Group Blog
มีนาคม 2559

 
 
1
2
3
4
6
7
8
9
11
12
13
14
16
17
18
19
20
21
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
ครัวทนายอ้วน - เจ็บป่วยด้วยโรคเดิมๆอีกแล้ว ... เบื่อจัง - ข้าวผัดน้องปู

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเกิดขยันมากกกกก  ออกไปตัดหญ้าในสนาม  (ปกติไม่เคยทำ)  หญ้าตรงขอบๆใช้เครื่องตัดไม่ได้ก็ต้องใช้กรรไกรตัดหญ้ามาเล็มๆ  ลืมไปเลยว่าเกิดอาการเสียวแปล็บๆที่ข้อศอกอยู่ซึ่งอาการเสียวแปล๊บๆที่ข้อศอกเป็นอาการเริ่มต้นของอาการเอ็นข้อศอกอักเสบที่เคยเป็นมาแล้ว ใช้เวลารักษาตัวอยู่นานทีเดียวกว่าจะหาย



ตอนแรกๆก็ยังไม่รู้สึกอะไรพอวันอังคารเท่านั้นแหละครับ เกิดอาหารเจ็บข้อศอกขึ้นมาทีเดียว  นึกโทษตัวเองทันทีที่ขยันเกิดเหตุทำให้ลืมไปว่ามีอาการเริ่มต้นของเอ็นข้อศอกอักเสบอยู่  รีบเปิดบล็อกของ  คุณหมอหมู  เพื่อดูวิธีการทำกายภาพบำบัดด้วยตัวเองทันที .... เคยใช้วิธีที่คุณหมอหมูแนะนำไว้เมื่อเป็นคราวที่แล้วได้ผลดีมากๆครับ   บริหารอยู่ 3-4 วันก็ดีขึ้นแล้วครับ  แต่ยังไม่กล้าออกแรงแขนมากช่วงนี้งดแกว่งแขน  งดทำกับข้าวครับ  ยังไม่มีโอกาศขอบคุณคุณหมอหมูเลยครับ ..... ขอบคุณมากๆคราบ






บล็อกเอ็นข้อศอกอักเสบและวิธีการออกกำลังกาย ของคุณหมอหมู








ข้าวผัดน้องปู










ส่วนประกอบ

เนื้อปู นึ่งจนร้อน

เนื้อก้ามปู นึ่งจนร้อน

ไข่

ข้าวเย็น

ต้นหอมซอยละเอียด

น้ำมันพืช

          เนยจืด

      กระเทียมสับ


เครื่องปรุง

น้ำตาล   ซอสปรุงรส     พริกไทยป่น



วิธีทำ



ตั้งกระทะให้ร้อนใส่น้ำมันกับเนยลงไปผัดจนเนยละลาย 






ใส่กระเทียมสับลงผัดบนไฟกลางๆ จนหอม 






ใส่ไข่ ใช้มุมตะหลิวตีให้ไข่เข้ากันคนจนไข่ข้น 







ใส่ข้าวลงผัดจนเข้ากันดี  ปรุงรสด้วยน้ำตาล ซอสปรุงรสและพริกไทยป่น 








ใส่เนื้อปู เนื้อก้ามปู 






.ใส่ต้นหอม ผัดจนเข้ากันดี







ตักเสิร์ฟ







รับประทานกับแตงกวากับต้นหอมแช่เย็น  บีบมะนาวซักนิด







อร่อยได้แบบง่ายๆ ไม่ต้องล้างจานเยอะด้วยคราบ












ติดตามความสุขในการทำอาหาร ทำขนม กันได้อีกหนึ่งช่องทางนะครับ



https://www.facebook.com/ครัวทนายอ้วน - บ้านสำหรับคนรักการทำอาหาร




ครัวทนายอ้วน ................ Home ...... for food lovers.





SmileySmileySmiley



Create Date : 10 มีนาคม 2559
Last Update : 10 มีนาคม 2559 18:29:03 น.
Counter : 1000 Pageviews.

7 comments
  
ข้าวผัดปู ออกไปทางปูผัดข้าวนะคะน้องบอลล์ ปูเต็มเลย

หายเร็วๆนะคะ พักผ่อนเยอะๆ
โดย: Banana Muffin วันที่: 10 มีนาคม 2559 เวลา:19:55:33 น.
  
เนื้อปูล้วน ๆ ขอจานนะคะ หิวพอดีเลยคะ
โดย: tukata001 วันที่: 10 มีนาคม 2559 เวลา:21:13:11 น.
  
แง้ววววววววววว หายไวๆ นะน้องบอล

ฮาเม้นท์น้องบอลมากๆ อ้ะ

เออ เหมือนจริงๆ แหละ
โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 10 มีนาคม 2559 เวลา:22:24:44 น.
  
ขอให้อาการเจ็บข้อศอกหายเร็วๆนะคะคุณบอล

ข้าวผัดปู คุณบอลจัดปูแบบเต็มๆ
ข้าวผัดเป็นเม็ดสวยมาก น่าทานจริงๆค่ะ

ราตรีสวัสดิ์นะคะ
โดย: Sweet_pills วันที่: 11 มีนาคม 2559 เวลา:0:42:29 น.
  
หายไวๆนะคะพี่บอล
มาขอแย่งกินข้าวผัดน้องปูด้วยค่ะ น่ากินสุดๆ
โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน วันที่: 11 มีนาคม 2559 เวลา:8:49:19 น.
  
น่าทานมากๆเลยค่ะ อลังการงานปู ^___^
หายเร็วๆนะคะ
โดย: auau_py วันที่: 11 มีนาคม 2559 เวลา:10:44:46 น.
  
น่าทานมากค่ะ ขอบคุณที่แวะไปนะคะ
โดย: mariabamboo วันที่: 11 มีนาคม 2559 เวลา:12:00:56 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ทนายอ้วน
Location :
นนทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 130 คน [?]



Top บล็อกสูตรอาหาร