Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
20 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
Spinach Pineapple Banana Green Smoothie

น้ำปั่นผักโขมใส่สับปะรดกับกล้วยแช่แข็ง







Ingredients:

2-3 cups baby spinach
1/4 cup coconut milk/soy milk/almond milk
1/2 tbs olive oil
1/3 cup fresh ripe pineapple
1 medium frozen banana
2 tablespoon greek yogurt

Place all in blender, blend and enjoy!
or top with granola, yogurt and honey
^^

รอบนี้จริงๆแล้ว สับปะรดอ่ะ แอนน์เสียดายแกนกลาง มันหวานดี เลยไม่ทิ้ง
ตัดมาปั่นกินหมดเลยค่ะ อิๆ อร่อยและประหยัดดีค่ะ

ฉบับภาษาไทย
เผื่อแม่ด้วย อิๆ กะๆเอาละกันนะแม่

2/3 ถต.ผักโขม
1/4 ถต. นมไขมันต่ำ หรือน้ำเต้าหู้ก็ได้นะ อันไหนไขมันต่ำ เอานั้นแหละ
1/2 ชต. น้ำมันมะกอก
1/3 ถต. สับปะรดสุก(เอาความหวานธรรมชาติ ไม่เติมน้ำตาล)หรือประมาณท่อนนึง
1 กล้วยหอมแช่แข็ง(ถ้าไม่แช่ ก็เติมน้ำแข็งเอา)
2 ชต. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ(แอนน์ใช้กรีกโยเกิร์ต หายากก็เอาธรรมดานะจ๊ะ)

ปั่นทุกอย่างรวมกันซะ แล้วก็ยกดื่มแซ่บๆ อิๆ

......

รอบนี้แอนน์ใส่ผักเพิ่มเข้าไปหน่อย อยากได้สีเข้มๆนิดนึง
เปลี่ยนจากมะม่วงเป็นกล้วยแช่แข็งแทน
สีเหลืองที่ไปทำให้สีสว่างก็จะเข้มขึ้นหน่อยนึง
ไอ้อารมณ์อีกแบบจ๊ะ
แล้วกราโนล่าที่โรยใส่หน้าสมูตตี้เข้ากันได้ดีทีเดียวเลย
ใครชอบหวานๆก็เติมน้ำผึ้งได้ แต่แอนน์ว่าแบบนี้ก็อร่อยแล้ว
น้ำผึ้งแต่งหน้านิดนึงเอง

กรีนสมูตตี้ถ้าเราเล่นสนุกกับส่วนผสม ก็ทำให้เราเอนจอยกับการดื่มน้ำผักได้ง่ายขึ้นนะคะ
สามีแอนน์เขาหน้าเหยเกเลยค่ะเมื่อเห็น
แต่แอนน์เอนจอยมากๆค่ะ ไม่สน คิคิ





Create Date : 20 มิถุนายน 2555
Last Update : 20 มิถุนายน 2555 3:02:41 น. 4 comments
Counter : 1207 Pageviews.

 
น่ากินค่ะ
ที่บ้านก็ทำน้ำผักผลไม้ปั่นทุกวันเหมือนกัน
ถ้าเครื่องปั่นกำลังแรงพอ ทุกอย่างรวมกันแล้วมันก็อร่อยนะคะ

สับปะรดปั่นกับแอ๊ปเปิ้ลเขียว แครอท กีวี
แล้วใส่ขิงนิดหน่อยกับใบโหระพาสดก็หอมสดชื่นดีนะคะ


โดย: secreate (secreate ) วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:7:06:01 น.  

 
ว้าวๆ น่าทานมากๆค่ะ


โดย: auau_py วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:9:39:28 น.  

 
อยากลองทานเหมือนกัน

แต่กลัวเหม็นเขียวคะ ...


โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:19:03:17 น.  

 
เรื่องสีสันนี่ต้องบอกว่า
ได้ใจมากเลยค่ะ


โดย: JewNid วันที่: 21 มิถุนายน 2555 เวลา:11:50:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ClayAnn
Location :
Texas United States

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




เป็นคนไทย อยากกินอาหารไทย แต่อยู่ไกลบ้าน เลยต้องหาทำกินบนเวบ ในขณะเดียวกัน ได้ความรู้ได้สูตรมาจากคนอื่นก็อยากบอกต่อ และแบ่งให้คนอื่นเหมือนที่ได้จากคนอื่นๆมาเช่นกัน

ครัวบ้านนี้ไม่มีมาตรฐาน อยากกินยังงัย อยากทำอะไรก็ทำ ตามมีตามเกิด ตามอยาก เสียมากกว่า ไม่คิดมาก เป็นไปตามอารมณ์คนธรรมดาๆคนนึง ตามอารมณ์"แม่ครัวจอมมั่ว"คนนึง

แม่ครัวจอมมั่วก็ไม่ได้หัดทำแต่อาหาร แต่ว่ายังหัดทำงานฝีมือด้วยนะคะ อิๆ แต่ทำอันไหนก็ไม่เป็นชิ้นเป็นอันหรอกค่ะ ถ้าเปิดร้านก็คงต้องชื่อ"ร้านพอใจ"

***ถ้าหากมีคำถามที่ต้องการคำตอบ***
ตามจี้ได้ที่เฟซบุ๊คเพจข้างล่างนี้นะคะ เพราะมันจะได้ไปเตือนให้มาตอบ ฮ่าๆ เพราะปรกติอัพแล้วหายตัวบ่อยอ่ะค่า ^^" ฝากข้อความหลังไมค์ก็ไม่ค่อยได้เช็คเพราะปรกติไม่ค่อยมีใครมาด้วยอ่ะค่ะ ที่เฟซบุ๊คก็มีหลังไมค์ด้วยนะคะ

ขอบคุณเพื่อนๆที่น่ารักทุกคนค่ะ
(^^)
:
:
:
v
KruaCowboy

Promote Your Page Too
ผู้ชมทั้งหมด คน
Friends' blogs
[Add ClayAnn's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.