Bloggang.com : กระเฉดไฟแดงพริกเยอะ : *~2อาทิตย์ 4-9 กิโล~*

*~2อาทิตย์ 4-9 กิโล~*

วันที่ ๑ เช้า เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล (มากเท่าไหร่ก็ได้)
กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง ผักขมหรือตำลึง (ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ)
เย็น เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ สลัดผักเขียว ผลไม้

วันที่ ๒ เช้า กาแฟดำ ขนมปัง ๑ ก้อน (ประมาณ ๒-๓ แผ่น)
กลางวัน สเต็กก้อนใหญ่ สลัดผักเขียว ผลไม้
เย็น หมูทอดหรือแฮม

วันที่ ๓ เช้า กาแฟดำ ขนมปัง ๒ ก้อน
กลางวัน ไข่ต้ม ๒ ฟอง สลัดผัก และ มะเขือเทศ
เย็น เนื้อสัตว์หรือแฮม

วันที่ ๔ เช้า กาแฟดำ ขนมปัง ๑ ก้อน
กลางวัน ไข่ต้ม ๑ ฟอง แครอทต้มหรือดิบ เนยแข็ง
เย็น ผลไม้ กับ โยเกิร์ต

วันที่ ๕ เช้า กาแฟดำ ขนมปัง ๑ ก้อน
กลางวัน ปลานึ่งและมะเขือเทศ
เย็น เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ สลัดผักเขียว

วันที่ ๖ เช้า กาแฟดำ ขนมปัง ๑ ก้อน
กลางวัน ไก่ย่างหรือต้ม
เย็น ไข่ต้ม ๑ ฟอง แครอทหรือไชเท้าต้ม

วันที่ ๗ เช้า ชาชงใส่มะนาว
กลางวัน ผลไม้ตามต้องการ
เย็น อะไรก็ได้ค่ะ (แล้วแต่สำนึกค่ะ อย่าลืมคิดถึงหกวันที่ผ่านมา ^_^)

ข้อตกลง
– ทำตามอย่างเคร่งครัด ใช้เวลา ๒ อาทิตย์ อาทิตย์แรกจะลดลง ประมาณ ๒-๔ กก. ครบ ๒อาทิตย์จะลดได้ประมาณ ๔-๙ กก.
– ช่วงนี้ห้ามดื่มแอลกอฮอล์ หรือน้ำอัดลมโดยเด็ดขาด

Create Date : 12 กรกฎาคม 2549

Last Update : 12 กรกฎาคม 2549 1:14:13 น.

2 comments

Counter : 485 Pageviews.

แอบตามมาจดสูตรค่ะ รู้สึกมีเยอะเลยนะคะ เลือกไม่ถูกเลยค่ะว่าจะลดอันไหนก่อน คนมันชอบกินอ่ะ

โดย: maynie

วันที่: 12 กรกฎาคม 2549 เวลา:6:03:49 น.

จ๊ะเป็นพวกลองไปเรื่อยๆอ่าค่ะ ชอบกินเหมือนกัน ลดแล้วก็กินสูตรใหม่ ไม่ผอมจริงๆซะที -*-

โดย: Creepy Jakajee

วันที่: 4 กรกฎาคม 2550 เวลา:19:17:00 น.