สงครามกระชากน้ำหนัก!! "ยกที่ 6,7" รวบยอด 2 วันเลยละกันค่ะ

ตอนแรกตั้งใจว่าจะนั่งอัพทุกๆ วัน ไม่มีเว้น
แต่เมื่อวานติดภารกิจอันใหญ่หลวง คือต้องไปนั่งทำงานกลุ่มรวมกับเพื่อน
ไปช่วยกันคิดเพราะมีแต่งานพวก Create ให้สมองทั้งนั้นเลย ร่วมหัวดีสุด
ไปตั้งแต่บ่าย 3 กลับประมาณเที่ยงคืนโน่น เพื่อนๆ เอาขนมมาหม่ำโหยอยากกินสุดๆ
หลุดไปหลายชิ้นเลย ไหนจะน้ำแป็ปซี่อีก ไม่ใช่ว่าลดได้ 2.7 แล้วได้ใจนะคะ T^T

ไม่พูดมากค่ะ ดูเมนูเมื่อวานกันดีกว่าว่าสวาปามอะไรไปบ้าง(ถ้าไม่รีบอัพเด๋วลืม ฮ่าๆๆ)

สรุปเมนูอาหารของวันนี้ 30/07/09(ยกที่ 6 จ้า!!)
11.10 น. - ขนมปังโฮลวีตทูน่าในน้ำเกลือ 1 แผ่น
16.00 น. - ข้าวราดกระเพราปลาหมึก(ครึ่งจานเน้นเนื้อผักข้าวเหลือ)
               - มีหลุดเฟรนฟราย 3 ชิ้น แปปซี่ 3 - 4 อึก
21.20 น. - ส้มตำไข่เค็ม(ให้เพื่อนช่วยสวาปาม)
24.00 น. - นมเปรี้ยวบีทาเก้นขวดเล็ก

การออกกำลังกาย
- นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง(ก่อนนอน)
(ออกกำลังกายแค่นี้เองง่ะ เพราะต้องไปทำงานกับเพื่อน)

**กินเยอะเกินไป ออกกำลังกายน้อยไป เสียใจกลัวไม่เป็นไปตามคาด T-T

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

วันที่ 30 ก.ค. 52 ยกที่ 7  วันนี้ฟิตสุดๆ ไม่ปล่อยปะละเลยแล้ววววว

เนื่องจากเมื่อวานกินเยอะ หลุดกระจาย แถมไม่ได้ไปเต้นแอโรบิกด้วยน้ำหนักไม่ลงแน่
วันนี้ต้องเด็ดขาดดันนิสสสสนึงค่ะ ควบคุมอาหาร ควบคุมตบะกันหน่อย

สรุปเมนูอาหารของวันที่ 31/07/09(ยกที่ 6 จ้า!!)
11.10 น. - โจ๊ก 1 ถ้วย
19.15 น. - นมไวตามิ้ล 1 กล่อง
24.00 น. - ไส้กรอกเซเว่น 1 อัน

การออกกำลังกาย
- เต้นแอโรบิก 45 นาที
- นอนตะแคงข้างยกขาขึ้นลงข้างละ 50 ครั้ง(ก่อนนอน)

เต้นแอโรบิกในมหาลัยวันนี้สนุกดีค่ะ เต้นกระจุยเพลงมันส์ได้อีก
เหงื่อโชกเลยค่ะ แต่รู้สึกดีสุดๆ ฮ่าๆๆ

ไปแล้ววว ลัลลาไปอีก 1 วัน พรุ่งนี้หยุดยาววววววววววววว ^________^