เมื่อฉันอายุ 38 สวัสดีทุกท่านที่หลงเข้ามาใน blog นี้นะคะ ซึ่งเป็นครั้งแรกที่สมัครใช้ เลยไม่รู้จะเขียนอะไรดี แล้วค่อยเข้ามาปรับปรุงใหม่ดีกว่า 555...   Create Date : 22 ตุลาคม 2552 13 comments Last Update : 2 มกราคม 2555 13:06:02 น. Counter : 1082 Pageviews. Share Tweet

ก๊ากกก !! งั้นเข้ามาหัวเราะนะค่ะ สนุกสนานค่ะ ..มิตรภาพเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาค่ะ เชื่ออย่างนั้น ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ สองพี   โดย: ทูพี (SongPee ) 22 ตุลาคม 2552 19:36:14 น.

หวัดดีค่ะ เหมือนกันเลย มือใหม่ หัดเขียน สู้ๆๆ ค่ะ   โดย: wawunjung IP: 112.142.122.207 22 ตุลาคม 2552 20:04:03 น.

ดีใจจังเลยมีคนหลงเข้ามาจริงๆด้วย....เราชื่อดาวเรืองนะ แล้วจะเขียนเรื่องอะไรดีล่ะเนี่ย อืมส์..... เริ่มจากการลดน้ำหนักแล้วกัน ต้องท้าวความตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัยเลยแล้วกันนะ จำได้ว่าตอนนั้นเราสูง 162 ซม. หนัก 48 โล รอบอก 32 เอว 23 สะโพก 34 แล้วเวลาก็ผ่านไปไวเหมือนโกหก 17 ปีผ่านไป เมื่อปลายสิงหาคมที่ผ่านมาชั่งน้ำหนักตัวเองได้ตั้ง 57.4 โลแน่ะ โอ้วแม่เจ้า...เกือบๆโอ่งเลยค่ะเพราะหน้าอก 36 เอว 29 สะโพก 37 อยากกระโดดสะพานลอยฆ่าตัวตาย แต่ก็กลัวว่าถนนเค้าจะพังเสียก่อน อย่ากระนั้นเลยๆเริ่มต้นลดน้ำหนักอย่างเอาจริงเอาจัง มาวันนี้น้ำหนักเราลงมาเหลือ 53.4 โลแล้วล่ะ เอาไว้วันหลังจะมาเล่าให้ฟังว่าใช้วิธีไหนลดแล้วกันนะ   โดย: 5555 (ดอกดาวเรือง ) 22 ตุลาคม 2552 20:19:43 น.

หลงมาครับ ยินดีที่ได้รู้จัก   โดย: คนขับช้า 22 ตุลาคม 2552 21:26:41 น.

สวัสดีค้า นึกว่ามีเคล็ดลับอยากบอกมากกว่านี้ งั้นจะมาเยี่ยมใหม่นะค่ะ อยากรู้จังเคล็ดลับเรื่องน้ำหนักเป็นอย่างไร แต่ว่าเมื่อก่อนหุ่นดีมากๆนะค่ะ ตอนนี้ยังคิดว่าดูดีอยผุ่เลย สูงตั้ง 162 cm. nice to talk with you ka.   โดย: Kwan_jira 22 ตุลาคม 2552 21:50:13 น.

Welcome ka.   โดย: CrackyDong 22 ตุลาคม 2552 23:05:53 น.

ก่อนอื่นขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมบล็อกเรานะคะ ขอบคุณค่ะที่บอกว่าเราหุ่นดี...อิอิ ไม่อายปากตัวเองเลยเรา..เอาล่ะเรามาเริ่มต้นลดความอ้วนกันเลยดีกว่านะคะเริ่มจาก กำหนดเป้าหมายก่อนดีกว่าว่าจะลดให้ลงไปอยู่ที่เท่าไร ดาวใช้วิธีนี้ค่ะ เอาส่วนสูงลบออกด้วย 110 ดาวสูง 162 ซม. ลบ 110 จะเหลือ 52 ค่ะ จากนั้นเราก็มาสำรวจจานอาหารของตัวเอง และความถี่ในการกินของเราเองดีกว่านะคะ ในจานข้าวของดาวส่วนใหญ่จะหนักไปทางข้าว และผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากแป้ง เช่น พิซซ่า สปาเก็ตตี้ ขนมปังสารพัดไส้ หมูสามชั้น ขาหมู ไก่ติดหนัง ลาซานญ่า และสารพัดของทอดค่ะ ส่วนของหวานจะเป็น ขนมหวานทุกชนิด เช่น ขนมหม้อแกง โรตี เครป เค็กทุกชนิด ขนมอบทุกชนิด ทานได้ไม่เคยเบื่อ และสารพัดอาหารขยะค่ะ และที่ยิ่งแย่ก็คือไม่ทานมื้อเช้าค่ะ ดื่มกาแฟถ้วยเดียวเป็นมื้อเช้า แต่ดาวมีข้อดีอยู่บ้างคือ ชอบดื่มน้ำเปล่า และผลไม้ค่ะ ต่อไปเรามาว่ากันที่ความถี่ค่ะ ดาวมีความสามารถพิเศษมากๆคือ นิ่งเป็นหลับ และขยับเป็นกินค่ะ...555...เชื่อไหมคะ เค็ก 1 ปอนด์ หรือพิซซ่าถาดกลาง ดาวสามารถจัดการได้คนเดียวในการกินครั้งเดียวได้ค่ะ และในอีก 1 ชั่วโมงต่อมาก็สามารถหาอะไรเข้าปากได้อย่างสบายๆเลยค่ะ...555...   โดย: มาเริ่มต้นลดความอ้วนกันเถอะ IP: 61.90.6.21 23 ตุลาคม 2552 11:46:56 น.

เอาล่ะค่ะเรามาจัดจานอาหารกันใหม่ดีกว่า 1. เริ่มจากมื้อเช้า ขอแนะนำเลยนะคะ ถ้าใครก็ตามที่จะลดความอ้วนหรือลดน้ำหนัก หรือควบคุมน้ำหนัก ให้ทานมื้อเช้าค่ะ เมื่อก่อนดาวดื่มกาแฟถ้วยเดียว เดี๋ยวนี้มีข้าวเม่าคลุกน้ำตาลเพิ่มขึ้นมาด้วยค่ะ คลุกน้ำตาลนิดเดียวนะคะ หรือถ้าไม่ชอบก็เปลี่ยนเป็นขนมปังปิ้งก็ได้ค่ะ แนะนำให้ใช้ขนมปังโฮลวีตค่ะ เพราเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน จะสอดไส้อะไรก็ได้ตามชอบเลยค่ะ หรือจะเป็นข้าวต้ม หรือข้าวเปล่ากับต้มจืด ต้มเลือดหมูได้ทั้งนั้นค่ะ แล้วแต่ชอบเลย 2. ต่อมาก็มื้อกลางวันค่ะ สำหรับดาวทานไม่อั้นเลยค่ะ แต่มีข้อแม้ว่าพวกของต้องห้ามทั้งหลาย เช่น สามชั้น ขาหมู พิซซ่า ควรจะทานแค่เดือนละครั้ง และทานตอนเช้าหรือกลางวันเท่านั้นนะคะ เพราะระหว่างวันเราต้องทำงานมีเวลาเผาผลาญและใช้พลังงานเหลือๆค่ะ ( อันนี้เข้าใจเอาเองนะคะ ) 3. มื้อเย็นค่ะ ส่วนใหญ่ดาวทานมื้อเย็นไม่เกิน 2 ทุ่ม เพราะต้องการให้ทิ้งระยะมื้อเย็นกับการเข้านอนซัก 4 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อยค่ะ มื้อเย็นดาวก็ทานปกติค่ะ แต่ตักข้าวแค่ 1 ทัพพีเท่านั้น แล้วเพิ่มผัก และผลไม้เอาค่ะ แต่ถ้าเริ่มต้นใหม่ๆอาจจะไม่อิ่ม หรือยังรู้สึกอยากกินอยู่ ดาวแนะนำผลไม้เลยค่ะ แต่สำหรับดาวเองผลไม้และน้ำเต้าหู้แบบหวานน้อยค่ะ   โดย: ดอกบุนนาค IP: 61.90.6.21 23 ตุลาคม 2552 12:37:06 น.

ทดลองใส่ตัวตุ๊กตา   โดย: ดอกบุนนาค (ดอกดาวเรือง ) 23 ตุลาคม 2552 16:59:47 น.

สวัสดีค่ะ คุณดอกบุนนาค (หรือดอกดาวเรืองดีหว่า) อิฉันเคยอายุ 38 ครั้งหนึ่งเหมือนกันค่ะ อิ อิ กำลังลดน้ำหนักเหมือนกัน วิธีการกินแบบเดียวกัน แต่เพิ่มเดินออกกำลังกายด้วยเดินเล่นประมาณ 1 ชม.(หาลูกชิ้นปิ้งกินบ้างรัยบ้าง 555 ) เดินเกือบทุกเย็น 1 ปี ที่สำคัญน้ำอัดลมของโปรดต้องเปลี่ยนเป็นแบบไดเอทเท่านั้น(แต่ก็มากไม่ได้...เพราะมันเปลือง) ลดมาได้ประมาณ 10 กิโลกรัม ต่อมาเมื่อตัดสินใจเป็นแฟนคลับหนุ่มน้อยน่ารักคนหนึ่ง (ทั้งที่เด็กจนแก่ป่านนี้ไม่เคยคิดพิสวาสศิลปินดาราคนไหน)ก็เกิดปรากฎการประหลาด คือ ฮอร์โมนแห่งความสุขก็หลั่งไหล แถมมีกิจกรรมให้ไปทำโน่นทำนี้ กับผู้คนวัยละอ่อนกว่า ความสาวก็หลับเข้าสู่ตัวอีกครั้ง น้ำหนักลดลงมาอีก 4 กิโลกรัม แถมยังกระฉับกระเฉง สดใสขึ้นอีกเป็นกอง การสนใจดูแลตัวเองดีขึ้น ที่มาบอกเล่าไม่ได้บอกว่าการเป็นแฟนคลับนั้นช่วยลดความอ้วนโดยครง แต่การหาความสุขใส่ตัวต่างหากที่ช่วยให้ได้ผล เป็นการลดความอ้วน ลดวัยได้อย่างมีความสุข อิฉันคอนเฟิร์ม.....   โดย: ปุ๊กกี้ (Auntie pookie ) 25 ตุลาคม 2552 12:20:11 น.

คุณปุ๊กกี้คะ...ตอนนี้ดาวกำลังเริ่มลดความอ้วนน่ะค่ะ... ซึ่งก็ได้ผล แต่ที่ยังไม่แน่ใจก็คือว่า จะควบคุมให้น้ำหนักมันอยู่ตรงที่ต้องการได้หรือเปล่า อีกอย่างก็คือตอนนี้หน้าท้องไม่กระชับเลยค่ะ กินอะไรเข้าไปนิดหน่อย ก็ป่องออกมา ก็เลยจะหาท่าออกกำลังกายมาช่วยกระชับหน้าท้องอยู่น่ะค่ะ คิดไว้ว่าจะซิทอัพให้ได้วันละ 40 ครั้ง ทุกวัน และตั้งใจไว้ว่าถ้าหมดฝนแล้วจะไปเดินออกกำลังกายตอนเช้าเพิ่มด้วยน่ะค่ะ ส่วนจะไปเป็นแฟนคลับหนุ่มน้อยนั้นเห็นจะยากค่ะ เพราะมีสามีเป็นของตัวเองแล้ว ครั้นจะขออนุญาติสามีเพื่อหาแฟนคลับ ก็คงจะไม่ไหวค่ะ กลัวโดนอับเปหิ...ออกจากบ้าน...555...สู้ๆกันต่อไปค่ะ   โดย: 555...เมื่อความรักเข้าตา (ดอกดาวเรือง ) 25 ตุลาคม 2552 13:19:32 น.

ขอเอาใจช่วยคุณดาวนะครับ ถือซะว่าลดเพื่อตัวเอง มิได้ลดเพื่อสามีชิมิ.. 555   โดย: ครั้งหนึ่งเราเคยรักกัน 22 กันยายน 2553 1:07:02 น.

กิ กิ กิ ไม่ได้เข้ามาซะนานเลย แค่จะแวะมาบอกว่า ตอนนี้หนัก 57 โลเท่าเดิมค่ะ   โดย: ป้าด้วงค่ะ (ดอกดาวเรือง ) 3 มกราคม 2555 7:52:16 น.