ลดความอวบวันที่สอง หลังจากเมื่อวานทานโยเกิร์ตกับส้มเป็นมื้อเช้า นั่งนับเวลาจนมื้อกลางวันมาถึง ก็ดีดตัวไปทำไข่ตุ๋นตามสูตรเราเอง คือ ตอกไข่ใส่ชาม ซอยหอมใหญ่ใส่ครึ่งหัว เหยาะแม็กกี้ของโปรด แล้วโรยพริกไทยดำป่นกลบกลิ่นคาว (เราแหวะกลิ่นไข่ค่ะ) สุดท้ายก็เติมน้ำพอประมาณ ตีให้เข้ากันแล้วเอาเข้าเวฟโลด รออยู่ 4 นาที ที่แสนจะยาวนาน เสียง "กิ๊ง" ก็ดังขึ้น ไม่อยากจะคุย อร่อยสุดยอดมั่กๆ ตบท้ายด้วยส้ม 1 ลูก บ่ายๆ กินแคนตาลูปไปอีกเล็กน้อย มื้อเย็นก็ทานสลัดผักทำเอง เพื่อความสด สะอาด และประหยัด ประกอบด้วย ผักกาดแก้ว หอมใหญ่ครึ่งหัวที่เหลือจากกลางวัน มะเขือเทศลูกโต 1 ลูก แครอทนิดหน่อย แคนตาลูปที่เหลือจากตอนบ่าย 5-6 ชิ้น และข้าวโพดปิ้ง (ข้าวโพดปิ้งอาจจะไม่ใช่ผัก แต่เราชอบอะ) ทานกับน้ำสลัดครีมพริกไทยดำของเบสท์ฟู้ด (อร่อยมาก ขอแนะนำ) ทั้งอร่อยและอิ่มค่ะ เพราะมันจานโตพอสมควร เลยไม่ได้กินหมูปิ้งอย่างที่ตั้งใจไว้ (ลั้นลา ^_^) และนี่คือเมนูสำหรับวันนี้ที่เป็นวันที่สองของโปรเจ็กค่ะ เช้า กาแฟดำ+ส้ม กลางวัน ไข่ตุ๋น (อีกแล้ว)+สลัดผัก (วัตถุดิบเหลือจากเมื่อวาน) เย็น โยเกิร์ต+ส้ม+แตงโม ตามสูตรที่ได้มาจริงๆ เค้าให้ทานเฉพาะรายการแรกของแต่ละมื้อค่ะ คือไอ้ตัวอักษรเขียวที่เราขีดเส้นใต้ไว้ แต่กลัวจะสิ้นชีพไปซะก่อน เลยเติมรายการหลังเครื่องหมายบวกเข้าไป นี่ก็ลุ้นอยู่ค่ะว่าเราจะทำได้ครบสัปดาห์อย่างที่ตั้งใจไว้มั้ย ปล.เมื่อวานมีเพื่อนๆ มาแนะนำว่าให้ออกกำลังกายด้วย ลืมบอกไปค่ะว่าตอนเย็นเราจะไปเดินเร็วๆ ที่สวนจตุจักรเป็นประจำอยู่แล้ว เดิน 2 รอบ 6 กิโล ใช้เวลาราวชั่วโมงเศษๆ เดินไปกลับจากออฟฟิศ-สวนจตุจักรอีกครึ่งชั่วโมง แล้วก็ยกน้ำหนักกะซิทอัพอีกเล็กน้อย ก็พอได้เหงื่อดีค่ะ Last Update : 27 มกราคม 2549 8:58:24 น.   Create Date : 27 มกราคม 2549 19 comments Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2549 10:18:55 น. Counter : 715 Pageviews. Share Tweet

"ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวกใช้ ซินเจิ้งหรูอี้ ซินเหนียนฟาไฉ " " ปีใหม่ขอให้ทุกอย่างสมหวัง ปีใหม่ขอให้ร่ำรวย สวัสดี ยามเช้าค่ะ หนี่ฯว่าไม่อ้วนเลยย จากภาพ แก้มยุ้ย ด้วย น่ารักค่ะ   โดย: แพรวขวัญ 27 มกราคม 2549 9:11:07 น.

มาเอาใจช่วยค่า.... สูตรนี้ลดได้อาทิตย์ละกี่โลอ่ะคะ . . ฮือๆ แล้วจะมีแรงออกกำลังกายหรอคะ เป็นเก๋เป็นลมแหงๆเลยอ่า   โดย: เก๋ (KEZIA ) 27 มกราคม 2549 9:29:23 น.

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ ค่า ..... ของชลน้ำหนักขึ้นอย่างอลังการง่ะ ....   โดย: หนูชล 27 มกราคม 2549 9:31:52 น.

ขอให้ทำสำเร็จนะคะ เวลาทานสลัด มังคุดชอบทำน้ำสลัดทานเองน่ะค่ะ มันจะเป็นน้ำสลัดแบบเปรี้ยวค่ะ กินแล้วไม่เลี่ยน เอาสูตรมาฝากนะคะ เผื่อวันไหนอยากทานแบบรสจัดๆ น้ำสลัดก็มี 1. น้ำมันมะกอก extra virgin olive oil 2. red wine vinegar (จะใช้เป็น Balsamic Vinegar ก็ได้) 3. กระเทียมสับ 4. พริกไทยดำป่น 5. ออริกาโน่ (มีหรือไม่มีก็ได้) 6. น้ำผึ้งนิดนึง (ไม่มีก็ไม่เป็นไรค่ะ) เอาตะกร้อมือตีให้เข้ากันนะคะ แต่ที่มังคุดทำจะเอาใส่กระปุก เขย่าเหมือนผสมค็อกเทลน่ะค่ะ เสร็จแล้วโรยสลัดด้วยพาร์มาซานชีส (แล้วแต่ชอบค่ะ) เมื่อก่อนมังคุดก็ติดพวกครีมสลัดค่ะ แต่พอลองทำน้ำสลัดแบบเปรี้ยวกินกับพอร์คชอปแล้ว หลายๆครั้งเข้าก็ชอบค่ะ เวลาไปsizzler พัทยา ก็จะทำเองเหมือนกัน เพราะเค้าจะมีขวดน้ำมันมะกอกกับ Balsamic Vinegar ไว้ให้ ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ค่ะ   โดย: mungkood 27 มกราคม 2549 9:33:01 น.

หวัดดีคะคุณกา... ช่วงนี้เศร้า ๆ นิดหน่อยคะ....   โดย: Puklook 27 มกราคม 2549 9:43:03 น.

ซินเจียยู่อี่ ซินนี้ฮวดใช้ เฮง เฮง เฮง ค่ะคุณกาน้ำชา ^^...   โดย: ขอบคุณที่รักกัน (blueberry_cpie ) 27 มกราคม 2549 9:56:09 น.

สูตรลดน้ำหนักดู work มากๆ เลยค่ะ...^^   โดย: กวางตุ้งหวาน 27 มกราคม 2549 12:20:53 น.

มาเอาใจช่วยคะ ขอให้น้ำหนักลดเร็วๆ   โดย: mona_t 27 มกราคม 2549 13:28:56 น.

อ่านแล้วน้ำลายไหลเลย เรื่องที่คุยกันเรื่องระบบ ได้คำตอบจากเว็บมาสเตอร์แล้วค่ะ เดี๋ยวจะเอาลงบล็อกให้อ่านกันนะคะ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 27 มกราคม 2549 13:39:57 น.

โห ถ้าทำได้ตามสูตรแถมออกกำลังกายไปด้วยรับ รองว่าไม่นานลดได้แน่ ๆ เลยค่ะ   โดย: JewNid 27 มกราคม 2549 13:53:13 น.

สู้ต่อไปเจ๊...ผอมเพรียว รับตรุษจีนเน้อ... ยังยืนเหมือนเดิมว่า "กินแล้วมันจะมีแรงมั๊ยนิ"   โดย: YohEy 27 มกราคม 2549 21:16:44 น.

ตั้งใจแบบนี้ต้องสำเร็จแน่เลยค่ะ รินเอาใจช่วยนะคะ ปล/ รินเปลี่ยน bg ให้แล้วนะคะ พี่กาน้ำชายังไม่แก่หรอกค่า   โดย: ameagari 27 มกราคม 2549 21:21:04 น.

อืม กินไข่แล้วอ้วนน่ะครับ   โดย: dont wanna no 27 มกราคม 2549 21:23:10 น.

สู้ๆ ครับ กินผักเยอะๆ อ่าดีครับ หลีกเลี่ยงของมัน รับรองจะผอมเหมือนผม 5555 (ผมอยากอ้วนอ่ะ) สุขสันต์วันตรุษจีนครับพี่ (อยากได้แต๊ะเอียอ่ะครับ ฮี่ๆ )   โดย: Due_n 28 มกราคม 2549 0:15:36 น.

ตามมาเป็นกำลังใจให้หุ่นดี สวยใสค่ะ สุขสันต์วันตรุษจีนนะคะ   โดย: SnowPatrol 28 มกราคม 2549 0:54:55 น.

ส้มจีนฟิตสุดๆ ขอให้ผอมสมใจนะจ๊ะ แล้วจะเอาแคปหมูมันเยอะๆ ที่สั่งไว้มาฝาก....   โดย: เดอะ กั้ง 28 มกราคม 2549 2:21:13 น.

โดย: Bluejade 28 มกราคม 2549 4:31:44 น.

แนะนำให้ใช้น้ำสลัดใสครับ น้ำข้นบางทีมีแคลรอรี่มากกว่ากินอาหารธรรมดาซะอีกนะ ออกกำลังดีที่สุด อดอาหารไปได้สารอาหารไม่ครบแต่ถ้าออกกำลังก็กินได้เหมือนเดิม   โดย: แป๊กก 28 มกราคม 2549 6:51:23 น.

เอาคูปองส่วนลดพิซซ่า ฮัท มาฝาก ขอบชีสสสสสสส อืม.... หอม ... กรุ่น   โดย: No.10 IP: 202.129.17.198 28 มกราคม 2549 21:19:17 น.