|
|
เป้าหมายใหม่ 10 อาทิตย์ กับฉันคนใหม่หรือคนเดิม
อาทิตย์ที่1 วันที่ 1
หลังจากหลบหายไปนานก็ได้กลับมาพร้อมเป้าหมายใหม่ครับ 10 อาทิตย์ ต่อจากนี้จะทำการปฎิบัติต่อตัวเองอย่างมีวินัยมากขึ้นหลังจากผ่านช่วงปีใหม่ลากยาวมาควบคุมตัวเองไม่ค่อยจะได้ส่งผลให้น้ำหนักกลับขึ้นไปอีก โดย10อาทิตย์ก็นำมาจากคลับลดความอ้วนของpantip นำมาเป็นแนวทางในการลดนำหนักครั้งนี้ครับ รู้สึกช่วงนี้ถ้าปล่อยตัวเองคิดเมนูเอง หาแนวเองจะไปทางหลุดครับเลยต้องอาศัยตัวช่วย
เมนูอาหารวันนี้
เช้า
-ขนมปังโฮลวี ทาแยมบางๆ 2แผ่น
-นมไขมันต่ำ 1แก้ว
สายๆ
-กาแฟดำ 1แก้ว
กลางวัน
-เส้นใหญ่น้ำหมู ไม่ใส่กระเทียมเจียว
-ผลไม้แตงโม ครึ่งชิ้นใหญ่
เย็น
-เกาเหลาหมูไม่ใส่กระเทียมเจียว
วันนี้ถือว่าเมนูไกล้เคียงกับโปแกรมครับ แต่ยังไม่มีออกกำลังกายในวันนี้
ผ่านไปหนึ่งวันกับเป้าหมายครั้งนี้ ไว้จะแวะไปทักทายทุกๆคนนะครับกลับมาลดกันต่อครับผม รักษาสุขภาพด้วยครับโชคดีน้ำหนักลดครับ
| Create Date : 16 มีนาคม 2552 |
| Last Update : 16 มีนาคม 2552 23:29:00 น. |
|
7 comments
|
| Counter : 310 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: พลังชีวิต  วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:35:47 น. |
|
|
|
| โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 16 มีนาคม 2552 เวลา:23:39:59 น. |
|
|
|
| โดย: NOKKIE-CM วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:0:08:49 น. |
|
|
|
| โดย: LiLLa_JoY วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:2:16:59 น. |
|
|
|
| โดย: โคล่าจัง วันที่: 17 มีนาคม 2552 เวลา:9:43:06 น. |
|
|
|
| โดย: wayoflife วันที่: 23 มีนาคม 2552 เวลา:11:41:10 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
มาชวนไป ดูคลิปเธอผู้ไม่แพ้คับ