ความฝันของคนอ้วนที่อยากผอม และเพื่อไม่ให้แก่เกินหน้าเกินตาเพื่อนอีกต่อไป
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2553
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 พฤษภาคม 2553
 
All Blogs
 

ชั่งน้ำหนัก หลังลดความอ้วน วันที่ 8

วันนี้เป็นวันที่ 8 ของการลดความอ้วน
และเป็นวันที่เริ่มกินกล้วยเป็นอาหารเช้า เป็นวันที่ 3

รายการอาหาร
เช้า กล้วย ประมาณ 1 ลูก
เที่ยง ข้าวราดแกง น้ำพริก + ผัดผักกาดดอง
เย็น สเต็กไก่

วันที่ 8
น้ำหนักก่อนกินข้าวเย็น 55.4 กิโลกรัม
น้ำหนักหลังกินข้าวเย้น 55.9 กิโลกรัม
(น้ำหนักตั้งต้น 56.6 กิโลกรัม)

จะดีใจได้ไหมเนี่ยว่า น้ำหนักลดลงแล้ว เกือบ 0.7 กิโลกรัม

จะพยายามต่อไปคะ




 

Create Date : 18 พฤษภาคม 2553
5 comments
Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 22:16:14 น.
Counter : 315 Pageviews.

 

 

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 18 พฤษภาคม 2553 22:37:51 น.  

 

สวัสดีตอนสาย ๆ จ้า

แวะมาให้กำลังใจค่ะ

สู้ ๆ นะ

 

โดย: minajaja 19 พฤษภาคม 2553 9:00:52 น.  

 

สู้ๆ ค๊าๆ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 19 พฤษภาคม 2553 9:45:38 น.  

 

แนะนำสูตรพื้นฐานค่ะ
1.ทุกเช้าตื่นนอน >> ดื่มน้ำ 1 แก้ว
2.ลดปริมาณอาหารลง 20%
3.ก่อนทานให้ดื่มน้ำตามหลังด้วย
4.หากหิวให้ไปดื่มน้ำ
5.หลังอาหารเดินย่อยสัก 15-20 นาที



-เลือกทานอาหาร ไม่กินของ ทอด ผัด
-ออกกำลังกาย 30 นาทีขึ้นไป
-ไม่กินเครื่องในสัตว์

 

โดย: K-topgirl 19 พฤษภาคม 2553 13:53:51 น.  

 

ดีใจด้วยนะคะ ค่อยๆลดลงแร้ววว.. ^^

 

โดย: Iaun_Tor 19 พฤษภาคม 2553 14:54:47 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


wiron25
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ผู้หญิงอวบขั้นสุดท้าย หรืออ้วนไปแล้ว ก็ไม่แน่ใจตัวเอง อายุใกล้จะสามสิบ แต่หลงใหลได้ปลื้มกับน้องร้องเกาหลีบอยแบรนด์วงนึงที่มาตอนบ่าย 2 และสนใจในประเทศญี่ปุ่นแบบจัดจัด กำลังจะจบโท และอยากผอม เพราะว่าอยากใส่ชุดครุยถ่ายรูปให้สวย ๆ เหมือนชาวบ้านเค้าบ้าง
www.drivingkids.com/mini-games/rainbow.html
Friends' blogs
[Add wiron25's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.