30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 3 มี.ค. 52) วันที่ 16 แล้วค่ะ เดินทางมาได้ครึ่งทางแล้วค่ะ กับการลดน้ำหนัก 30 วัน แฟนก็บอกว่าลดน้ำหนัก ก็ดีเหมือนกัน มื้อเย็นได้ทานอาหารฝีมือเราด้วย โหะ ๆ ๆ ๆ อ้วน ๆ ก็ลอยได้เหมือนกัน ขออภัยรูปไม่ค่อยชัดนะค่ะ เพราะว่าใช้มือถือถ่าย ทำไมไม่สามารถยั่วน้ำลายได้มากเท่าที่ควร อิอิ มื้อเช้า เกาเหลาก๋วยจั๊บ เจ้ไหม เจ้าประจำ อร่อย 1 ชาม (240 kcl) มื้อกลางวัน ข้าวขาว 1 ทัพพี (80 kcl) แกงส้มมะละกอ 1 ถ้วย (120 kcl) ไข่ต้ม 1 ฟอง (75 kcl) มื้อบ่าย น้ำตะไคร้ชงร้อน ๆ สูตรน้ำตาลน้อย 1 แก้ว (100 kcl) มื้อเย็น สุกี้น้ำผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง ใส่ไข่ 1 ฟอง ไม่ใส่เนื้อสัตว์ 1 ชาม (300 kcl) ไม่ได้กินนม นมหมดง่ะ รวม 915 kcl ไม่ได้ออกกำลังกาย ปล. ผักกาดขาวเป็นผักสามัญที่เห็นกันดาษดื่นทั่วไป แต่มีคุณค่าทางอาหารมากมายชนิดต้องแปลกใจ ผักกาดขาวอุดมไปด้วย โฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ในระยะ 3 เดือนแรก ถ้าแม่ได้รับโฟเลตน้อยเกินไป การสร้างระบบประสาทและ DNA ของทารกอาจผิดปรกติได้ นอกจากนี้โฟเลตยังช่วยทำให้เม็ดเลือดแดงแข็งแรงอีกด้วย ผักกาดขาวมีสรรพคุณหลายด้านทั้งช่วยย่อยอาหาร ขับปัสสาวะ แก้ไอ ขับเสมหะ แก้พิษสุรา ซ้ำเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากในผักกาดขาวยังช่วยให้ผู้ที่ท้องผูกบ่อยๆผ่อนหนัก ขอบคุณข้อมูลจาก //www.thaigoodview.com/   Create Date : 04 มีนาคม 2552 18 comments Last Update : 4 มีนาคม 2552 10:03:18 น. Counter : 1226 Pageviews. Share Tweet

หุหุ ขนาดรูปไม่ชัดยังน่ากินเลยง่า   โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 4 มีนาคม 2552 10:24:55 น.

นี่มันบล๊อคลดความอ้วนหรือบล๊อคอาหารเนี้ย มาที่ไรน้ำลายไหลตลอดด   โดย: twins 4 มีนาคม 2552 10:33:32 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูลด้านบนนะคะ มีประโยชน์มากๆ เลย เพิ่งรู้นะเนี่ย พอดีกะลังจะมีน้องพอดีเลย เพิ่งรู้เมื่อเช้า เย็นนี้จะได้กินเยอะๆ เลย เมนูลดน้ำหนักสวยดีนะคะ ขอให้ลงไวๆ ค่า   โดย: ยัยลูกหมู 4 มีนาคม 2552 11:29:28 น.

โอ๊วน่ากินมากมายค่ะ สู้ๆ ค่ะ ... สักวันนึง เราจะสวย ฮ่า ฮ่า   โดย: อีฟ (evenixz ) 4 มีนาคม 2552 12:23:53 น.

อยากกินสุกี้ อ่ะ อยากกิน อยากกิน แต่...ไม่กินดีกว่าเดี๋ยวไม่ผอม สู้ สู้ ค่ะ   โดย: น้องไอซ์-แม่ชมพู่ 4 มีนาคม 2552 12:46:51 น.

ไข่ต้มเยิ้มๆ น่ากินที่ซู้ดดด โอมมมม... จงผอมลง ผอมลง ...   โดย: ladysamui 4 มีนาคม 2552 13:03:40 น.

อิอิ.. สงสัยต้องทำสุกี้กินเองบ้างแระ... เพลงประกอบได้ใจมากเลยค่ะ..อิอิ สู้ๆค่า   โดย: wHiTe ShOEs 4 มีนาคม 2552 13:04:05 น.

น่ากินมากกกกกกก มีแต่ของเบาๆทั้งนั้นเลยนะ   โดย: aon_dexter's 4 มีนาคม 2552 15:06:55 น.

อิอิ มาบ้านนี้ทีไร เมนูสวยทู๊กกกที เหนแร้วอายนะเนี่ย ผอมแน่นอนค่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 4 มีนาคม 2552 17:54:49 น.

ทำสุกี้น่าทานจังเลยอ่ะ แถมยังกินน้อยด้วยรวมทั้งวันอ่ะ ใหม่กินข้าวแต๋นไปแล้วเศร้าค่ะ!!! ปล. ฟังเพลงบล็อคนี้แล้วสะเทือนใจยังไงก็ไม่รุ   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 4 มีนาคม 2552 19:50:13 น.

น่าอร่อยๆๆ เด๋วแอบก๊อปมั้งนะคะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 4 มีนาคม 2552 21:39:07 น.

พี่ก็ชอบทานสุกี้น้ำและเกาเหลาเลือดหมูเหมือนกันเลยค่ะ แต่ของพี่ทานแคลอรี่กระฉูดกว่านี้เยอะ แหะๆ สู้ๆ นะคะ เป็นกำลังใจให้   โดย: tanamura 4 มีนาคม 2552 22:17:33 น.

มื้อกลางวัน น่ากินเนอะ ไม่อ้วนด้วย แต่ไข่แดง คอเรสเตอรอล สูงเนอะ   โดย: NOKKIE-CM 5 มีนาคม 2552 0:12:32 น.

[ กดเบาๆนะจ๊ะ ]   โดย: Moon~JulY 5 มีนาคม 2552 4:52:06 น.

ไข่ต้มเยิ้มเชียว น่ากินมากกก ช่วงนี้ต้มจับฉ่ายกินใส่ผักกาดขาวไปเพียบเลยค่ะ   โดย: R e R a : 5 มีนาคม 2552 6:33:04 น.

สวัสดีจ้า.. เช้านี้ทานอะไรรึยังคะ กับข้าวโคล่าน่ากินทุกวันเลย   โดย: coojung 5 มีนาคม 2552 8:51:39 น.

เมนูน่ากินมาก ๆ เลย   โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 5 มีนาคม 2552 10:54:34 น.

น่าทานจังค่ะ ตอนที่เราเริ่มลดน้ำหนักเมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมาเราใช้วิธีดื่ม เนเจอร์กิฟค่ะ ตอนแรกก็ไม่ได้คาดหวังอะไรหรอก เพราะเค้าบอกว่าไม่ต้องลดอาหาร เราก็งั้นเหรอ ก็เลยทานๆดูแบบงั้นๆ สุดท้ายมันลดค่ะ ตั้ง 3 กก.แน่ะ ปลื้มมากกก   โดย: แคนดี้ IP: 118.172.108.168 10 มีนาคม 2552 8:00:39 น.