ส่วนหนึ่งของธรรมดา...ที่สบตาได้อย่างสบายใจ
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
6 ตุลาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ ๒๙ เริ่มออกกำลังกายจริงจัง

น้ำหนักเช้าวันนี้ - - - ๕๘.๒
ลดลงจากสัปดาห์ก่อน - - - ๐.๒ โล (๒ ขีด)
สรุป ๔ สัปดาห์ ลดไป - - - ๑.๘ โล


นึกว่าจะขึ้นซะแล้ว


รายการอาหารวันนี้
เช้า...กาแฟดำ ขนมปังโฮลวีตราดน้ำผึ้ง ๒ แผ่น ส้ม ๑ ลูก
สาย...มะพร้าวแก้ว ๒ ชิ้น
กลางวัน...ไวไวแห้งรสหอยลายผัดฉ่า ส้ม ๑ ลูก
บ่าย...กาแฟดำ มะพร้าวแก้ว ๑ ชิ้น
เย็น...ฟักทองนึ่ง ๒ ชิ้น นมหนองโพรสจืด ๑ กล่อง


ตอนเย็นออกไปเดินเร็วรอบสวนสราญรมย์มา ๑๐ รอบ (๔ กิโล)
เสร็จแล้วก็แวะไปเล่นเครื่องออกกำลังกายในสวนมาอีกนิดหน่อย
ได้เหงื่อดีเหมือนกันนะคะ


ตั้งใจว่าถ้าไม่ติดอะไรจะไปสวนสราญรมย์ให้ได้ทุกวัน
เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับทริปเนปาลค่ะ


Create Date : 06 ตุลาคม 2554
Last Update : 6 ตุลาคม 2554 20:34:32 น. 2 comments
Counter : 415 Pageviews.

 
โอ้วววว เค้าต้องมาขมักเขม้นลดมั่งแล้ว


โดย: minnie the mouse วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:0:19:33 น.  

 
ดีจังไปเที่ยวสนุกสนานน้ำหนักไม่ขึ้น สุดยอดนะคะเนี่ย .....


น้ำหนักเราใกล้เคียงกันเลยค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 7 ตุลาคม 2554 เวลา:10:04:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก
Location :
กรุงเทพ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





มีเรื่องอยากเล่ามากมาย
ไว้ว่างๆ จะทยอยเล่าให้อ่านกันค่ะ


Friends' blogs
[Add กาน้ำชากะเชี่ยนหมาก's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.