Group Blog
 
<<
เมษายน 2550
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
 
3 เมษายน 2550
 
All Blogs
 
..........(((((โยคะนอกเสื่อ)))).....ตอนที่ 4 แลกด้วยหัวใจ




................หลังจากลองโยนหินถามทางจากกระทู้ที่แล้ว
ก็รู้สึกหนักใจพอควร
ว่าควรจะเขียนกระทู้นี้ต่อดีหรือเปล่า
อาจเป็นกระทู้สุดท้ายที่จะเขียน แต่หากไม่เขียน

ก็คงรู้สึกเหมือนทำอะไรค้างในหัวใจ แล้วทำไม่เสร็จ
เพราะเรื่องที่จะเขียนต่อไปนี้
คือใจความทั้งหมด ของเรื่องที่อยากจะถ่ายทอด


หากความหมายของโยคะนอกเสื่อ สามารถทำให้แม้สักหนึ่งคนในสิบคนที่อ่านกระทู้

มีรอยยิ้ม และมีความสุข ผมก็ดีใจแล้วที่ความตั้งใจของผม อย่างน้อยก็ได้ส่งผ่านไปให้

คนอีกคนในโลกใบเดียวกัน ได้รู้สึก และใช้หัวใจเดียวกัน

(มาแนวเครียดไปหรือเปล่าไม่รู้....ใครเพิ่งเริ่มฝึกโยคะ อนุญาติให้หลับได้ครับ)






Create Date : 03 เมษายน 2550
Last Update : 3 เมษายน 2550 12:45:21 น. 10 comments
Counter : 545 Pageviews.

 
...............ความสัมพันธ์ของกายและใจ……………….
................เวลาผมสอนลูกศิษย์ว่า การฝึกโยคะคือการฝึกใจ
ท่าโยคะที่ให้ทำ บ่งบอกถึงหัวใจ

ลูกศิษย์มักจะส่ายหัว พร้อมทำตาป้องแป๋ว...ว่า ครูขา....มันเกี่ยวกันตรงไหน

แล้วก็จะยิ่งทำหน้างงเข้าไปอีก ว่าท่าโยคะที่ให้แต่ละคนฝึก
สามารถบอกอะไรได้หลาย ๆ อย่าง ข้างในใจของคน ๆ นั้น

แต่นี้คือเรื่องจริงครับ ป๋มไม่ได้โม้.....


เพราะว่า ท่าทาง บุคลิคภาพ ปฏิสัมพัธ์ของเรากับคนอื่น ล้วนเป็นผลลัพธ์จากจิตใจทั้งสิ้น



............เพราะฉะนั้น การฝึกโยคะ โดยการฝึกท่า ก็คือการฝึกใจเราไปด้วย
ก่อนที่จะทำให้คนอ่านบางคน งงมากไปกว่านี้...
ขอยกตัวอย่างง่ายๆ



เราคงเคยสังเกตุตัวเอง เวลาเราเศร้า เราไม่มั่นใจในตัวเอง เรามีความทุกข์ในใจ
ทำไมบางคนชอบนั่งกอดเข่า ทำไมไหล่ห่อ ทำไมหลังค่อม ทำไมเดินยืดอกไม่ได้
เหตุผลก็เพราะใจเรามันปิด ร่างกายเราก็เลยปิดตามไปด้วย


หรือหากเคยเห็นบางคนที่ใจใหญ่ เป็นนักเลง ทำไมเวลาเดินต่าง กร่าง....ยืดอกไปขนาดนั้น
สังเกตูไหมครับว่าคนมั่นใจในตัวเอง ส่วนใหญ่จะเดินอย่างผ่าเผย ดูสง่า คอตรง
นั่นก็เป็นผลมากจากอาการของใจเช่นกัน

ดังนั้นตัวเรา...บุคลิกภาพของเรา หรือแม้กระทั้งท่าโยคะของเราที่เราแสดงออกมา
ก็คือผลลัพธ์ของจิตใจ
ของเหตุผลและอารมยณ์ภายในทั้งสิ้น.......


ดังนั้นการฝึกท่าต่าง ๆ ในการเล่นโยคะ ก็เปรียบเสมือนการฝึกใจทางอ้อม
แม้ว่าเราอาจจะรู้ หรือไม่ก็ตาม
ดังนั้นหากใครอยากทำท่าโยคะให้ดูสวยงาม
มีความสุข อยากฝึกโยคะขั้น advance สิ่งแรกที่ผมอยากจะแนะนำคือ "การเปิดใจ"


โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:48:28 น.  

 
.............เอาหละครับ เมื่อพอมีไอเดียกันบางแล้ว ว่ากายและใจมันสัมพันธ์กันอย่างไร


........ผมก็จะขอตัดเข้าประเด็นสำคัญ คือการก้าวออกจากเสื่อเลยนะครับ

............เคยเป็นกันบ้างไหมครับ
ฝึกโยคะแล้วมีความสุข
หลังฝึกตัวมันเบา อารมยณ์ดี ยิ้มให้ได้แม้กระทั้งคนแปลกหน้า (ผมไม่ได้บ้านะ อิอิ)

แต่พอห่างหายจากการฝีก ไปสักพัก มันหงุดหงิด อยากฝึกโยคะ
ผมคนนึงที่เป็นอย่างนี้........

..........กลายเป็นทั้งชีวิตนี้ไม่ต้องทำอะไร
ว่างเมื่อไหร่ วิ่งเข้าสตูดิโอโยคะ
ขาดปฏิสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูงอยู่พักใหญ่
กลายเป็นคนติดโยคะ หรือผมขอเรียกอีกอย่างว่า
"ติดเสื่อ!!!!"


โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:50:40 น.  

 


...................ทำไมถึงติด
มันติดก็เพราะมันเล่นโยคะแล้วมันมีความสู้กกกกกกก
ไม่ใช่สุขธรรมดา สุขมาก.....
ตัวมันเบา ใจมันเบา
แต่พอไม่ได้ฝึกเมื่อไหร่ อารมยณ์หงุดหงิดก็จะกลับมา


..........ดังนั้น...ผมก็เลยใช้การแก้ปัญหา
คือแทนที่เราจะติดเสื่อ
ก็ขนเสื่อมาไว้กับตัวตลอดเวลาซะเลย
(อ่ะ อย่าเพิ่งงงกับการแก้ปัญหาแบบสิ้นคิดของเด็กซาปอยอย่างผม)

...........หากเรามีเสื่อติดตัว....จะฝึกโยคะตอนไหน ที่ไหน เมื่อไหร่ก็ได้
แต่เสื่อที่ขนมาไว้กับตัว ไม่ใช่เสื่อโยคะนะครับ
แต่เสื่อที่พูดถึง คือตัวแทนของหัวใจ……

...........เวลาเราฝึกโยคะ เรามีความสุข
เราคิดถึงแต่สิ่งดี ๆ
ก็เหมือนกับการที่เราหว่านเมล็ดพันธ์พืชไว้
หากเมล็ดพันธุ์มันดี การเติบโตก็ง่าย


............ดังนั้น หลังจากฝึกโยคะเสร็จ ลองพกเสื่อติดตัวครับ
เสื่อที่ว่า คือที่ว่างในหัวใจ
คือกล่องหัวใจเล็ก ๆ ที่เราเก็บไว้กับตัวตลอดเวลา
แต่ละวันที่เราฝึก เราใส่ความสุขใจ ความคิดดี ๆ
ความจริงใจที่เราได้มาจากการฝึกโยคะเอาไว้





โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:52:53 น.  

 

................ดังนั้น..ไม่ว่าเราจะก้าวไปไหน ก้าวออกไปในถนนสีลมที่ผู้คนขวักไขว่
ก้าวออกไปในรถไฟฟ้าที่คนเบียดกันเหลือเกิน
ก้าวออกไปในที่ทำงานที่มีแต่คนถือมีดแย่งจะแทงหลังกันอยู่

ไม่ว่าอะไรภายนอกจะเกิดอะไร อย่างน้อย เราก็มีที่ว่างเล็ก ๆ ในหัวใจ

มีเสื่อผืนน้อย ๆ ในโลกใบกว้างใหญ่ ไว้เก็บออมความสุขใจให้เราเสมอ......

....................ผมไม่ปฏิเสธครับ ว่าใจเราจะโดนกระทบจากสิ่งแวดล้อม
และผู้คน ไม่มากก็น้อย
เราอาจจะโกรธ เราอาจจะเกลียดคนอื่นได้ หงุดหงิดได้
อิจฉาได้ (เหมือนเด็กขี้อิจฉาอย่างผม)


แต่สิ่งเหล่านั้น มันไม่สามารถมากระทบที่ว่างในหัวใจของเราได้
เราโกรธ แต่มันไม่ลึก เราเกลียด แต่สักพักมันก็จะหายไป
เพราะใจเราได้ถูกเก็บไว้ในเสื่อผืนเล็ก ๆ ในโลกใบใหญ่แล้ว.....

..................ดังนั้น การก้าวออกนอกเสื่อ ต้องใช้ใจ เปิดหัวใจ
แล้วเราจะรู้ว่า......

ในวันที่สับสนวุ่นวาย ....
ในวันที่เหนื่อยและท้อจากการทำงาน....
ในวันที่เราผิดหวัง.....

หากเราสังเกตุดี ๆ ยามเช้าทุกเช้าก็ยังมีแสงอาทิตย์ส่องกระทบใบไม้สีเขียวชอุ่มอยู่เสมอ...................

ยังมีความชุ่มชื้นจากต้นไม้ ใบไม้...
ยังมีธรรมชาติที่งดงาม....
ยังมีเสียงนกร้อง...
หรือแม้กระทั้งเสียงน้ำที่ไหลเอื่อยอย่างสงบ....

............แสงอาทิตย์ที่ให้ความสว่างกับทุกคน
ไม่เคยเลือกว่าคนนั้นดีหรือเลว
พระจันทร์ที่มาพร้อมกับรัติกาลที่ฉ่ำเย็นและนุ่มนวล

...........ธรรมชาติและสรรพสิ่งยังคงเป็นอย่างนั้น
ชีวิตเราก็คงต้องดำเนินไปอย่างนั้น
หากแต่เราเลือกที่จะเดินอย่างมีความสุข
หรือเก็บเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ดีมาปลูกไว้ในใจ..........



โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:56:03 น.  

 
.................ผมเชื่อว่า การที่ใครสักคน
เดินเข้ามาในเสื่อขนาดกว้างไม่เกิน 1 คูณ 2 เมตร
เพื่อมาฝึกโยคะ
คน ๆ นั้นก็กำลังมองหา
หรือต้องการอะไรบางอย่างในชีวิตเช่นกัน

อยากลดน้ำหนัก....
อยากมีสุขภาพดี .....
อยากมีความสงบทางใจ......

ไม่ว่าจุดปะสงค์ของการฝึกโยคะของแต่ละคนคืออะไร
ผมเชื่อว่าทุกคนจะได้มันมา ไม่ช้าก็เร็ว


.................หากแต่หลังฝึกเสร็จ
อย่าทิ้งเสื่อไว้ข้างหลังครับ
เก็บเสื่อโยคะของเราไว้ในใจด้วย
เพราะเมื่อเราเดินออกนอกเสื่อ .....
ไปเจอกระแสแห่งความวุ่นวายภายนอก
อย่างน้อย เสื่อผืนนี้ก็อาจจะทำให้เราทุกข์น้อยลง
มีความสุขมากขึ้น รู้จักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น


..........หากใครอ่านกระทู้ผมตั้งแต่ต้น
คงจะเห็นความแตกต่าง
ตั้งแต่ผมเริ่มฝึก จนมาถึงปัจจุบันนี้
ที่ผมพิมพ์ข้อความอยู่ขณะนี้
โยคะเปลี่ยนผม...ไปไหนแง่มุมไหน คงไม่กล่าว....

แต่สิ่งที่ผมไม่อาจบอกได้ หรือพูดหมดได้
คือสื่งดีๆ ต่าง ๆ ในชีวิต ที่เกิดขึ้นหลังจากการฝึกโยคะ


..................ทุกวันนี้ผมมีลูกศิษย์ที่น่ารัก (แม้ว่าจะอู้บ้างก็ตาม)
ผมใช้เงินน้อยลง ไม่สปอยเหมือนเดิม
แต่อยู่ด้วยน้ำใจที่ลูกศิษย์หยิบยื่นให้


..................ผมไม่ได้รวยเงิน
แต่รวยด้วยหัวใจที่แจกจ่ายให้กับคนได้อีกหลายคน
และที่สำคัญ
ผมร่ำรวยความสุข สงบ ที่เกิดขึ้นภายในใจ




โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:58:13 น.  

 


..........โยคะเป็นเรื่องส่วนตัว เป็นการฝึกส่วนตัว
(ที่เกี่ยวข้องกับทุกสิ่ง....คน สัตว์ พืช โลก จักรวาล)

ผมไม่อาจบอกได้ว่า โยคะนอกเสื่อ ถูก หรือ ดีกว่าการออกกำลังกายโดยทั่วไปอย่างไร

หากแต่โยคะนอกเสื่อ อาจจะมีความหมายบ้าง กับคนที่คล้าย ๆ กับผม หรือกำลังมองหาทาง
ในการฝึก โยคะขั้น Advance ต่อ ๆ ไป


................หาทางของตัวเองให้เจอครับ
หากใครอ่านมาถึงบรรทัดนี้แล้วยังไม่หลับ
ครูซาปอยขอขอบพระคุณอย่างสูงครับ



Hope Yoga Lead Your Way..
May your heart always fill with love and happiness
May happiness always be around U:)



Light with Love~เด็กซาปอย


โดย: เด็กซาปอย วันที่: 3 เมษายน 2550 เวลา:12:59:58 น.  

 
ประทับใจมั่กๆๆๆๆๆค่ะ


โดย: เพิ่งได้อ่าน IP: 210.246.148.28 วันที่: 26 มีนาคม 2551 เวลา:10:00:17 น.  

 
ครูสอนที่ไหนคะ จะไปสมัครเรียนคะ รบกวนโทรกลับมาบอกด้วยคะ 085 -3242696


โดย: lek IP: 203.113.0.206 วันที่: 10 กรกฎาคม 2556 เวลา:15:23:02 น.  

 

I will try more and more.


โดย: Hakka IP: 49.231.3.20 วันที่: 1 กรกฎาคม 2558 เวลา:11:04:33 น.  

 
ขอบคุณที่แบ่งปันเรื่องราวดีๆค่ะ


โดย: V IP: 27.55.111.153 วันที่: 24 สิงหาคม 2558 เวลา:23:52:54 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

เด็กซาปอย
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [?]




Friends' blogs
[Add เด็กซาปอย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.