Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2554
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
 
22 พฤศจิกายน 2554
 
All Blogs
 
21/10/11

เมื่อคืนนอนไปตอนตีสาม แต่เจ็ดโมงเช้าก็ตื่นมานั่งทำไรไปเรื่อยๆๆซักชั่วโมงกว่าๆๆ ฝนก็ตกกระหน่ำ ไม่มีนัดกะใครๆๆอย่ากระนั้นเลย ลงไปนอนต่อดีกว่า นอนหลับบ้างไม่หลับบ้างไปจนถึง 11 โมง ขี้เกียจเสียจริงๆๆๆ

อาหารวันที่ 21/11/11

ก ผักกระหล่ำปลี (150) โยเกริ์ต (80) กาแฟดำ(5) ชาราสเบอรี่ (0) = 235 cal
บ มะเดื่อ อินทผาลัม (100)
ย ไข่ต้ม 2 (150) น่องไก่ต้ม 110 แกงส้ม 1/2 ถ้วย (50) ทับทิม 105= 410 cal
ค กาแฟ 70 cal

Total 815 cal

ออกกำลังกาย

วันนี้ชั่งนน =136.4 lbs เกือบไม่ลดเลย แต่ชั่งมันลดไปเรื่อยๆๆต้องถึงเป้าหมายที่เราอยากได้แน่นอน

เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ สู้ๆๆๆ


Create Date : 22 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 22 พฤศจิกายน 2554 4:16:16 น. 1 comments
Counter : 120 Pageviews.

 
สู้ๆจ้า ค่อยเปนค่อยไปค่ะ เย้


โดย: กระป๋องออเครสตร้า IP: 118.172.224.180 วันที่: 22 พฤศจิกายน 2554 เวลา:7:15:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

crabapple
Location :
สระบุรี United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add crabapple's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.