Fit & Firm วันที่ 52 (วันที่ 14 ของโครงการลดน้ำหนัก) ว่ายน้ำต๋อมแต๋ม และแล้ววันนี้ก็ได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่สักที่ ได้ไปว่ายน้ำแล้ว ได้ไปจนได้ มันเหมือนยากลำบากจริงๆ คือมันไกลบ้านไปเสาร์ อาทิตย์ แต่ไม่ได้ไปมาสองอาทิตย์ละเลยดูเนือยๆนิดนึง แต่แล้ววันนี้ก็ได้ไป พอหยุดว่ายไปรู้สึกเหมือนจะเหนื่อยขึ้นเลยเวลาว่ายน้ำ แป็ปๆเดียวเหนื่อยแล้วไหนจะต้องคอยหลบพวกเด็กน้อยนักว่ายน้ำอีก ว่ายกันได้ซิกแซกมาก ทำใจครับบ้านไม่มีสระบ้างแล้วไป แต่ถ้ามีสระก็คงตะไคร่ขึ้นละครับ 55+ เมนูอาหารวันนี้ เช้า - กลางวัน -ข้าวกระเพราไก่ ไข่ต้ม พอดีได้ทานช้าครับวันนี้เลยเหมาควบกันไปเลย เย็น -ยำลูกชิ้น -ตับไก่1ไม้ -ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ออกกำลังกายวันนี้ -ว่ายน้ำ ว่ายๆ พักๆ ไม่ได้ว่ายตลอด แต่อยู่ในน้ำประมาณ ชม.ครึ่ง และแล้วก็รักษาสัญญาตัวเองได้ว่าจะไปว่ายน้ำวันนี้ อาทิตย์นี้สงสัยจะขึ้นกัเป็นแถวนะครับผู้เข้าร่วมโครงการ ไม่เป้นไรครับหนทางยังอีกยาว มีพรุ่งนี้เสมอครับ เอาใจช่วยทุกๆคนให้ประสบความสำเร็จนะครับ รักษาสุขภาพด้วย พรุ่งนี้มารายงานผลน้ำหนักขึ้นครับ   Create Date : 12 ตุลาคม 2551 11 comments Last Update : 12 ตุลาคม 2551 22:26:34 น. Counter : 169 Pageviews. Share Tweet

เหอๆ วันนี้รีบมาเจิมซะก่อน ดีครับได้ไปว่ายน้ำอีกแล้ว ช่วงนี้น้ำหนักขึ้นกันแทบทุกคนครับ ก็เริ่มกันใหม่ครับ สู้กันต่อไปครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 12 ตุลาคม 2551 22:35:39 น.

พรุ่งนี้ขอให้น้ำหนักลดนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Bauke 12 ตุลาคม 2551 22:52:32 น.

ขอให้ลงนะค๊า   โดย: beautystone 13 ตุลาคม 2551 0:42:42 น.

โอม จงขึ้นๆๆๆ แต่น้ำหนักของหน่อย จงลงๆๆๆๆๆๆ ล้อเล่น จะรายงานน้ำหนักแล้ว ....ขอให้ลงกันถ้วนหน้าเลยนะ   โดย: eXotic_sMoothie 13 ตุลาคม 2551 4:59:52 น.

เอาใจช่วยด้วยคนนะคะ ขอให้เป็นข่าวดี ได้เห็นตัวเลขที่อยากเห็นนะคะ ขอให้มีความสุขกับวันแรกของการทำงานค่ะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 13 ตุลาคม 2551 9:31:45 น.

เหอๆ ผู้เข้าร่วมโครงการก็ชักจะเนือยๆซะล่ะ น้ำหนักไม่ไปถึงไหนเลย   โดย: pekei 13 ตุลาคม 2551 11:40:15 น.

ถ้าได้ว่ายทุกวันๆติดๆกันน่าจะเหนื่อยน้อยลงนะคะ ค่อยๆเพิ่มระยะทางขึ้น ว่ายบ้างพักบ้างไม่เป็นไรค่ะ สู้ๆนะ   โดย: น้องขัดขวาง 13 ตุลาคม 2551 12:33:00 น.

สู้ต่อไปครับอย่าพึ่งท้อ   โดย: ทีโอดอร์ 13 ตุลาคม 2551 14:15:39 น.

ว่ายน้ำไม่เปนนน มันขึ้นมาหายใจยังงายย ชอบทะเล แต่พอลงไปก็เล่นไม่เป็น เพราะว่ายน้ำไม่ได้ ฮ่าๆๆ ลุ้นให้นน ลง นะคะ   โดย: weirdopickko 13 ตุลาคม 2551 14:22:00 น.

ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ทานกับผักเยอะๆนะคะ จะได้อิ่มๆ สุขภาพดีๆค่ะ ซีว่ายน้ำทีไร พอขึ้นมา หิวโซทุกทีเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรมากมายเลย   โดย: Ceelicious 13 ตุลาคม 2551 22:19:51 น.

ว่ายน้ำไม่ค่อยเก่งอ่ะค่ะ ว่ายเหมือนหมูตกน้ำอีกต่างหากไม่งั้นไปว่ายเป็นเพื่อนแล้วคิคิ   โดย: NIPSCH 13 ตุลาคม 2551 23:48:36 น.