* Plz...wait ....I'm gonna slender soon !?*
Group Blog
 
 
มกราคม 2556
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
20 มกราคม 2556
 
All Blogs
 
อยากผอมแล้ว

หลังจากหายไปจากบล็อกที่นี่นานมาก ตัดสินใจกลับมาอีกครั้ง ที่หายไปนี่ก็มีลดน้ำหนักได้บ้างไม่ได้บ้าง ช่วงหลายเดือนมานี่ก็ได้ออกกำลังกายมาโดยตลอด 

เริ่มตั้งแต่เข้าคลาสปั่นจักรยาน RPM เกือบทุกวัน จนน้ำหนักลงมาระดับหนึ่งแล้วและค้าง
จึงเปลี่ยนไปวิ่งลู่วันละ 50 นาที ความเร็ว 7.5 ความชัน 2 จนร่างกายเริ่มชินชาและนนไม่ค่อยลงแล้ว
ในขณะเดียวกันก็เล่นเวทไปด้วยในระยะหลังๆ 

ต้องยอมรับว่าตอนแรกลดน้ำหนักผิดพลาดไปหน่อย เพราะตอนที่บ้าระห่ำเข้าคลาสปั่นจักรยานนั้นทานอาหารน้อย เรียกว่าทานแต่สลัดตอนเย็น ทำให้ผอมเร็วจริงแต่ไม่มีน้ำมีนวลเอาซะเลย ซูบและซีดมาก แถมกล้ามเนื้อยังหย่อนคล้อยอีกด้วย จึงลองค้นหาข้อมูลพบว่าความจริงแล้วการลดน้ำหนักที่ถูกต้องคือต้องทานอาหารด้วยการเลือกกินให้เพียงพอต่อร่างกาย ไม่ใช่อดอาหาร เพราะมิฉะนั้นร่างกายมันไม่มีอะไรไปให้เผาผลาญในขณะเดียวกันก็ไม่มีอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แล้วจะทำให้กล้ามเนื้อที่เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยในการเผาผลาญเพื่อลดน้ำหนักนั้นเสียไป

จากบทเรียนราคาแพงในครั้งนี้จึงตัดสินใจกลับมาทานอาหารแบบสุขภาพดี และไม่อดอาหารอีกแล้ว ไม่เอาอีกแล้ว! และหันมาเล่นเวทด้วย

ทีนี้พออกกำลังกายมาสักระยะก็รู้สึกว่ามันเริ่มตันเลยหันไปเล่น Insanity Workout ซึ่งเค้าว่ามันจะช่วยเพิ่ม Endurance ในขณะเดียวกันมันจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญด้วย ตอนนี้เล่นมาครบหนึ่งอาทิตย์แล้ว ถ้าถามว่านนลงอย่างที่ตั้งใจหวังมั้ย บอกเลยว่านนไม่ลง แต่ขึ้นมาประมาณ 1 กิโล แต่นั่นก็ไม่ได้ทำให้รู้สึกเสียกำลังใจไป เพราะรู้อยู่แล้วว่าตัวเลขบนตราชั่งไม่ใช่เครื่องตัดสินทุกอย่าง 

แต่สิ่งที่ประทับใจมากจากการเล่น Insanity นี้ก็คือ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายฟิตขึ้น เริ่มปรากฏกล้ามเนื้อเล็กๆ อย่างตรงแขนนี่เริ่มขึ้นเล็กน้อย เพราะการออกกำลังกายนี้มันมีให้ทำวิดพื้นด้วย และบริเวญพุงก็รู้สึกแฟบลงเล็กน้อย

รอดูต่อไปนะคะว่าผลจะออกมาเป็นเช่นไร 

ปล. ตอนนี้หนัก 72.4 kg สู้ๆ ค่ะ



Create Date : 20 มกราคม 2556
Last Update : 20 มกราคม 2556 23:58:14 น. 3 comments
Counter : 758 Pageviews.

 
กลับมาลดน้ำหนักด้วยกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: บานชื่นรื่นรมย์ (ZiNNiAz ) วันที่: 21 มกราคม 2556 เวลา:23:19:02 น.  

 
สู้ๆ นะคะ เอาใจช่วยคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 มกราคม 2556 เวลา:8:31:00 น.  

 
น้ำหนักลดลงภายใน 7 วัน ของเค้าดีจริงๆคะ ตอนนี้ก็ยังทานอยู่
ทุกผลิตภัณฑ์คืออาหารเสริม อันตรายน้อยกว่ายาลดน้ำหนัก

รับประกันความพึง พอใจ 100%.

รับรองโดย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.)

เลขที่ อย.10-3-06850-1-0052

** กรุณาอ่านรายละเอียดสินค้าในเว็ปไซน์ก่อน

สนใจกรอกข้อมูลฟรี http://www.slim-sure.com/id.php?id=70

**จัดส่งของทั่วโลก เก็บค่าส่งของตามน้ำหนักสินค้า

pin: 29EC5BA3 // call: 0814984100 (Jan) // Line: jannnll


โดย: Jhun IP: 180.183.97.140 วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2556 เวลา:7:29:01 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Kend@ll_Huang
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]








รอด้วย....ฉันกำลังจะผอม??


More Free Music at MP3-Codes.com
Friends' blogs
[Add Kend@ll_Huang's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.