Fit & Firm2 วันที่15 Fit & Firm2 วันที่15 ผ่านไปแล้วกับวันหยุด และวันสำคัญทางศาสนา ทำไรไปกันบ้างครับ วันหยุดทีไรมักมีญาติมารวมๆตัวกันแล้วก็คิดเมนูแล้วมันจะพาหลุดยิ่งนัก เมนูอาหารวันนี้ เช้า -บะหมี่ต้มยำ ลูกชิ้นปลา กลางวัน -น้ำตกหมู กินหลายคนครับ -ไก่ย่าง ตรงปีกเล็กๆ 2ไม้ -น้ำแป็ปซี่ 2แก้ว - - ติดน้ำอัดลมเหลือเกินช่วงนี้ ไม่ดีเลย เย็น -ข้าว 1 1/2 ทัพพี -แกงจืดเห็ด ใสหมู -น่องไก่ทอดน้ำปลา2ชิ้นเล็ก ออกกำลังกาย -หยุดตามวันหยุดเลยออกกำลังกายยาวๆไม่ได้สักทีโรคขี้เกียจแก้ยากจริงๆ ขอบคุณกำลังใจทุกๆคอมเมนต์ครับ สู้ๆด้วยกันต่อไป   Create Date : 09 กุมภาพันธ์ 2552 12 comments Last Update : 9 กุมภาพันธ์ 2552 23:49:37 น. Counter : 349 Pageviews. Share Tweet

โรคนี้สงสัยหยกก็เป็น หมอไม่รักษาให้ซะด้วยสิ เหอ เหอ แต่พรุ่งนี้ไม่ใช่วันหยุดแล้ว คุณมนุษย์เกลียดกุ้ง(ชื่ออะไรเหรอคะ?)ก็จะได้ออกกำลัง สู้สู้นะคะ   โดย: MizuYogan 10 กุมภาพันธ์ 2552 0:09:19 น.

ช่ายแว้ว ค่า อิอิ ยิ่งเหนน้ำหนักลง ก้ยิ่งฮึด อยากให้ลงอีกเรื่อยๆ แต่ว่าวันนี้ตอนเย็นก้กิงเยอะเหมือนกันค่ะ ลดแบบสุขภาพดี ค่อยเปนค่อยไป พยายามด้วยกันนะคะ ฝันดีค่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 10 กุมภาพันธ์ 2552 0:26:40 น.

หลุดเหมือนกันเลย แต่คงหลุดไม่เท่าปุ้ย   โดย: Power Fat Girl 10 กุมภาพันธ์ 2552 0:35:35 น.

ดีจังค่ะ ออกกำลังกายบ่อยๆ สุขภาพแข็งแรง ทานอาหารมีประโยช แพรวิ่งตอนเช้าอากาศกำลังดีค่ะ   โดย: praewa cute 10 กุมภาพันธ์ 2552 2:49:12 น.

ถ้าติดน้ำอัดลม ลองเปลี่ยนเป็นแป๊บซี่แมกได้หรือปล่าวค่ะ หรือว่ามังม่ายยอาหย่อย อิอิ สู้ๆ ต่อไปค่ะ กินไม่เยอะหรอกค่ะ น้ำหนักลงไปกี่โลแล้วเนี่ยลองชั่งบ้างหรือยังค่ะ พี่นะจดๆๆๆ ทุกวัน กลายเป็นกลัวตัวเลขไปแล้วเนี่ย พอขึ้นไปยืนก็จะหลับตาก่อน แล้วค่อยทำใจมองที่ตัวเลข อิอิ   โดย: ladysamui 10 กุมภาพันธ์ 2552 9:29:21 น.

เหนด้วยกับพี่อ้อค่ะ เปลี่ยนเปนพวกโค้กซีโร่รึว่าเป๊ปซี่แม๊กซ์ ดีก่าไหมคะ 0 แคลอรี่อ่ะค่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 10 กุมภาพันธ์ 2552 18:12:24 น.

น่านแน่ กินเป๊ปซี่แถมเบิ้ล 2 ด้วย ......อิอิ   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 10 กุมภาพันธ์ 2552 19:28:46 น.

ผัดไท ก้อชอบเป๊ปซี่ ค่ะ มากๆเลย จนอ้วน555 แต่พอมาลด นี้ งดเลยค่ะ หักดิบ แอบเห็นแล้วหิว แต่ต้อง อดทนๆๆๆ อิอิ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 10 กุมภาพันธ์ 2552 20:52:25 น.

กินน้ำอัดลมเยอะระวังน๊า คุณมน กระดูกจะพรุนเอานา   โดย: NOKKIE-CM 10 กุมภาพันธ์ 2552 23:20:00 น.

สงสัยวันนี้งานยุ่ง ไม่มาอัพบล็อก ทำงานหนักแล้วยังต้องไดเอ็ทไปพร้อมๆกัน ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: MizuYogan 11 กุมภาพันธ์ 2552 4:02:54 น.

โรคขี้เกียจหลังหยุดยาวนี่เป็นกันหมด อิอิ แต่วันนี้จะไม่ขี้เกียจแล้วจ้า   โดย: R e R a : 11 กุมภาพันธ์ 2552 8:55:50 น.

หายปายหนายเนี่ยทำไมไม่อัพบล็อกจ้ะพ่อหนุ่ม... ไปซุ่มทำไรอยู่แน่ๆ เลย อิอิ   โดย: ladysamui 11 กุมภาพันธ์ 2552 9:25:06 น.