OUR LIFE IS SIMPLY A REFLECTION OF OUR ACTIONS. IF YOU WANT MORE LOVE IN THE WORLD, CREATE MORE LOVE IN YOUR HEART!!
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2550
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
6 พฤศจิกายน 2550
 
All Blogs
 
"มาคลายเครียด...ในที่ทำงานกันเถอะ"

10 วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน

ในยุคปัจจุบันนี้ คนไทยเรามิใช่มีความเครียด เฉพาะกับปัญหาครอบครัวและชีวิตคู่ เท่านั้น
แต่ปัญหาความเครียดในที่ทำงานมันก็ช่างมารุมเร้ารวมตัวชวนให้เบื่อหน่าย และปวดหัวจริงๆ สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า

"ที่ทำงานน่าเบื่อ งานเยอะ..." หรือ
"พรุ่งนี้ต้องไปทำงานอีกหรือ เบื่อจัง" หรือ
"หัวหน้างานไม่ค่อยฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย..."

คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลาย ๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย

จึงขอเสนอ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานให้กับทุกท่านเพื่อให้มีความสุขในการทำงานมากยิ่งขึ้น
(เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงาน ของกรมสุขภาพจิต)

1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมาก คิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด ยึดคติ "จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว"

2. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน

3. จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป

4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี

5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน

7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์

8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน

9. การพักผ่อนหย่อนใจ ทำกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ

10. การออกกำลังกาย เพื่อการคลายเครียดผ่อนคลายความเมื่อยล้า


หากเราสามารถปฏิบัติได้ตาม 10 วิธีข้างต้น ความเครียดก็จะเบาบางลง
เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้ว ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

"มาคลายเครียด...ในที่ทำงานกันเถอะ"


Create Date : 06 พฤศจิกายน 2550
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2550 22:50:00 น. 3 comments
Counter : 315 Pageviews.

 
จะพยายามทำตามนะคะ ตอนนี้ยอมรับเลยว่าเซ็งที่ทำงานสุดๆ หางานใหม่ทำก็ยากเย็นค่ะ เครียดจริงๆ แต่ยังไงก็สู้ๆค่ะ เพื่อปากท้องของตัวเอง


โดย: rossorn วันที่: 6 พฤศจิกายน 2550 เวลา:23:46:08 น.  

 
เหอ เหอ ตัวเองก็เพิ่งจะ up blog วิธีสร้างความสุขในการทำงานไปเองเหมือนกัน แต่ก็ยังมีแอบเครียก กับเซ็งในที่ทำงานอยู่บ้าง เหอ เหอ


โดย: @panzy@ วันที่: 7 พฤศจิกายน 2550 เวลา:16:12:56 น.  

 
Thanks rossorn & @panzy@!!!


โดย: Destinyhurtsme วันที่: 8 พฤศจิกายน 2550 เวลา:0:20:26 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Destinyhurtsme
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]




Friends' blogs
[Add Destinyhurtsme's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.