|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | |
|
|
|
|
|
|
|
*~สูตรซุปลดน้ำหนัก~*
สูตรซุปลดความอ้วน
สูตรนี้ถ้าปฏิบัติอย่างเคร่งครัด และไม่โกงตัวเอง รับรองว่าจะลดน้ำหนักได้สัปดาห์ละ 5 กิโลกรัม โดย 3 วันแรกลดได้ถึง 3 กิโลกรัม
ข้อห้าม งดเหล้า ไวน์ น้ำหวาน น้ำอัดลมทุกชนิด ชา กาแฟ ได้นิดหน่อย แต่ห้ามใส่น้ำตาล ห้ามรับประทานถั่ว ,ข้าวโพด ทุกชนิด
เริ่มวันแรก รับประทานผลไม้ทุกมื้อ โดยเฉพาะ แตงทุกชนิด เพราะมีแคลอรีต่ำ (ยกเว้นแตงกวา) ไม่มีแป้ง น้ำตาล (ส่วนอย่างอื่นงดหมด)
วันที่สอง จะเป็นผักทุกชนิด เช่น สลัดผัก มันฝรั่งนึ่งหรือเผา 1 หัว ใส่เนยก้อนเล็กๆเกลือ พริกไทย ซอสมะเขือเทศเพิ่มรสชาติ หรือจะดัดแปลงเป็นอาหารไทย เช่น เห็ดผัดกับน้ำพริกแกง,น้ำพริกเผา ช่วยให้ไม่เบื่ออาหาร (ที่สำคัญอย่างอื่นต้องงดเช่นเดียวกัน)
วันที่สาม ผักและผลไม้ ผสมกันรับประทานได้ทั้งวัน
วันที่สี่ กล้วยหอม 3 ใบ แบ่งรับประทานมื้อละ 1 ใบ ตามด้วยนมพร่องไขมัน มื้อละ 1 แก้ว
วันที่ห้า สามารถทานเนื้อสัตว์ได้ 10-20 กรัม (ประมาณชิ้นหรือสองชิ้นเล็กๆนั่นแหละ) ทานกับมะเขือเทศ 6 ลูก โดยน้ำไปอบหรือย่าง แล้วลอกเปลือกออก แบ่งรับประทานเป็น 2-3 มื้อก็จะดี
วันที่หก รับประทานได้ทั้งเนื้อปลา ไก่ เนื้อ ทั้ง 3 มื้อ แค่พออิ่มโดยรับประทานกับสลัดผัก
วันที่เจ็ด วันสุดท้ายแล้ว ให้เป็นข้าวซ้อมมือ กับผัก (ไม่มีเนื้อสัตว์) แนะนำให้นำข้าวไปคลุก น้ำปลา หรือผัดกับน้ำพริกเผา ผัดร้อนๆ โดยใส่ผักลงไปด้วยก็ได้ โดยไม่มีเนื้อสัตว์
เมื่อครบ 7 วัน ก็หมุน เมนูไปรับประทานเหมือนวันแรก ทำเช่นนี้เป็นประจำทุกสัปดาห์ หรือจะเสริมด้วยซุปที่รับประทานได้ทุกวัน (ยกเว้นวันแรก)
ซุปสูตรลดความอ้วน
ประกอบด้วย เซลอรี 1 ต้น กะหล่ำปลี หอมหัวใหญ่ 6 หัว พริกยักษ์ 1 เม็ด มะเขือเทศ 4 ลูก หั่นใส่รวมกัน ใส่น้ำพอท่วมผัก เติมพริกไทย เกลือ ซอสพริมเพื่อเพิ่มรสชาติ ต้มจนเปื่อย
ขอรับรองว่า ถ้าปฏิบัติได้ตามนี้ จะได้ผลยอดเยี่ยม หน้าตาสวย เหมือนเดิมร่างกายไม่โทรม เพียง 2 เดือนครึ่ง สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 15 กิโลกรัม
ปล.สูตรนี้เคยทำได้ 4วันเท่านั้นค่ะ แต่นน.ลดลงเลย 2 โล ซุปนี้ดีจริงๆ เอาเป็นกินเล่นๆระหว่างวันก็ลดนะคะ แต่ทำยากมาก นั่งหั่นอยู่นานมากๆเลยค่ะ
Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2549 |
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2549 23:22:08 น. |
|
13 comments
|
Counter : 1383 Pageviews. |
|
|
|
โดย: Baby I love you (Baby I love you ) วันที่: 26 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:0:11:53 น. |
|
|
|
โดย: อ้อย IP: 203.156.84.200 วันที่: 4 พฤษภาคม 2550 เวลา:14:28:19 น. |
|
|
|
โดย: ^^,,' IP: 118.172.157.179 วันที่: 3 เมษายน 2551 เวลา:1:18:38 น. |
|
|
|
โดย: จิง IP: 125.24.91.196 วันที่: 23 ตุลาคม 2551 เวลา:15:26:21 น. |
|
|
|
โดย: อิอิ IP: 125.24.64.71 วันที่: 13 มกราคม 2552 เวลา:19:43:04 น. |
|
|
|
โดย: name IP: 118.172.170.230 วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:49:03 น. |
|
|
|
โดย: มอมแมม IP: 58.8.104.59 วันที่: 27 ตุลาคม 2553 เวลา:22:58:02 น. |
|
|
|
โดย: SMILE IP: 125.27.68.76 วันที่: 11 พฤษภาคม 2554 เวลา:18:30:50 น. |
|
|
|
โดย: แตงโม IP: 101.108.175.101 วันที่: 23 พฤษภาคม 2554 เวลา:16:07:21 น. |
|
|
|
โดย: DaddyK วันที่: 5 พฤศจิกายน 2554 เวลา:21:04:16 น. |
|
|
|
โดย: กระต่าย IP: 58.11.146.141 วันที่: 23 เมษายน 2555 เวลา:9:51:02 น. |
|
|
|
|
|
|
*~Say that you love me cause I love you~*
|
|
|
|
|
|
|
รักน้อย โกรธน้อย หลงน้อย ก็ทุกข์ร้อนน้อย
หมดรัก หมดโกรธ หมดหลง ก็หมดทุกข์ร้อน