|
อาทิตย์ที่2 วันที่ 8
สู่อาทิตย์ที่ 2 อาทิตย์ที่ผ่านมาก็เหมือนแค่ลดการกินอาหารลงมาเลือกกินให้มากขึ้น ออกกำลังกายยังมีน้อยนัก แล้ววันนี้ก็ได้ชั่งน้ำหนักหลังจากผ่านช่วงปีใหม่เอฟเฟคไป น้ำหนักคือ 79.8 โอโหขึ้นมาเยอะเลยจากที่เคยลดไว้ตอนนั้นเหลือ75 แต่ไม่เป็นไรเอาใหม่จะพยายามให้มากขึ้นแล้วอีก9อาทิตย์ที่เหลือในโปรแกรมจะทำให้ดีที่สุด
เมนูอาหารวันนี้
เช้า -บะหมี่น้ำลูกชิ้นหมู
กลางวัน -เกาเหลาลูกชิ้น -ข้าวเปล่า1จาน
บ่ายๆ -ขนมปังโฮลวีตทาแยมบางๆ2แผ่น
เย็น -ปลาซาบะย่าง ครึ่งตัว
ออกกำลังกายวันนี้ -วิ่ง เดิน 45 นาที -ยกดัมเบล 2 ท่า ท่าละ 3 เซต เซตละ 13 ครั้ง
ไปวิ่งวันนี้เจอตัวประหลาด มีปีศาจที่สวนสาธารณครับ 55+ สรุปเค้ามาถ่ายหนังเรื่อง สปอตเรนเจอร์หรืออะไรนี่แหละ ทำให้เส้นทางการวิ่งลำบากดีจริงๆวันนี้ แล้วตอนนี้ก็ได้เห็นเพื่อนdiet clubที่เคยลดๆกันมา กลับมาอัพblog อีกครั้ง ตกลงอ้วนขึ้นกันหมดเลยมั้ยครับเนี่ย แหะๆล้อเล่นน่ะครับ ยังไงก็มา diet club กันต่อจนกว่าจะได้สุขภาพที่ดีและน้ำหนักอย่างที่หวังนะครับ โชคดีน้ำหนักลงทุกคนครับ
Create Date : 23 มีนาคม 2552 |
Last Update : 23 มีนาคม 2552 22:38:38 น. |
|
10 comments
|
Counter : 326 Pageviews. |
|
|
|
โดย: โคล่าจัง วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:20:45 น. |
|
|
|
โดย: Cype วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:25:20 น. |
|
|
|
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:23:36:09 น. |
|
|
|
โดย: NOKKIE-CM วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:0:07:47 น. |
|
|
|
โดย: emmycookie วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:0:58:19 น. |
|
|
|
โดย: pekei วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:1:44:11 น. |
|
|
|
โดย: R e R a : วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:6:36:09 น. |
|
|
|
โดย: KwanGZaar วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:12:24:30 น. |
|
|
|
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:17:54:13 น. |
|
|
|
โดย: ผัดไท (anny_kop ) วันที่: 24 มีนาคม 2552 เวลา:21:52:12 น. |
|
|
|
| |
|
|
สู้ ๆ ค่ะ
ปล. ช่วงนี้มีเพื่อนลดน้ำหนักเยอะเลย อย่ายอมแพ้นะค่ะ