Fit & Firm2 สู่เป้าหมายสุขภาพแข็งแรง หลังจาก2วันที่ผ่านมาได้ออกกำลังกายต่อๆกันเมื่อคืนดูบอล ทำเอาวันนี้ง่วงเลยครับ แต่วันนี้ก็ดูอีกชอบ วันนี้เชลซีลงเตะเสียด้วยต้องอยู่ให้กำลังใจ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าวราดกระเพราไก่ ไข่ต้ม กลางวัน -ข้าวหน้าเป็ด -ไก่5ดาว 2ชิ้น เย็น -กระเพราะปลา ใส่น่องไก่เล็ก 1อัน 1ชาม ออกกำลังกายวันนี้ -ไม่มี เนื่องจาก ตกเย็นหลับครับ เก็บแรงไว้ดูบอลคืนนี้ เพิ่งจะตื่นมาก็เลยเข้ามาอัพครับ ขอบคุณทุกกำลังใจเพื่อนๆ พี่น้องครับ มีกำลังใจลดต่อไปครับแม้ยากเย็นก็ตาม รักษาสุขภาพทุกคนครับ น้ำหนักลงสุขภาพแข็งแรงทุกคนครับ   Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2552 10 comments Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2552 23:24:42 น. Counter : 306 Pageviews. Share Tweet

แฟนพันธุ์แท้เลยนะคะคุณมน ไม่พลาดเรื่องดูบอล แต่ต้องรักษาสุขภาพด้วยนะคะ พักผ่อนน้อยร่างกายมันอ่อนเพลียคะ   โดย: NOKKIE-CM 25 กุมภาพันธ์ 2552 23:40:48 น.

ไม่ได้เจิม หวัดดีค่ะ   โดย: praewa cute 25 กุมภาพันธ์ 2552 23:43:18 น.

มีไว้ก้ดีค่า ไม่เครียด เล่นเพลินๆ อิอิ เจอราคาแผ่นก้ ซีดไปเหมือนกัน ฝันดีจ้า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 26 กุมภาพันธ์ 2552 0:11:14 น.

โดย: praewa cute 26 กุมภาพันธ์ 2552 2:09:45 น.

เรร่าก็อยากดูนะบอลอ่ะ แต่มันดึกมาก ไม่ไหวๆ รอดูข่าวตอนเช้าดีก่า อิอิ   โดย: R e R a : 26 กุมภาพันธ์ 2552 6:04:42 น.

มารับคำอวยพรค่ะ อิอิ ไม่ได้ออกกำลังบ้างก็ไม่เป็นไรหรอกค่ะ ลุ้นบอลก็เผาผลาญแคลอรี่เหมือนกัน แต่เชลซีชนะมั้ยเนี่ย ไม่ได้ดูอ่ะค่ะ   โดย: MizuYogan 26 กุมภาพันธ์ 2552 7:49:21 น.

บอลจะแข่งอีกนานมั๊ยเนี่ยน้องมน อิอิ จะได้ไปออกกำลังกายไง ... พี่อ้อได้วิ่งอาทิตย์ละครั้งเอง เพราะกลับบ้าน แถวบ้านมีสนามบอลที่โรงเรียน แม่ลากไปค่ะ ยังเมื่อยขาอยุ่เลยเนี่ย สมัยพี่เด็กๆ อ.บังคับให้วิ่งรอบสนามบอล 50 รอบใน 1 เดือน น้ำหนักพี่ลดไป 6 กก. เลยน้องมน   โดย: ladysamui 26 กุมภาพันธ์ 2552 9:20:17 น.

เปนผู้ชายที่กินน้อยเจงๆ.. ดูบอลดึกๆไม่โหยเหรอค่ะเนี๊ยะ?? อิอิ..สู้ๆอะฮ่ะ   โดย: wHiTe ShOEs 26 กุมภาพันธ์ 2552 12:19:10 น.

สู้ๆค่ะ มาออกกำลังกายด้วยกันนะคะ   โดย: มุตุ๊ 26 กุมภาพันธ์ 2552 17:53:22 น.

เย้ๆๆ แวะมาบอกว่า หงส์แดง ชนะนะคะ อิอิ สู้ๆค่ะ ลดแบบแฮ๊ปปี้ๆๆเนอะ อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 26 กุมภาพันธ์ 2552 20:32:09 น.