Fit & Firm วันที่ 58 (วันที่ 20 ของโครงการลดน้ำหนัก) วันนี้ขอไปอย่างรวกเร็ว เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าว 1 1/2 ทัพพี -เนื้อผัดกระเพรา กลางวัน -ข้าวกล้อง 2 ทัพพี -เกาเหลาหมูน้ำตก บ่ายๆ -ปลาช่อนเผาทานหลายคน เย็น -ข้าวกล้อง 1 1/2 ทัพพี -ผัดกระเพราเนื้อ -เนื้อทอด2ชิ้น ออกกำลังกายไม่มีอีกแล้ว วันนี้ไม่มีบ่นยาวๆครับ แอบเชียบอลอยู่ เชลซีชนะไป5-0 แล้วแอบดีใจ รักษาสุขภาพด้วยครับ ไปอ่านของเพื่อนๆในblog หลายคนมีหลายคนเครียดๆกับการลดน้ำหนักครับ ยังไงก็ขอให้สู้กันต่อครับเพราะแค่คิดที่จะลดลองที่จะลดก็ยังดีกว่าเราปล่อยตัวเราไปเฉยๆนะครับ ลดกันต่อไปครับ ปีใหม่เราต้องสุขภาพดีกันเนาะ ผอมอย่างเดียวคงไม่ดีครับ รักษาสุขภาพ โชคดีน้ำหนักลดทุกคนนะครับ เชียร์บอลต่อก่อน ฟิ๊วววๆๆ   Create Date : 18 ตุลาคม 2551 7 comments Last Update : 18 ตุลาคม 2551 23:53:19 น. Counter : 207 Pageviews. Share Tweet

เย้ๆ วันนี้พี่มาเจิมคนแรก เดี๋ยวจะไปนอนแล้วล่ะครับ อย่านอนดึกนักนะครับ ผัดกระเพราเนื้อนี่ไม่ได้กินมานานมากเลยครับ ร้านแถวบ้านไม่มีเนื้ออ่ะครับ ได้แต่กระเพราไก่ ไม่ก็หมู จริงกระเพราเนื้อเนี่ยอร่อยสุดแล้วครับ แต่ปกติก็เลี่ยงไม่กินเนื้อนะครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 19 ตุลาคม 2551 0:32:41 น.

ยินดีด้วยครับเรื่องเชลซี ช่วงนี้ยุ่งๆก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเหมือนกัน ถ้าวันไหนว่างๆเป็นต้องวิ่ง ไม่งั้นเครื่องจะเย็นหมด   โดย: Dotpng 19 ตุลาคม 2551 1:00:29 น.

เข้ามาดู "มนุษย์เกลียดกุ้ง" งับ 555 จริงๆแวะเข้ามาทักทายต่างหาก   โดย: superbox3 19 ตุลาคม 2551 1:41:19 น.

อ้าวเชียร์ เชลซีเหรอค่ะ แถวๆที่เราอยู่เค้าก็เชียร์เชลซีกันเกือบทั้งนั้น เราก็เลยต้องเชียร์ด้วย และที่สำคัญ Joe Cole สุดที่เลิฟของเราก็อยู่ทีมนี้ด้วย (คนอะไร หล่อจริงๆ) ยังไงก็สู้สู้นะคะ ปล. สุโค่ย มันแปลว่าอะไรเหรอ   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 19 ตุลาคม 2551 4:39:41 น.

หน่อยกลับมาแล้วนะ มน มาพร้อมไขมัน ก๊ากๆๆๆๆๆ มาสู้ต่อแล้วค่า   โดย: eXotic_sMoothie 19 ตุลาคม 2551 17:45:38 น.

สู้ๆ นะค้า เป็นกำลังใจให้   โดย: tanamura 19 ตุลาคม 2551 21:27:53 น.

เครียดอยู่พักนึงเหมือนกันค่ะ แต่ตอนนี้ไม่เครียดแล้วเพราะทานเต็มที่..ซะงั้น สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้เสมอ   โดย: moowan_pk 19 ตุลาคม 2551 22:05:10 น.