สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 6,7" รวบยอด

สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 6,7" รวบยอด 2 วันเลยละกันค่ะ


ตอนแรกตั้งใจว่าจะนั่งอัพทุกๆ วัน ไม่มีเว้น
แต่เมื่อวานติดภารกิจอันใหญ่หลวง คือต้องไปนั่งทำงานกลุ่มรวมกับเพื่อน
ไปช่วยกันคิดเพราะมีแต่งานพวก Create ให้สมองทั้งนั้นเลย ร่วมหัวดีสุด
ไปตั้งแต่บ่าย 3 กลับประมาณเที่ยงคืนโน่น เพื่อนๆ เอาขนมมาหม่ำโหยอยากกินสุดๆ
หลุดไปหลายชิ้นเลย ไหนจะน้ำแป็ปซี่อีก ไม่ใช่ว่าลดได้ 2.7 แล้วได้ใจนะคะ T^T



ไม่พูดมากค่ะ ดูเมนูเมื่อวานกันดีกว่าว่าสวาปามอะไรไปบ้าง(ถ้าไม่รีบอัพเด๋วลืม ฮ่าๆๆ)


สรุปเมนูอาหารของวันนี้ 30/07/09(ยกที่ 6 จ้า!!)
11.10 น. - ขนมปังโฮลวีตทูน่าในน้ำเกลือ 1 แผ่น
16.00 น. - ข้าวราดกระเพราปลาหมึก(ครึ่งจานเน้นเนื้อผักข้าวเหลือ)
               - มีหลุดเฟรนฟราย 3 ชิ้น แปปซี่ 3 - 4 อึก
21.20 น. - ส้มตำไข่เค็ม(ให้เพื่อนช่วยสวาปาม)
24.00 น. - นมเปรี้ยวบีทาเก้นขวดเล็ก


การออกกำลังกาย
- นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง(ก่อนนอน)
(ออกกำลังกายแค่นี้เองง่ะ เพราะต้องไปทำงานกับเพื่อน)


**กินเยอะเกินไป ออกกำลังกายน้อยไป เสียใจกลัวไม่เป็นไปตามคาด T-T


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++



วันที่ 30 ก.ค. 52 ยกที่ 7  วันนี้ฟิตสุดๆ ไม่ปล่อยปะละเลยแล้ววววว


เนื่องจากเมื่อวานกินเยอะ หลุดกระจาย แถมไม่ได้ไปเต้นแอโรบิกด้วยน้ำหนักไม่ลงแน่
วันนี้ต้องเด็ดขาดดันนิสสสสนึงค่ะ ควบคุมอาหาร ควบคุมตบะกันหน่อย


สรุปเมนูอาหารของวันที่ 31/07/09(ยกที่ 6 จ้า!!)
11.10 น. - โจ๊ก 1 ถ้วย
19.15 น. - นมไวตามิ้ล 1 กล่อง
24.00 น. - ไส้กรอกเซเว่น 1 อัน


การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิก 45 นาที
- นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง(ก่อนนอน)



เต้นแอโรบิกในมหาลัยวันนี้สนุกดีค่ะ เต้นกระจุยเพลงมันส์ได้อีก
เหงื่อโชกเลยค่ะ แต่รู้สึกดีสุดๆ ฮ่าๆๆ



ไปแล้ววว ลัลลาไปอีก 1 วัน พรุ่งนี้หยุดยาววววววววววววว ^________^





Create Date : 31 กรกฎาคม 2552
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 23:46:14 น.
Counter : 223 Pageviews.

3 comments
  
สู้ๆน้า

มาให้กำลังใจคะ
โดย: annjeeja วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:6:02:29 น.
  
มิน่าหล่ะเมื่อวานเข้ามาดูไม่เจอ มาให้กำลังใจต่อจ้า จะเข้ามาให้กำลังใจทุกวันเลย(+_+)
โดย: แอน IP: 58.10.170.11 วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:13:45:41 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ วันนี้กิฟรับตัวเองไม่ได้เรยยย สู้ๆนะคะ


ปล.
bg น่ารักม๊าก กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดด
โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 1 สิงหาคม 2552 เวลา:22:49:57 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

TaylorKim
Location :
ปทุมธานี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ผู้หลงไหลในเสียงเพลงแนว Disco
ส่วนเจ้าของหัวใจช้านคือ.. คิม ยอง อุน(Kangin SJ)
กรกฏาคม 2552

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
30