................เอารูป BACK BENDING มาฝากครับ.......... .................................................................................................. อย่าเพิ่งคิดว่าจับหมีที่ไหนมาเล่นกายกรรม อิอิ เพราะช่วงนี้อ้วนมากกก....แป่ว!!! จากที่เคยแนะนำในกระทู้ BACK BENDING ด้วยรูปโครงสร้าง วันนี้เลยได้ฤกษ์ออกไปถ่ายรูปเล่นเอง เพราะมีมือกล้องสาวสวยสั่งตรงมาจากเมืองไทย บรรยากาศไม่ค่อยเป็นใจ มืดฟ้ามัวดินมาก ฝนก็เพิ่งตก ร่างกายก็ไม่ได้วอร์ม ตัวยังตึงอยู่เลย...แต่ เอาครับ สู้สุดฤทธิ์ ผลที่ได้ก็เลยได้เท่าที่เห็น หรือกล้องถ่ายไม่ดีหว่า..อิอิ ล้อเล่นนะครับ แต่รูปที่โชว์ให้ดู เป็นตัวอย่างของการ Open Heart ในท่า BACK BENDING ครับ จะเห็นได้ชัดเลยว่า จริง ๆ ผมไม่ต้องกดหลังมากมาย แต่เนื่องจากช่วงอกและส่วนหน้าของร่างกายมันเปิด ทำให้หลังแอ่นได้ง่ายและสบายขึ้น ลองดูในท่าสพานโค้งนะครับ จะเห็นเลยว่าหลังไม่ได้โดนกดมากมาย แต่เปิดช่วงอกและหัวไหล่ให้มาก เห็นไหมครับ Back Bending ง่ายนิดเดียว:) +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   Create Date : 16 เมษายน 2550 7 comments Last Update : 16 เมษายน 2550 12:38:16 น. Counter : 1180 Pageviews. Share Tweet

โอ้วววว แค่ระดับ 1 ก็มหัศจรรย์ แล้วคะ... แต่ขอบคุณนะคะที่ให้ Tip ดีๆจะลองทำดูเพื่อจะทำท่าได้สวยขึ้น เพราะเป็นคนหลังแข้งมากกกก   โดย: Sweet Sin IP: 125.25.69.233 16 เมษายน 2550 19:13:58 น.

อึม....sweet sin....อย่าเพิ่งคิดว่าเราหลังแข็งมากครับ ค่อย ๆ ทำแล้วก็เล่นไปเรื่อย ๆ มันจะดีขึ้นเองครับ ลองคิดถึงการ Relax ในท่าให้มากขึ้นนะครับ...น่าจะช่วยได้ ไม่ต้องพะวงกับหลัง ให้นึกถึงการยืดตัวขึ้นข้างบนอย่างที่เคยแนะนำไปครับ ลองทำดูนะครับ:) เป็นกำลังใจให้ฝึกต่อไปนะครับ สู้เค้าครับ ไอ้มดแดง...อิอิ ไปไหนแล้วเนี่ยตรู!!   โดย: เด็กซาปอย IP: 218.186.9.3 16 เมษายน 2550 21:54:29 น.

แวะมาชม blog ค่ะ   โดย: Guiness Draft 29 เมษายน 2550 0:50:53 น.

โอ้โห...เห็นรูปแล้วเรียกเทพได้เลยนะเนี่ย ซู้ดยอดดดดด.... นับถือเลยจริงๆจ้ะ   โดย: หนูอยากกลับบ้าน IP: 124.120.148.29 6 พฤษภาคม 2550 22:36:14 น.

เยี่ยมมากเลยค่ะ อยากลองบ้าง แต่ยังกลัวอยู่   โดย: แม่น้องซัน IP: 58.9.91.198 22 กรกฎาคม 2551 22:28:26 น.

การทำท่านี้จะมีผลต่อหลังไหม กระดูกหลังข้อจะเสีย   โดย: lek IP: 125.25.224.64 11 ตุลาคม 2552 21:10:27 น.

อยากไปเรียนกะคุณเด็กชาปอยคะ มีเบอร์ติดต่อไหมคะ   โดย: เล็ก IP: 203.113.0.206 10 กรกฎาคม 2556 14:10:58 น.