การนอนหลับพักผ่อน
การนอนหลับพักผ่อน
การนอนดึกมากหรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้สุขภาพของร่างกายเสื่อมโทรมมาก ทั้งกายและจิตใจ ร่างกายจะอ่อนเพลีย หมดแรงทำงานไม่ไหว จะเกิดอาการมึนงง ปวดหัว กินไม่ได้ ท้องอืด ท้องแน่น ท้องเฟ้อ มึนชาตามตัว ทางด้านจิตใจจะทำให้หงุดหงิด โมโห โกรธง่าย จิตใจไม่มีสมาธิ ฟุ้งซ่าน การนอนไม่หลับก็เป็นสาเหตุอันหนึ่งของการนอนไม่เพียงพอ สาเหตุของการนอนไม่หลับ เกิดจากร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของคนเราเอง เช่น การดูวิดีโอ โทรทัศน์ที่มันตื่นเต้นมากเกินควร ทำให้นอนไม่หลับ คิดมาก ส่วนกาแฟตอนค่ำก็นอนไม่หลับ ถ้าเกิดจากร่างกายไม่แข็งแรง ไม่สมบูรณ์ และอ่อนแอ ก็สมควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกายโดยสม่ำเสมอ หรือการเล่นกีฬาใดๆก็ได้ตามความเหมาะสมของครอบครัวและสภาวะเศรษฐกิจ การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ประหยัดมากที่สุดในภาวะปัจจุบันนี้ เพราะไม่ต้องเช่าสถานที่เหมือนการว่ายน้ำ ตีเทนนิส เล่นกอล์ฟ ซึ่งดูเหมือนจะเหมาะสมกับคนรวยๆมากกว่า ถ้าหากท่านออกกำลังกายสม่ำเสมอ … Continue reading →
//www.tlcthai.com/men/men-healthy/10750
| Create Date : 17 มิถุนายน 2555 |
| Last Update : 17 มิถุนายน 2555 0:43:31 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 890 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 28 คน [
