<<<ภารกิจ .พิชิตไขมัน อยากเห็นเลข 50 กก. >>> (วันที่ 12) วันนี้มา up blog ซะดึกเลย มัวแต่ดูเมียหลวงอยู่ พรุ่งนี้ก็จะอวสานซะแล้ว ไปนอนก่อนนะจ๊ะ ฝันดีนะค่ะทุกคน จุ๊บ ๆ ๆ มื้อเช้า โอวัลตินไวท์มอล์ล 1 แก้ว มื้อกลางวัน ข้าว 2 ทัพพี ยำไข่ดาว แกงส้มผักรวม ทาโร่ 1 ซอง บ่าย 3 โมง มะม่วง 1 ลูก กินกับกะปิหวาน มื้อเย็น นมโฟร์โมสพร่องมันเนย 1 กล่อง ข้าว 1 ทัพพี ผัดคะน้าหมูกรอบ ไม่ได้ออกกำลังกาย ปล. คะน้า ส่วนที่นำมาใช้ประโยชน์ ใบ ก้าน และลำต้น ประโยชน์ คือเป็นผักที่ให้วิตามินเอสูงมาก และเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีน ( β- Carotene) ซึ่งเป็นสารยับยั้งการก่อมะเร็งนอกจากนั้นยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส และวิตามินซีอีกด้วย ขอบคุณข้อมูลดี ๆ จาก สภากาชาดไทย   Create Date : 30 มีนาคม 2552 16 comments Last Update : 31 มีนาคม 2552 20:37:10 น. Counter : 653 Pageviews. Share Tweet

เมนูวันนี้เรียบง่ายแต่น่าหม่ำทั้งนั้นเลยจ้าคุณแคน   โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ 30 มีนาคม 2552 23:53:01 น.

หวัดดีจ้า.. ตะเอง เส้นแก้วเราว่าก็อร่อยดีนะ มันคล้ายๆวุ้นเส้นอ่ะ แต่เส้นอวบกว่า ห่อนึงเราแบ่งกินสี่ครั้ง เวลาเอาไปทำอาหารก็ใส่ผักเยอะๆจ้า...   โดย: emmycookie 31 มีนาคม 2552 1:20:21 น.

เราชอบกินยำไข่ดาว แล้วก็แกงส้มมากเลยแคน สองวันที่ผ่านมากินเยอะอีกแล้ว พรุ่งนี้ต้องตั้งใจ แหะๆ   โดย: tanamura 31 มีนาคม 2552 4:56:19 น.

โดย: Moon~JulY 31 มีนาคม 2552 9:05:09 น.

กินน้อยดีจังเลยค่ะ น้ำหนักลดลงไปเรื่อยๆ เลยเนอะ ของพี่อ้อลด 4 ขีดเอง เศร้าเลยค่ะเดือนนี้   โดย: ladysamui 31 มีนาคม 2552 9:43:21 น.

รอดูเมียหลวงตอนอวสานเหมือนกันเลย   โดย: KwanGZaar 31 มีนาคม 2552 10:08:32 น.

เราชอบทานยำไข่ดาวเหมือนกัน แต่..ไม่ได้ทานมานานแล้วคะ คิดถึงจังๆๆๆ ^^ โอ้...สู้ๆนะคะ ใกล้ๆถึง 50 แล้ว..   โดย: นายยีราฟน้อย 31 มีนาคม 2552 11:19:50 น.

ตาลไม่ได้กินยำไก่ดาวตั้งนานแล้วเหมือนกัน ว่าแต่กินไข่ดาวไปทั้งหมดกี่ฟองอ่ะคะ   โดย: coojung 31 มีนาคม 2552 12:07:02 น.

ใจแข็งมากกกกก เย็นจะไปกินหมูกะทะบุฟเฟ่เผื่อนะ อิอิ   โดย: twins 31 มีนาคม 2552 15:40:30 น.

จะอวสานแล้วหรอเนี่ย เรร่าได้ดูแค่ไม่กี่ตอนเอง ติดออกกำลังกายกลับไปถึงบ้านก็จบแล้วอ่ะ   โดย: R e R a : 31 มีนาคม 2552 16:02:35 น.

อะฮุๆๆ ดูเมียหลวงเหมือนกันเรยค่าาา วันนี้นี่ห้ามพลาดเด็ดๆ ตอนจบแว้วววว วันนี้เค้าก็คงไม่ได้ออกกำลังกายอีกแว้ว มีกินข้าวกะที่บ้าน สู้ๆน้า เห็นเลข 5 เร็วๆจ้า   โดย: ~*Sing Praise*~ 31 มีนาคม 2552 16:27:03 น.

มาส่งกำลังใจจ้า   โดย: maimai_aris 31 มีนาคม 2552 17:13:09 น.

กินมะม่วงผลไม้อินเทรนด์มากเลยค่ะช่วงนี้ เมื่อวนมุก็แอบจิ๊กเพื่อนกินเหมือนกัน   โดย: มุตุ๊ 31 มีนาคม 2552 17:20:45 น.

ยำมะม่วงน่ากินจังเลย คิดแล้วเปรี้ยวปาก ปล. ใหม่ชอบนมรสช๊อกฯ อ่ะค่ะ กินรสจืดแล้วมันแปลกๆ แถมป้าแดงยังมาอีกค่ะ หลุดเกือบทุกวันเลย แอบท้อด้วยแหละ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 31 มีนาคม 2552 17:58:53 น.

ช่วงนี้ หน้ามะม่วงเนอะ เพื่อนๆในบล๊อกลดน้ำหนักเรามีเมนูนี้เพียบเลย อิอิ มันอร่อยด้วยนี่นาเนอะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 31 มีนาคม 2552 20:15:25 น.

แวะมารายงานตัวจ้า คะน้ามีประโยชน์สุด ๆ จริง ๆ จ้า ญาติเราเคยเกือบจะเป็นริดสีดวงเพราะไม่ชอบกินผัก ทีนี้พอเกิดอาการ "เลือดหยด" เลยแทบเสียสติ เธอผัดคะน้าก้านเล็ก ๆ กิน...กินเหมือนคนบ้าอะ ตอนนั้นเรากับคนอื่น ๆ เรียกเธอว่า "มาแล้ว! มันมาแล้ว ยายปิศาจคะน้า!" อาทิตย์เดียว หลังกินข้าวกับคะน้า (แต่ก็มีกินอย่างอื่นด้วยนะ แต่หนักคะน้า) เธอหายจากอาการเริ่มต้นของริดสีดวง ผอมลงเพราะไม่กล้ากินเนื้อสัตว์ แถมหน้าเธอเนียนใสสุด ๆ นี่เป็นผลพลอยได้จากคะน้า... เราก็ชอบผัดคะน้า ทั้งก้านใหญ่ กากใยเยอะ กับก้านเล็ก ๆ เครี้ยวกร้วม ๆ กรอบอร่อย... แต่วันนี้เราไป BBQ Plaza มา...รู้สึกผิดจริง ๆ หุหุหุ... สู้ ๆ จ้า จะเอาใจช่วยตลอดช่วง diet เลย   โดย: BAHAMAS 31 มีนาคม 2552 20:16:17 น.