Group Blog
เมษายน 2558

 
 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
14
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
ลดน้ำหนักวันแรก
  day 1 

12/04/58

การกิน

เช้า 
-ข้าวต้มหมู (240 cal)
-นม (90 cal)

กลางวัน
-ก๋วยจั๊บญวน 250 (cal)
-กล้วย (120 cal)

เย็น

-ไก่เคเอฟซี 2 ชิ้น อก-น่อง (490 cal)
-มันบด (50 cal)
-นม 2 กล่อง (180 cal)

รวม 1670 cal

ออกกำลังกาย 
ปั่นจักรยาน 90 นาที (500 cal)






Create Date : 13 เมษายน 2558
Last Update : 15 เมษายน 2558 7:36:25 น.
Counter : 650 Pageviews.

4 comments
  
สวัสดีค่ะ ชื่อพี่ปลาค่ะ แวะมาให้กำลังใจนะจ้ะ สู้สุ้ จ้า
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 13 เมษายน 2558 เวลา:21:40:11 น.
  
พี่ก็อยากลดค่ะ ยังทำใจไม่ให้กินข้าวเย็นไม่ได้สักที

ให้กำลังใจนะคะ
โดย: Maeboon วันที่: 13 เมษายน 2558 เวลา:23:53:47 น.
  
สวัสดีค่าพี่ปลา หนูชื่อเมนะคะ ขอบคุณที่มาให้กำลังใจกันค่ะ
โดย: cmmaybe วันที่: 14 เมษายน 2558 เวลา:2:03:36 น.
  
@maeboon หนูก็อดข้าวเย็นไม่ได้เหมือนกันค่ะพี่
โดย: cmmaybe วันที่: 14 เมษายน 2558 เวลา:2:04:30 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

cmmaybe
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]