Fit & Firm วันที่ 42 (วันที่ 4 ของโครงการลดน้ำหนัก) วันที่42ของการลดน้ำหนักและก็วันที่ 4 ของโครงการลดน้ำหนัก เมื่อสักคู่หันไปมองนาฬิกาเหมือนลืมอะไรไปสักอย่างตายแล้วลืมอัพ blog เกือบเบี้ยวๆ เมนูอาหารวันนี้ เช้า -ข้าวผัดกระเพราไก่+ไข่ต้ม -หมู2ไม้ ไม่ติดมัน กลางวัน -ไก่ย่าง 1ชิ้น ตรงช่วงอก - หวานเย็น 1ถ้วย น้ำกระทิกันอีกแล้ว เย็น -ข้าว1 1/2 ทัพพี -ไก่ปิ้งเนื้อ 2 ไม้ ทานตรงไม่ติดมัน -ปลานิลราดพริก -ไข่ลูกเขยครึ่งซีก เยอะแยะจริง แต่ทานอย่างละนิดหน่อยครับเป็นกับข้าวทานหลายๆคน ออกกำลังกายวันนี้ -ยกดัมเบลบริหาร ช่วงไหล่ แขน ข้างละ 40ที -ยกท่าบริหารช่วงอก 13 ที 4เซต -ปั่นจักรยาน 30 นาที วันนี้ทานไก้ปิ้ง หมูปิ้งบ่อยเชียวเรา ฝนก็ตกอีกแล้ว เบื่อเวลาฝนตกจริงๆบรรยากาศพาขี้เกียจมากๆ จริงๆก็ตัวเองขี้เกียจโทดฝน ตอนนี้ขอตัวไปนอนก่อนละครับ ขณะทำการอัพ blog ตาไกล้ปิดเต็มทีหลังจากบ้าดูฟุตบอลมา2วันติด โทรมมาก ขอให้เพื่อนๆทุกคนและเพื่อนๆในโครงการลดน้ำหนักลงได้ตามเป้านะครับ   Create Date : 03 ตุลาคม 2551 13 comments Last Update : 3 ตุลาคม 2551 0:25:44 น. Counter : 197 Pageviews. Share Tweet

มาเจิมคะ โทษฐานชอบดูบอล หน้าตาจะโทรม 555+   โดย: NOKKIE-CM 3 ตุลาคม 2551 0:32:38 น.

พักผ่อนเยอะๆนะคะ ดูแลตัวเองด้วยค่ะ เบี้ยวไม่อัพบล็อคได้ค่ะ แต่เบี้ยวไม่นอนไม่ได้นะคะ ซีไปนอนก่อนละคะ พุ่งนี้มีสอบซะด้วย เป็นกำลังใจให้ค่ะ * อย่าเรียกคุณซีเลยนะคะ .. แปลกๆอ่าคะพี่มน ไม่ชินๆ น๊าๆๆ   โดย: Ceelicious 3 ตุลาคม 2551 0:49:42 น.

ไก่ย่าง กับหมูปิ้งเนี่ยอยากกินมากมาย อากาศที่นี่ก็น่าเบื่อเหมือนกันค่ะน้องมน วันๆ พี่อยากจะนอนอย่างเดียว   โดย: tanamura 3 ตุลาคม 2551 1:39:16 น.

555555555555 สมน้ำหน้าบ้าบอลดีนัก ก็หน้าโทรมไปตามระเบียบแหละ อย่าลืมทำการบ้านน๊า หุหุ วันนี้ก็สู้ๆ   โดย: eXotic_sMoothie 3 ตุลาคม 2551 2:14:26 น.

กับข้าวเย็นน่ากินมากเลยครับ ทานวิตามินไว้บ้างก็ดีนะครับ บำรุงสุขภาพหน่อยครับ ถ้าเป็นสมัยก่อนผมยอมรับว่าฟิตครับ แต่ตอนนี้มันไม่ไหวจริงๆ ครับ ต้องออกกำลังกายอีกเยอะเลยครับ แต่จะพยายามครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 3 ตุลาคม 2551 2:57:27 น.

ดูบอลเหมือนสิ่งเสพติดเลย อดไม่ได้   โดย: beautystone 3 ตุลาคม 2551 3:16:45 น.

ช่วงนี้บอลกำลังน่าดูเสียด้วย ดังนั้นอภัยให้ได้ค่ะ แต่หลังจากนี้คงต้องหันมาดูแลตัวเองด้วยนะคะ ผอมแต่หน้าโทรม เด๋ยวจะหมดหล่อ สู้ ๆ นะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 3 ตุลาคม 2551 11:29:46 น.

ฝนตกบรรยากาศน่านอนอยู่บ้าน   โดย: pekei 3 ตุลาคม 2551 11:32:42 น.

นอนดึกทุกวัน แพนด้าถามหาแน่ๆๆ สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 3 ตุลาคม 2551 12:38:24 น.

ตอนนี้บรรยากาศก็น่านอนมากเลยค่ะ ฟ้าครึ้มๆทั้งวันเลย   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 3 ตุลาคม 2551 13:54:08 น.

นอนดึกเดี๋ยวไม่หล่อนะเออ อยากกินไข่ลูกเขยอ้ะ ว่าแล้วพรุ่งนี้ทำไข่ตุ๋นดีกว่า   โดย: weirdopickko 3 ตุลาคม 2551 14:48:48 น.

แต่ฝนตกนี่บรรยากาศก็น่านอนจริงๆล่ะครับ   โดย: Dotpng 3 ตุลาคม 2551 15:39:22 น.

มาเยี่ยมคุณมนค่ะ มาช้าไปหน่อยจะโดนว่าไหมนี่   โดย: NIPSCH 4 ตุลาคม 2551 1:06:24 น.