ลดน้ำหนัก..........วันที่ 22 ใกล้จบแล้ว ใกล้จบแล้ว น้ำหนักวันนี้.......................50.6 กิโล มื้อเช้า ส้มโอ มื้อเที่ยง มะละกอ + กล้วยปิ้ง (ราดน้ำจิ้มเยอะๆ) มื้อเย็น ยำมะม่วงใส่ใบมะกอก (ของคนอื่นเค้ามีไก่ด้วย ว่าแต่ใบมะกอกนี่มันนับเป็นผลไม้มั้ยไม่รู้ เอาน่า นิดหน่อยๆ) วันนี้ดื่มน้ำประมาณ 2,800 cc. ช่วงนี้ไม่ได้ว่ายน้ำเลย ฝนตกทุกวัน อุปสรรคความผอมเยอะจริงเลย   Create Date : 04 พฤษภาคม 2550 15 comments Last Update : 4 พฤษภาคม 2550 19:56:44 น. Counter : 525 Pageviews. Share Tweet

เดี๋ยวคึกๆมะไหร่จะลดตามสมหลานมั่ง เพิ่งถึงบ้านตอนสองทุ่มง่ะ ปวดหลังจังสมหลาน แงๆๆๆ   โดย: monkey_bone 4 พฤษภาคม 2550 20:14:50 น.

สวัสดีคะ แวะมาหายามค่ำ ขอบคุณที่แวะไปเยี่ยมนะคะ   โดย: goodpeople 4 พฤษภาคม 2550 20:16:38 น.

มาสมแต้ว เดี๋ยวหลานนวดให้ สวัสดีค่ะคุณคนดี goodpeople   โดย: - Dachsie - 4 พฤษภาคม 2550 20:21:31 น.

อ่านรายการอาหารแล้ว...ใจแข็งจังเลยค่ะ   โดย: M (Aampous ) 4 พฤษภาคม 2550 20:44:04 น.

อิจฉาตาร้อนสมหลานอ่า ผอมเอาๆ เค้าอ่ะอืดเอาอืดเอา หาแรงใจให้ลดไม่ได้ซักที งือๆ   โดย: i_am_redangel 4 พฤษภาคม 2550 20:55:47 น.

หาหนุ่มๆ สิจ๊ะเอิงจ๋า จะได้อยากผอมเพื่อเค้า   โดย: - Dachsie - 4 พฤษภาคม 2550 20:57:40 น.

สมแต้ว ก้อผอม เพราะเหตุผลข้างบนนี้แหละ   โดย: riskx_ray 4 พฤษภาคม 2550 21:05:09 น.

เออ แต่จริงๆ คนตรอมใจเพราะทีมแพ้ นี่น่าจะกินข้าวไม่ลงน้า ยัง...ยังไม่เลิกเยาะเย้ย   โดย: - Dachsie - 4 พฤษภาคม 2550 21:19:37 น.

แต่บัดนี้สมแต้วถึงจุดทรงตัวแย้ว 5555   โดย: i_am_redangel 4 พฤษภาคม 2550 21:20:14 น.

สมหลานจอมฟิตเอ๊ยยยยย.... รอเพื่อนๆบ้างนะจ๊ะ   โดย: rocky oreo 4 พฤษภาคม 2550 21:20:44 น.

ดีใจด้วยนะคะ เราก็พยายามอยู่เหมือนกัน   โดย: หมวยแก้มป่อง 4 พฤษภาคม 2550 22:12:59 น.

มาสวัสดีตอนค่ำ ๆ ค่ะ ใกล้จะจบคอร์สลดนน.แล้วสิ ขอให้ลดได้อย่างที่ตั้งใจน่ะค่ะ เรื่องโปรตีนนี่ตามที่อ่านมา ใช่ค่ะมันใช้เวลาย่อยประมาณ 4 ชม.ค่ะ แต่ในหนังสือไม่ได้บอกไว้อ่ะค่ะ ว่าถ้าทานน้อยแล้วมันจะย่อยเร็วขึ้นหรือเปล่า แต่ที่แน่ ๆ เขาบอกว่าการลด นน.ที่ได้ผลพยายามอย่าทานโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรทด้วยกันค่ะ เพราะกระเพาะเราย่อยโปรตีนก่อนค่ะ แล้วค่อยย่อยคาร์โบไฮเดรท เพราะฉะนั้นถ้ามันย่อยไม่หมดมันก็จะเปลี่ยนสภาพเป็นกลูโคสเข้าไปในกระแสเลือด ซึ่งมีผลให้ตับอ่อนจะผลิตฮอร์โมน อินซูลิน เพื่อคอยเก็บกวาดกลูโคสไปจากกระแสเลือด โดยการนำเข้าไปในเซลล์เพื่อใช้ในการเผาผลาญเพื่อเป็นพลังงาน แต่หากกลูโคสยังเหลือ อินซูลินก็ไปกระตุ้นให้เกิดเอนไซม์ชนิดหนึ่งเปลี่ยนเจ้ากลูโคส เป็นไกลโครนเจนเข้าไปฝากที่ตับและกล้ามเนื้อ แต่หากยังเหลืออีก คราวนี้แหละ อินซูลินจะเปลี่ยนกลูโคสกลายเป็นไขมันสะสมไว้ในร่างกายของคนเรา และนี้คือเหตุผลสำคัญว่าทำไม แป้งและน้ำตาลถึงทำให้อ้วนค่ะ แต่จริง ๆ แล้วเราร่างกายเราจะย่อยคาร์โบไฮเดรทตั้งแต่เราเริ่มเคี้ยวมันแล้วค่ะ แต่ขั้นตอนนั้นเป็นแค่การแตกตัวจากแป้งเป็นน้ำตาลเท่านั้นค่ะ   โดย: bluecomet 5 พฤษภาคม 2550 2:41:01 น.

แหมๆๆๆๆ อิจฉา ตอนนี้แคร์กำลังน้ำหนักขึ้นไม่รู้ทำไม สงสัยที่ลงเพราะอากาศร้อนเหงื่อออก พอ หนาวหน่อย เหงื่อไม่ออกน้ำหนักขึ้น น๊าน โทษไปได้   โดย: แคร์ IP: 222.123.33.145 5 พฤษภาคม 2550 9:32:04 น.

สมแคร์โทษดินฟ้าอากาศ จิง ๆ เลี้ยงลิงที่บ้านก็น่าจะผอมแย้วนะ วันนี้ว่าจะไปบุฟเฟต์กินซะหน่อยนะสมหลานเอ๋ยยย เราจากินเผื่อนะ   โดย: riskx_ray 5 พฤษภาคม 2550 11:58:50 น.

สมหลานลดได้กี่โลแล้วจ๊ะ อยากลดมั่งแต่ไม่อยากอด ขี้เกียจออกกำลังกายด้วย ชาตินี้จาผอมมั้ยเนี่ย   โดย: ฝน (rinsei) IP: 125.26.3.45 5 พฤษภาคม 2550 19:01:58 น.