วันที่ 55 และวันที่ 17 ของโครงการ30วันฉันจะผอม
วันที่ 55 และวันที่ 17 ของโครงการ30วันฉันจะผอม (ไหม)ช่วงนี้ออกกำลังกายแค่ยกดัมเบลบริหารช่วงแขนและหัวไหล่ครับมีรองทำท่าครั๊นดูเล็กน้อยเด๋วก่อนนอนว่าจะทำอีกสักหน่อยครับ อาหารก็พยายามจะกลับมาควบคุมหลังปล่อยๆไปหลายวันโดยเฉพาะเมื่อวานไก่ทอดKfcหลายชิ้นอยู่ รักษาสุขภาพกันด้วยนะครับ ตอนนี้ประเทศไทยแย่ทั้งในและนอกประเทศเลยนะครับก็ได้แต่หวังว่าจะกลับมาสงบและเป็นไปในทางที่ดีโดยไวครับ
เมนูอาหารวันนี้
เช้า -โจ๊กหมูใส่ไข่
สายๆ -แอปเปิ้ลกาล่า 1 ลูก
กลางวัน -ข้าวหมูแดง 1 ห่อ
เย็น -ข้าว 1ทัพพี -น้ำพริกปลาทู + ผัก -หมู 3ชิ้น
ออกกำลังกายยังไม่สามารถชนะใจตัวเองได้อีกแล้ว โรคขี้เกียจวิ่งเข้าหาครับ พอไม่ออกหลายๆวันรู้สึกปวดๆเมื่อยๆตัวเหมือนกันเหมือนไม่ได้ยืดเส้นยืดสายยังไงจะสลัดอาการขี้เกียจให้ได้โดยไวครับ จักรยานจะสนิมขึ้นมั้ยเนี่ยไม่ได้ปั่นนาน - -" และก็มาถึงครึ่งทางของโครงการลดน้ำหนักแล้วนะครับเนี่ย ยังไงก็พยายามกันต่อครับเพื่อสุขภาพที่แข้งแรง ถึงจะหมดโครงการก้ขอให้ลดให้ได้ตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ต่อไปนะครับ เพราะปีใหม่เราจะผอมกัน โชคดีน้ำหนักลดกันถ้วนหน้าครับผม
Create Date : 15 ตุลาคม 2551 |
|
10 comments |
Last Update : 15 ตุลาคม 2551 22:46:31 น. |
Counter : 223 Pageviews. |
|
|
|