พฤศจิกายน 2556

 
 
 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
อาหารเพื่อสุขภาพ(ตัวเอง)
         ช่วงนี้เริ่มจะหันมาดูแลสุขภาพ สาเหตุเกิดจากสิววัยสาว มันเริ่มกลับมาเห่ออีกครั้ง หลังจากห่างหายไปนานช่วงม.ปลาย เลยต้องปรับเปลี่ยนการกิน งดเว้นเนื้อหมู ไก่ วัว เพราะสังเกตตัวเองว่ากินทีไร ท้องอืด แน่นท้องไม่สบายท้อง และมีสิวเม็ดเป้งๆโผล่มาให้เจ็บใจเล่นทุกที เลยงด พยายามไม่กินของพวกนี้เลย รวมถึงของหวาน ๆ ของทอดๆมันๆ ซึ่งเป็นของโปรดเลยทีเดียว ต้องห้ามใจให้ได้!! พอมาดูแลเรื่องการกินแล้ว จะไปซื้อข้างนอกก็ไม่มั่นใจในกระบวนการปรุงของคนอื่น แต่บางทีออกไปเรียน ก็หาอาหารที่เหมาะกับตัวเองยากเหมือนกัน แต่ยังไงก็หาที่ใกล้เคียงที่สุดแหละเนอะ ทั้งๆที่เป็นคนขี้เกียจมากมาก ทุกครั้งที่ไม่ได้ออกไปไหนจึงจำเป็นต้องลงทุนทำกับข้าวกินเองเลยนะ ^^



                                                          หมี่เหลือง



        ปกติไม่ชอบกินผักก็ต้องมากินผักเยอะๆ ผลคือ ขับถ่ายสะดวก และเริ่มผอมลง
แค่รักษาสิวแต่สุขภาพดีๆก็ตามมาด้วย เริ่ด
จริงๆมันก็มาจากหลายสาเหตุด้วย ตั้งแต่อาหารการกิน การออกกำลังกาย การตื่นเช้าเพื่อให้ขับถ่าย และการนอนให้เร็วเพื่อให้ร่างกายมีเวลาฟื้นตัว ต้องทำสม่ำเสมอและพยายามอย่าหลงไปกับความเคยชินเดิมๆที่เป็นตัวบั่นทอนสุขภาพด้วย

       อาหารแต่ละอย่าง ทำง่ายมาก ใช้วิธีการต้ม นึ่ง เน้นกินข้าวกล้อง อิ่มท้องและคุณประโยชน์มากมาย



                                   เส้นเล็กชลุกขลิกต้มยำ


ชอบข้าวกล้อง ด้วยความที่มันอร่อยและมีประโยชน์มากมาย
ชอบอาหารนึ่งๆต้มๆ เพราะกินได้ง่าย ย่อยง่าย เคี้ยวง่าย สบายท้อง
ชอบนมถั่วเหลือง
ชอบผลไม้แทบทุกชนิดที่หาตามทั่วไปได้



                                                     หมี่แห้งผัดพริกเผา


          และด้วยความที่ตู้เย็น มักมีของไม่กี่อย่าง เช่น แครอท ข้าวโพด ผักบุ้ง ผักกวางตุ้ง ผักคะน้า ไข่ หมูนานๆที มะเขือเทศ พริก บางทีก็ได้เมนูใหม่ๆจากของเหลือในตู้เย็น สนุกดี อร่อยแถมปลอดภัย เพราะทำกินเองไม่ใส่ผงชูรสด้วยน้า ^^

           ***ไม่มีสูตรอาหาร ใช้เซ่นต์ในการทำล้วนๆ แต่กินได้ และอร่อยทุกทีสิน่า ^^





Create Date : 12 พฤศจิกายน 2556
Last Update : 12 พฤศจิกายน 2556 13:29:05 น.
Counter : 612 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

DekYingPang
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]



ยินดีต้อนรับเข้าสู่บล็อคของคนรักงานผ้าและงานศิลปะค่ะ