|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
เพิ่งหัดโยคะ
ไปเล่นโยคะมานับได้ 2 ครั้งแล้ว ติดใจมากเพราะไม่เหนื่อย (แล้วจะหายอ้วนไหมเนี่ย) เคยพยายามลดความอ้วนด้วยการออกกำลังกายมาหลายอย่าง วิ่ง ว่ายน้ำ ฟิตเนส แอโรบิค ไม่เวิร์คเลยสักอัน ไม่รู้สึกอยากเล่นอีกเหมือนโยคะ เพราะที่ผ่านมาเหนื่อยมาก คิดเสมอว่าทำไมต้องมาเหนื่อยขนาดนี้ แต่ออกกำลังกายพวกนี้เห็นผลต่อน้ำหนักที่ลดลงดีนะคะ แต่แล้วก็ขี้เกียจอีก ทีนี้ก็โยโย่เอฟเฟค... สำหรับโยคะนี่ต้องรอดูผลระยะยาวเพราะเพิ่งเล่น และดูแล้วไม่ค่อยได้เหงื่อเท่าไหร่
นอกจากไม่เหนื่อยแล้วยังเป็นการฝึกสมาธิไปในตัวด้วย เพราะต้องผ่อนลมหายใจให้สอดคล้องกับท่าทางต่างๆ ตอนแรกยังรู้สึกว่าขัดๆ อยู่ แต่พอครั้งที่สองเริ่มผ่อนลมหายใจได้เอง เริ่มรู้จังหวะการหายใจ รู้สึกว่าเป็นกิจกรรมที่ต้องประสานทั้งกาย และใจ
เนื่องจากเป็นคนที่ตัวอ่อนจึงทำท่าได้หลายท่า แต่สรีระบริเวณที่สร้างปัญหาที่สุดคือสะโพก เวลาครูผู้ฝึกสั่งให้ดัน ยก เกร็ง สะโพก ทีไร ไม่ไหวอ่ะ มันยกไม่ขึ้น
เพื่อนที่เล่นด้วยกันก็มีทุกรุ่นเลย รุ่นน้องป.ตรี ก็มีทั้งหญิง ชาย แล้วก็มีรุ่นพี่ๆ บันฑิต แถมด้วยอาจารย์ เวลาเล่นก็ตลกดีค่ะ บางคนทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ก็สบายๆ บางครั้งก็ต้องแอบหัวเราะคิกๆ กับท่ายากบางท่า ฮาดี
ผู้ชักนำเข้าสู่วงการก็ คุณนายอาร์โนลด์ ค่ะ เป็นเพื่อนที่ชวนให้ทำอะไรแปลกๆ ตลอด บางทีก็เบื่อมัน แต่งานนี้เพื่อนสาวติดใจอ่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าหน้าเด้งขึ้นเพราะท่านอนหงาย ยกสะโพก แตะขาสูง ... โฮะๆๆๆๆ ป้าจิ๊ เจอ ป้าจอย ก็งานนี้แหละ
| Create Date : 03 พฤษภาคม 2550 |
| Last Update : 3 พฤษภาคม 2550 23:18:46 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 548 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: สกุลหลิน (สกุลหลิน  ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2550 เวลา:12:58:58 น. |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
ปทุมธานี Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เพนกวินเป็นนกที่น่ารักมาก อยากให้ทุกคนรักเพนกวินค่ะ เคยดูเวลามันเดินไหม... ขาสั้นๆ ยกไม่ค่อยขึ้น เดินไม่ไหวก็เลยเอาพุงอ้วนๆ ไถลไปกับพื้นน้ำแข็งซะงั้น
|
|
|
|
|
|
|
|
|
อยู่นี่นะเราก็ใช้การเดินเป็นการออกกำลังกายแหละ ยึดตามคำโฆษณาค่ะ "แค่ขยับก็เท่ากับออกกำลังกาย" ท่องเอาไว้ทู้กกกวัน ขอบคุณมากๆนะคะที่วันนั้นมาส่งนู๋ด้วย ซาบซึ้งใจนู๋มากๆเลย
มีเพื่อนเล่นโยคะเหมือนกันค่ะ แต่ไม่รู้ทำไมยังอ้วนเหมือนเก่า มันคงเล่นผิดวิธีแน่ หรือเล่นไปด้วยกินไปด้วยไม่รู้
หายไปสอบหลายวัน เข้ามาอัพบล็อกแล้วก็รีบมาทักทายเลยค่ะ