|
30 วันกับการลดน้ำหนัก 3 กก. (วันที่ 28 ก.พ. 52)
| วันที่ 13 แล้วค่ะ สิ้นเดือนพอดี วันนี้ต้องไปซื้อของเข้าบ้าน คงต้องหาของอร่อย ๆ กินหน่อยแล้ว โหะ ๆ ๆ หาข้ออ้างไปงั้นแหละ
มื้อเช้า ข้าวราดแกงเขียวหวานหมู (315kcl) (โดนแซวเรื่องขนมปังผักโขมว่าทานทุกวัน โหะ ๆ )
มื้อกลางวัน คาเซอิ 2 ขวด (160kcl)
มื้อเย็น เข้าร้านยาโยอิ สักหน่อย สุกี้หมู (200kcl) ข้าว 1 ถ้วย (160kcl) ยำสาหร่าย 1 ถ้วย (90kcl) ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล (50kcl) กิมจิ 1 ถ้วย น้ำซุป 1 ถ้วย (50kcl)
รวม 1025 kcl
เต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมง
ปล. ประโยขน์ของชาเขียว ต้านโรคไขข้ออักเสบ กล่าวกันว่าชาเขียวช่วยป้องกันโรคข้ออักเสบ รูห์มาติก (rheumatoid arthritis) ที่มักจะเกิดกับสตรีวัยกลางคน อาการของโรคโดยทั่วไปคือมีอาการของการอักเสบบวมแดง ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อและข้อต่อ
ลดระดับคอเลสเทอรอล สารแคเทชินในชาเขียว ช่วยทำลายคอเลสเทอรอล และกำจัดปริมาณของ คอเรสเทอรอลในลำไส้ แค่นั้นยังไม่พอ ชาเขียวยังช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่พอดีอีกด้วย ควบคุมน้ำหนัก ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ การจิบชาเขียวสามารถช่วยได้ดีทีเดียว จากการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยเจนีวา สวิตเซอร์แลนด์พบว่า ชาเขียวช่วยเร่งให้ร่างกายมีการเผาผลาญอาหารและไขมันมากขึ้น กลิ่นปากและแบคทีเรีย ป้องกันฟันผุ การดื่มชาเขียวนอกจากจะทำให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ยังช่วยทำให้ลมหายใจสดชื่นและป้องกันการติดเชื้อได้ด้วย อันที่จริงแล้วพบว่าชาเขียวเป็นตัวช่วยยาสีฟันและน้ำยาบ้วนปาก ต่อสู้กับเชื้อไวรัสในปากโดยกำจัดเชื้อแบคทีเรีย ผลการทดลองชี้ว่ายาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากอย่างเดียวนั้น ไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอในการต่อสู้กับเชื้อไวรัส ผลการศึกษาสรุปว่า สารพอลิฟีนอลส์ในชาเขียวช่วยยับยั้ง การเจริญเติบโตของแบคทีเรียถึง 30% และลดการผลิตของสารประกอบที่เป็น สาเหตุทำให้ลมหายใจเหม็นบูด นอกจากนี้ชาเขียวมี สรรพคุณช่วยป้องกันฟันผุ โดยช่วยยับยั้งแบคทีเรียที่ชื่อ Streptococcus mutans ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ ก่อให้เกิดหินปูนที่มาเกาะฟัน คนส่วนใหญ่จะดื่มชาเขียวหลังอาหาร เพื่อช่วยให้ลมหายใจและกลิ่นปากสะอาดสดชื่น
ขอบคุณข้อมูลจาก วิกิพีเดีย สารานุกรมเสรี
|
|
Create Date : 01 มีนาคม 2552 |
|
12 comments |
Last Update : 1 มีนาคม 2552 14:23:45 น. |
Counter : 1128 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: อยากผอมอีก (yachawee ) 1 มีนาคม 2552 17:16:53 น. |
|
|
|
| |
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 1 มีนาคม 2552 20:02:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) 1 มีนาคม 2552 21:59:48 น. |
|
|
|
| |
โดย: twins 2 มีนาคม 2552 10:29:38 น. |
|
|
|
| |
โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 2 มีนาคม 2552 17:37:15 น. |
|
|
|
|
|
|
|