BlogGang.com : : ดิจิ การัตเหมียวซ่า อลวน :

หวัดดีจ้า 11 พ.ค. 49

วันนี้ตื่น 11.00 น.
-ทานน้ำเปล่า 2 ขวด สักพักก็ทานข้าว 2 ทัพพี+ไข่เจียว 1 ฟอง
บ่าย 3 โมงไปออกกำลังที่ฟิตเนต
-ป่นจักรยาน 30 นาที
-เดินบนลู่ว่วระดับความเร็ว 8 ใช้เวลา 30 นาที
-หมุนตัวไปมาบนจานหมุน 300 ครั้ง
-เล่นเครื่องที่คล้ายๆ เรากำลังเดินไปข้างหน้าแบบเร็วๆ อีก 30 นาที ( โทษทีไม่รู้มันเรียกว่าอะไรอ่ะจ้า )
-เล่นเครื่องที่ประกาศขายในโทรทัศน์ที่มันคล้ายๆจักรยานแต่จะมีมือจับกว้างๆแล้วให้เอาท้าววางมือจับแฮน แล้วหมุนไปซ้ายทีขวาทีอีก 150 ครั้ง
ปล
ระหว่างออกกำลังจิบน้ำเปล่าไป 1 ขวด
ออกำลังกายเสร็จ 4 โมงครึ่ง
-ซื้อน้ำบ๊วยปั่นทาน 1 ถุง
กลับถึงหอ ทานข้วคลุกกะปิ 1 กล่อง
ตะบะแตกตอนเที่นงคืน ทานส้มโอไป 3 กลีบ( ยังมีหลุด )
ระหว่างนั่งเล่นคอมก็ทานน้ำเปล่า 4 ขวด ( เข้าห้องน้ำบ่อยมากๆ ฮ่าๆ ทามงายด้าย )
คิดถึงหนมจัง อยากกิน แง่

Create Date : 24 พฤษภาคม 2549

0 comments

Last Update : 24 พฤษภาคม 2549 18:42:10 น.

Counter : 1648 Pageviews.

ชื่อ :

Comment :

*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก