าบบ....

Create Date : 05 เมษายน 2552

Last Update : 17 พฤษภาคม 2554 20:57:56 น.

20 comments

Counter : 26178 Pageviews.

::::::: H A P P Y :: B I R T H D A Y :::::::

ขอให้มีความสุขมากๆและมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:0:07:47 น.

โดย: veerar

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:0:27:29 น.

โดย: plely

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:0:48:53 น.

สุขสันต์วันเกิด Happy Birthday ค่ะ
เป็นนักดำน้ำเหรอคะ ขอให้มีสุขภาพแข็งแรง
กิจการการงานก้าวหน้าด้วย นะคะ

โดย: มินทิวา

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:8:04:40 น.

มาอวยพรวันเกิดให้นักดำน้ำค่ะ

โดย: พ่อระนาด

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:9:17:20 น.

สุขสันต์วันเกิด จ้า

พรใดทีเป็นของชาวโลก

สุขใดที่ช่วงโชติของชาวสวรรค์

รักใดที่อมตะและนิรันดร์

ขอรักนั้นและพรนั้น จงเป็นของ...จขบ...จ้า

โดย: หน่อยอิง

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:9:52:27 น.

ขอบารมีหลวงพ่อสดวัดปากน้ำคุ้มครองครับ

โดย: อิทธิบาทสี่

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:10:32:27 น.

โดย: อิทธิบาทสี่

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:10:33:40 น.

โดย: no filling

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:12:47:50 น.

ป้าเชิญนางฟ้า..มาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
และเหตุการณ์ดีๆรวมทั้ง...
ความรักที่ดีที่สุดในชีวิตนะคะ
หวังว่าคงจะไม่ช้าไปนะคะ
*********
*******
*****
***
*

โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four

) วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:13:22:12 น.

โดย: Takaw

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:13:36:33 น.

สุขสันต์วันเกิดค่ะ ขอให้มีความสุขมากๆ มีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการค่ะ

โดย: แม่น้องแปงแปง

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:14:27:09 น.

โดย: ส้มแช่อิ่ม

วันที่: 15 เมษายน 2552 เวลา:14:44:53 น.

สวัสดีค่ะ..

อยากดำน้ำเก่งๆจังเลยค่ะ..

แต่ขออวยพรวันเกิดก่อนนะค่ะ..

ขอให้มีความสุขมากๆในทุกๆวันนะค่ะ..

ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงและสมบูรณ์..

และขอให้มีรักที่สมหวังและยั่งยืนนาน..

สุขสันต์วันเกิดค่ะ..