ก่อนจะทำการนวดนั้นอาจจะต้องหาครีมนวดหน้าที่ใช้อยู่เป็นประจำหรือเลือกที่ไม่เหนอะหนะจนเกินไปนะค่ะ ให้ ใช้ครีมนวดหน้าประมาณ 1 อุ้งมือ แล้วใช้สองมือถูกัน เพื่อ warm เนื้อครีมให้อุ่น หลังจากนั้นให้ทาครีมทั่วใบหน้ากดบริเวณต่อมน้ำเหลืองด้วยน้ำหนักมือที่พอเหมาะ ไม่เบา หรือแรงจนเกินไป ควรทำสองครั้ง เช้าและก่อนนอน

"การนวดบริเวณต่อมน้ำเหลือง เป็นการกระตุ้นการทำงานของต่อมน้ำเหลืองเป็นหลัก เมื่อน้ำเหลืองไหลเวียนไม่สะดวกเป็นเหตุให้เกิดสารพิษตกค้าง เกิดอาการหน้าบวม ดังนั้นการนวดนี้ช่วยคลายพิษจึงเป็นเรื่องจำเป็น

ต่อมน้ำเหลืองที่ควรนวดมีดังนี้
1.ต่อมน้ำเหลืองด้านหลังใบหู อยู่บริเวณรอยบุ๋มของต้นคอ ด้านหลังใบหู บริเวณนี้มีต่อมน้ำเหลืองที่มีผลต่อการหน้าบวมและทำให้ผิวพรรณนุ่มนวลขึ้น

2. ลำคอด้านข้างทั้ง 2 ข้าง อยู่บริเวณด้านข้างคอ จากใต้ใบหูลงมาไหล่ ทำให้ของเสียถ่ายเทสะดวก

3. บริเวณร่องบุ๋มของไหปลาร้า นวดจากคอไล่ลงมาผ่านต่อมน้ำเหลืองนี้ลงมาถึงเนินอก

4. ต่อมน้ำเหลืองใกล้รักแร้ อยู่ต้นแขนติดกับใต้รักแร้ เป็นการนวดขับของเสียที่ผ่านจากใบหน้ามาลำคอสู่ไหปลาร้าให้หลุดออก

ทีนี้มาถึงวิธีการนวดแก้หน้าบวมนะคะ

วิธีที่ 1
1. ใช้นิ้วหัวแม่มือกดใต้คาง ขณะเดียวกันใช้อีก 4 นิ้วที่เหลือหนีบเบาๆเก็บกระดูกคางให้หมด
2. แล้วค่อยๆขยับจากตอนกลางของคางไล่ขึ้นมาใต้ใบหูทั้ง 2 ข้าง ทำแบบนี้สัก 5-6 ครั้ง

วิธีที่ 2
1. ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ทำเป็นรูปตัววี (V) วางให้ใบหูอยู่ระหว่างง่ามนิ้วหัวแม่มือกับนิ้วชี้ ใช้นิ้วหัวแม่มือวางบนต่อมน้ำเหลืองด้านหลังหูทั้ง 2 ข้าง ออกแรงหนีบเบาๆ
2. ใช้อุ้งมือทั้งหมดโอบแก้มให้ทั่วแล้วยกมุมปากขึ้นไปยังด้านขมับ
3. ออกแรงดันบริเวณฟันกรามซี่ในสุดเบาๆ พร้อมกับนึกไว้ในใจว่ากำลังยกขึ้น

วิธีที่3
1. หน้าผาก เป็นส่วนที่หย่อนยานเกิดริ้วรอยได้ง่าย ให้เราใช้นิ้วของเรากดเลาๆ ให้คลายออก จากนั้นรูดไล่ของเสียไปยังขมับซ้ายและขวา ทีละข้างจ้า

2. จากนั้น ให้ดึงส่วนที่เป็นริ้วรอย ยืดออกทางด้านซ้ายและด้านขวา พร้อมๆกัน

ที่มา จาก หนังสือ "ลบริ้วรอยและจุดด่างดำบนใบหน้า โดยไม่ต้องศัลยกรรม" ของ คุณ พนิดา กุลประสูติดิลก