|
เริ่มต้นสงคราม จู่โจม 4/7 (9/90)
จุ่มโจม วันที่ 4/7 (13/1/2554) รหัส 6_7 นก พี่รหัส : พี่นันท์, นุช ชื่อทีม No more fatty
น้ำหนักเริ่มต้น 65.8 กก. น้ำหนักเมื่อวาน 65.0 กก. น้ำหนักวันนี้ 64.9 กก. ลดลงจากเมื่อวาน 1.ขีด ลดลงจากวันแรก 9 ขีด
อาหารที่กิน เช้า : โปรตีน 2 ช้อน ไข่พะโล้ 2 ฟอง กลางวัน : กุ้งอบวุ้นเส้น(กินแต่กุ้ง) นม o% บ่าย : โยเกิร์ต o% นม 0% เย็น : ไก่ย่าง 2 ไม้ (ไม่หนัง) ไข่ต้ม 1 ฟอง (ไข่ขาว) น้ำ : 2 ลิตร กิจกรรม : วิ่ง 30 นาที ระบบขับถ่าย : ปกติค่ะ ***************************** สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้กลับมาทานกลางวันกับที่บ้านค่ะ โอ้โหกุ้งอบวุ้นเส้นหม้อเบ่อเร่อเลย เลยได้กินกุ้งไปอย่างเดียวค่ะส่วนคนอื่นก็กินวุ้นเส้นกันไป(ปกติที่บ้านแย่งกันกินวุ้นเส้นค่ะ) ภาระการกินกุ้งเลยมาที่เราอิอิ เมนูวันนี้เลยมีโปรตีนหลายอย่างหน่อยค่ะ
Create Date : 13 มกราคม 2554 |
Last Update : 13 มกราคม 2554 19:07:17 น. |
|
0 comments
|
Counter : 405 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|