ChocoLinz
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
 
10 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
กล้วยมื้อเช้า วันที่ 9

กล้วยมื้อเช้าวันที่ 9 จันทร์ ที่ 9 สิงหาคม 2553

น้ำหนักแรก 53 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 50 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 51 กก.
น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง 2 kg หลินใช้ตาชั่งแบบเข็มค่ะ จะไม่มีจุดทศนิยมน้า

มื้อ เช้า :

7.30 กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า
8.30 โยเกิต + นม + น้ำผึ้ง + มะนาว

มื้อ กลาง วัน :

12.00 เส้นเล็ก เนื้อเปื่อย ลูกชิ้นน้ำตก
15.00 Apple 1 ลูก

มื้อ เย็น :

17.40 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี + ต้มเลือดหมู

ดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร

ออก กำลัง :

บริหารขา 20 นาที / วิ่งเหยาะๆ 5 นาที [วิ่งได้นานขึ้นกว่าครั้งที่แล้ว]

เวลา เข้านอน :

23.30

การ ถ่าย :

เช้า 1 รอบ
เย็น 1 รอบ

น้ำหนัก
51.00

Note : วันนี้วิ่งได้เยอะกว่าคราวที่แล้ว [จาก 2 นาที เป็น 5 นาที อายจัง]

และเราต้องวิ่งให้ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยากแพ้อากาศแล้ว ไม่อยากอ้วนแล้วด้วย

ตื่นมาก็คันตา ฟืดๆฟาดๆ ทรมาณสุดๆๆๆ

น้ำหนักดีดขึ้นมาเป็น 51 อีกแล้ว


Create Date : 10 สิงหาคม 2553
Last Update : 10 สิงหาคม 2553 8:44:05 น. 9 comments
Counter : 270 Pageviews.

 
ดีจ้า


อืมม ทานก็ไม่เยอะนะ ดีดขึ้นมาโลนึง ต้องหาสาเหตุซะแล้ว

ตราชั่งไม่ชัวร์ป่ะ


เป็นกำลังใจละกันน๊า



โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:10:12:16 น.  

 
พี่ตามว่าน้องหลินลดอีกนิดก็ดีอ่ะจ้า
น้องหลินตัวเล็ก อายุยังน้อยอยู่ ลดได้อีกแน่ๆ

เมนูก็ดี๊..ดี.. ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังขึ้น
เอาแบบไม่ฝีนร่างกายของเรามากนัก ดีที่สุดอ่ะน้องหลิน

ส่วนซีดีกีหลาดนะ สุดยอดเลยสำหรับพี่ตามนะคะ
จะมีทั้งหมด 3 แผ่น อยากจะไรท์ให้นะคะ แต่พี่ตามไม่มีโปรแกรมอ่ะ
ตอ้งเอาไปลงโปรแกรมก่อน แต่ช่วงนี้ไม่ว่างเลย

พี่ว่าเหมาะกะนอ้งหลินนะคะ ออกอยู่ในห้องได้เลยค่ะ
ลองไปขอคุณคุณหนูเอ๊าะอ๋อ ดูนะคะ
เห็นว่า ไรท์แจกเพื่อนอ่ะค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:11:32:29 น.  

 
สวัสดีค่ะ น้องหลิน^^
พี่หมีแนะนำให้กัดฟันถอยเครื่องชั่งแบบดิจิตอล 1 เครื่องค่ะเดี๋ยวนี้ไม่แพงแล้ว คุ้มสุดคุ้มค่ะ
บอกพี่หมีนิดนึงได้ไหมคะว่า ทำไมถึงต้องเป็นโยเกิร์ตแล้วยังมีนมกะน้ำผึ้ง นมอะไรคะหวานรึจืดรึขาดมันเนย เพราะพี่หมีกำลังสงสัยว่าน้องได้น้ำตาลเยอะไปหรือเปล่า
น้องหลินคงต้องบันทึกละเอียดกว่านี้อีกนิดนึงจ้ะ แบบว่าก๋วยเตี๋ยวเนี่ยชามขนาดไหน ใหญ่หรือเล็ก ใส่กระเทียมเจียวไหม
ต้มเลือดหมูก็ชามแค่ไหน มีกระเทียมเจียวไหม บอกราคามาก็ได้ค่ะ 555
แต่ถ้าเป็นพี่หมีจะบอกว่ามีเลือดหมูกี่ชิ้น ตับ หมูสับ เซียงจี๊ ไส้ อย่างละกี่ชิ้น
พวกพี่ๆจะได้ช่วยกันดูเมนูของน้องไงคะ (เอ แต่ถ้าคิดว่าพี่หมีจุกจิกไปไม่ต้องก็ได้นะคะ)

ส่วนการออกกำลังกายค่อยๆเพิ่มอย่าหักโหมนะคะ เดี่ญวกล้ามเนื้อรับไม่ไหวจะอักเสบเสียก่อนที่จะอยู่ตัว หนูก็ไม่ได้อ้วนไรเล๊ย
แต่พี่หมีมั่นใจว่าถ้าออกกำลังทุกวัน แพ้อากาศ มีน้ำมูก ปวดหัว ปวดจมูก คันลูกตา หายหมดจริงๆค่ะ
พี่หมีเองก่อนโน้น ป่านนี้ก็ไม่จืดแล้วเหมือนกันแต่ตอนนี้สบายมากเลยค่ะ

สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:11:44:21 น.  

 
วิ่งเหยาะๆ ช้าๆ อ่ะ น้องหลิน ก้ได้เหงื่อแล้ว

เย็นนี้ กะไป ออกกำลังกายแบบดัมเบล ซะหน่อย อิอิ


ดูสถานการณืก่อง


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:11:56:46 น.  

 
รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ...


โดย: palomaw วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:14:47:42 น.  

 
ฝากที่อยู่ไว้หลังไมค์หรือในบล๊อกอ๋อก็ได้ค่ะ
เดี๋ยวอ๋อจะไรท์ส่งไปให้เลยทีเดียวค่ะ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:16:29:32 น.  

 
นั่นละค่ะที่พี่หมีสงสัยว่าน้ำผึ้งรึเปล่า
แต่อีกละค่ะ ต้องดูก่อนว่ารายละเอียดที่หนูหม่ำไปมีไรบ้างค่ะ

สู้ สู้นะจ๊ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:16:44:07 น.  

 
ง่า เพิ่งจะซื้อตาชัี่่งแบบเข็มไปง่า ต้องซื้อแบบดิจิตอลจริงๆเหรอ ตังหมดแล่ว


โดย: ChocoLinz วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:17:20:04 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจให้น้องหลินจ้า
เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอลดีกว่าแบบเข็มค่า
สมมุติว่าลดลงจากเมื่อวานขีดหนึ่งแบบเข็มจะดูไม่ออกอ่ะ
แต่ถ้าเป็นดิจิตอลนี่เปรียบเทียบให้เห็นชัด ๆ เลย
ถึงจะลดแค่ขีดหนึ่งก็เป็นแรงผลักดันให้เราสู้ต่อไปได้น๊า ^^


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 10 สิงหาคม 2553 เวลา:19:11:59 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ChocoLinz
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Image Hosted by ImageShack.us

Friends' blogs
[Add ChocoLinz's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.