Special Graphics1 Graphics2 Graphics3 Guestbook Family Reads Gallery General Code
۩ ความอดทน..۩















สถานการณ์ที่ตึงเครียด

ในการดำเนินชีวิต

ประจำวันแต่ละวัน

ชวนให้หงุดหงิดร้อนรน

บางทีอารมณ์เสีย

พาลเอากับคนรอบข้าง

เรื่องเล็ก

กลายเป็นเรื่องใหญ่อย่างไม่รู้ตัว

ความทุกข์มันก็เข้ามา

ยึดครองในดวงใจเสียแล้ว

ทั้งนี้

เพราะเราขาดความอดทนกันนั่นเอง

เพราะฉะนั้น

มาเสริมวิตามินความอดทนกันดีกว่านะคะ

..

เปลี่ยนความคิด


๑. ให้คิดว่า

ความอดทนคือ ความกล้าหาญ

เราจะได้รู้สึกว่าท้าทาย

และ อยากฝึกความอดทน....

คนส่วนใหญ่ มักคิดว่า

ความอดทน คือความลำบาก

จึงไม่อยากฝึก..

ทำให้กลายเป็นคนมีความทุกข์ง่าย

เมื่อพบกับความลำบากเพียงน้อยนิด

ก็ทำหน้าเบ้ ไม่กล้าเผชิญ

ความจริง ไม่อยากแก้ปัญหา

ปัญหาเล็กๆจึงดูเหมือน.

จะทำให้ชีวิตมีทางออกไม่ได้..


๒. ให้คิดว่า

ชีวิตคือการทดสอบ

เหตุการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น

ไม่ว่าเป็น..เรื่องน่ารำคาญใจ

หรือเรื่องคนอื่นทำให้เราผิดหวัง

ก็เป็นเพียง...

บททดสอบความอดทน

เป็นบทเรียน

ที่สอนให้เราเข้าใจชีวิตมากขึ้น

รู้จักมองพฤติกรรมของผู้คน

อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

และพบเหตุการณ์ใหม่ต่อไปได้


๓. นึกถึงผลลัพธ์ดีๆ ที่จะเกิดขึ้น

หลังจากความอดทนของเรา...

อย่าจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์ที่เราไม่ชอบ

เพราะจะยิ่งทำให้เรา..ทุกข์มากขึ้น



ปรับการพูด


๑. ชมตัวเองทุกครั้ง

ที่เราอดทนกับเรื่องอะไรได้สักเรื่องหนึ่ง

และชมตัวเองไปเรื่อยๆ

ทุกครั้งที่ผ่านเหตุการณ์มาได้......

เมื่อเกิดเรื่องคล้ายๆกันอีก

จะรู้สึกมั่นใจและ ไม่เป็นทุกข์มาก

เท่าครั้งแรก


๒. สงบปากสงบคำ

พยายามพูดหรือบ่น

ถึงความทุกข์ให้น้อยลง

ยิ่งบ่นมากก็ยิ่งทุกข์มากขึ้น

เพราะจะเห็นค่าความทุกข์...

เกินกว่าความเป็นจริง



ฝึกปฎิบัติ


๑. แสดงความรักและการให้อภัย

เมื่อต้องอดทนต่อความผิดพลาด

ของคนอื่น ..

พยายามอย่าโกรธเป็นฟืนเป็นไฟ

จงลดทิฐิแล้ว...

พูดดีๆกับเขาก่อน

ยิ้มให้เขาก่อน

ความตึงเครียดจากความผิดพลาด

เหล่านั้นก็จะลดลง

ผลตอบกลับจะดีเกินคาด


๒. หากิจกรรมอื่นๆทำ

ถ้าต้องอดทนรออะไรซักอย่าง

หรือต้องอดทนกับเหตุการณ์ที่เป็นทุกข์

ให้ทำกิจกรรมที่ทำให้เรา

มีความสุขระหว่าง..ที่รอ

เช่น ระหว่างการเดิน

ฝ่าเส้นทางวิบากขึ้น ไปชมวิวบนเขา

ให้ร้องเพลงที่เราชอบ

และนึกถึงวิวสวยๆที่รออยู่

จะช่วยทำให้เราลืม...

ความเหนื่อยยาก

และมีกำลังใจมากขึ้นได้


๓. ปล่อยวาง

ใครบางคนอาจพูด

หรือทำสิ่งที่เราไม่ชอบ ...

แม้ว่าเราจะไม่เดือดร้อน

แต่ก็รู้สึกรกหูรกตา

หรือบางครั้ง

มีคนอื่นเด่นดัง..

จนรู้สึกอิจฉาหรือหมั่นไส้

หรือเขาอาจจะพูด..

หรือทำสิ่งที่เราไม่ชอบ

ควรท่องให้ขึ้นใจว่า

มันเป็นเรื่องของเขา

ไม่ใช่เรื่องของเรา

เรื่องของเราคือต้องผ่านบททดสอบ

ในแต่ละวันไปให้ได้

วันข้างหน้าเราจะดีขึ้นแน่นอน...



"ความอดทนมีรสขม

แต่ผลของความอดทนมีรสหวาน"

แรกๆที่คุณฝึกความอดทน

อาจรู้สึกว่ายากเย็น

เมื่อผ่านได้ครั้งหนึ่ง

ครั้งต่อไปจะง่ายขึ้น

ถ้าหมั่นฝึกฝนแล้วจะพบว่า

คุณเป็นคนที่เอาชนะความทุกข์

ได้ดีทีเดียว..



หมายเหตุ:เป็นคำแนะนำดีๆจากนิตยสาร

HEALTH & CUISINE..














Create Date : 11 เมษายน 2549
Last Update : 11 เมษายน 2549 14:13:29 น. 0 comments
Counter : 362 Pageviews.

ยอดสน
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เวปนานาสาระธรรมะ
โดยพี่น้องชาวบล็อกแก็งค์
เวป"ศาลา-สาละ"
เชิญเยี่ยมชมที่นี่จ้า

ศึกษาธรรมะ-เวปทำดี

สนทนาธรรม-น้อง"ป่ามืด"

Linkของแต่งบล็อก
หลายแบบหลากสไตล์
เลือกชมเลือกหาได้ที่นี่จ้า
น้อง"แบม"

น้องนัท "จอมแก่นฯ"

น้อง"พลอยสีรุ้ง"

น้อง"หนี่ฯ(แพรวขวัญ)"

Linkกรอบ-Flashสวยงาม
เชิญศึกษาได้ที่บล็อกนี้
(อาจารย์ผู้สอนจขบ.นี้จ้า)
ขอบคุณมากค่ะ น้อง "อั๊กกิ"

บล็อกให้สาระความรู้
"การตกแต่งบล็อก"
ขอบคุณมากค่ะ "น้องไหม"

มุมสบายๆ คลายเครียด
กับคนสวยรวยอารมณ์ขัน
ขอเชิญที่บล็อกนี้จ้า
น้อง"หยิ๋งแป๋ม"

มุมขยับลูกคอ
มั่นใจเสียงใส เสียงดี
เชิญที่นี่นะจ๊ะ นะจ๊ะ :)

web page tracking

COLOR CHART

THEME - UPDATED

BORDERS - UPDATED

X'mas & Countdown X'mas Clock

BACKGROUNDS

CHRISTMAS SETS

BACKGROUNDS & URL

GLITTER ANIMATION

BEAUTIFUL GRAPHICS

COOL ICONZ

DOLLS

WEBSETS

    Follow me on Twitter

    eXTReMe Tracker

    visitors

    I hope you will enjoy your stay here.

    Please note!!

    The graphics on my site

    are things that I have found

    and or collected, on the net..

    therefore I take no credit

    for any of them.

    Thanks to the many sites

    where I found them.

    and thanks ..

    the very talented people who did.

    Think on these words:

    Enjoy life today, yesterday is gone,

    tomorrow may never come.

    Webboard Manager Online

    Group Blog
     
    <<
    เมษายน 2549
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30 
     
    11 เมษายน 2549
     
    All Blogs
     
    Friends' blogs
    [Add ยอดสน's blog to your web]
    Links
     

     Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.