หุหุ เมนูน่ากินทั้งนั้นเลยอ่ะค่ะ ลดกลางวันหน่อยดีไหมค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ดัมเบล 2 โลเหรอ นกกี้ซื้อ อันละ 109 บาท ออกได้วันเดียวเองอ่ะ ช่วงนี้เจ็บคอ เลยไม่ได้ออกกำลังกาย เกี่ยวกันม่ะเนี่ย

สงสัยว่าจะชอบกระเพรานะเนี่ย เห็นทานบ่อยอยู่เนอะ อิอิ

ค่อยๆ ปรับไปน้อง เดี๋ยวก็ลงตัวเองแหละค่ะ สู้ๆ ค่ะ

เมนูตอนกลางวันคล้ายๆกันเลยค่ะ แต่เรร่ากินกันหลายคนเลยหลากหลายกว่า

มื้อกลางวันอลังการนะคะนี่

ปุ้ยก็ยังงดขนมไม่ได้ แต่เริ่มออกกำลังกายแล้ว

เอาใจขอให้ทำได้ตามแผนที่ตั้งใจไว้นะคะ

ยายหนูก็ตามใจปากอยู่บ่อยๆค่ะ เลยต้องปราบด้วยวิธีนี้ ทานมากต้องออกกำลังกายมาก...ช่วงนี้เช้า-เย็นเลยค่ะ

ค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนค่ะ ลดช้าๆดีกว่าลดเร็วๆ ร่างกาย ผิวหนัง จะได้ปรับตัวได้ สู้สู้นะคะ...

สู้สู้ค่า เพื่อสุขภาพที่ดีและสุขภาพจิตที่แข็งแรง
แต่หยกว่าจขบ.แข็งแรงทั้ง2อย่างอยู่แล้วนะคะ^^

555 ไม่ได้เป็นหรอกค่ะ พรีเซอร์เตอร์

คือ เรื่องกินอ่ะ ยังกะ อาหารไม่ค่อยได้ค่ะ

ว่าควรกินเท่าไหร่

กลัวแต่น้ำหนักไม่ลง แต่ว่าเราดื่มน้ำส้มคั้นอ่ะ ทำเอง

พอมีน้ำตาลจากผลไม้มั้ง ทำให้มีแรงทำงานอ่ะ