ChocoLinz
Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
5 กันยายน 2553
 
All Blogs
 

5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 4

5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 4 เสาร์ ที่ 4 กันยายน 2553

น้ำหนักแรก 51 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 50 กก.
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 50 กก.

มื้อ เช้า :

8.45 ข้าว 1ทัพพี + ลาบปลาดุก

มื้อ กลาง วัน :

12.00 เกาเหลาลูกชิ้น 3 ลูก เนื้อ 5 ชิ้น [เหนียวมากเลยกินแค่นั้น] ไม่อิ่มเลยยยย
14.00 ขนมปังโอลวีท 3 แผ่น + กาแฟ 1 แก้วอ้วน [กาแฟ 1 ช้อน + นม0%+ น้ำตาล 1 ช้อนชา]
16.00 Apple 2 ลูก

มื้อ เย็น :

18.30 ข้าวแกงกะหรี่ไก่ทอด [ในรูปเป็นไก่ธรรมดา พอมาจริงๆดันเป็นไก่ทอดเลยต้องกิน] + สลัด 1 ถ้วย + ซุปเต้าเจี้ยว 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ : 3 ลิตร

ออก กำลัง :

ไม่ได้ออก

เวลา เข้านอน :

01.00

การ ถ่าย :

เช้า 1 รอบ
เย็น 1รอบ

Note : กลับมาถึงหอละ พี่นิกโทมาตามไป Plot แบบอีก ต้องกลับไปออฟฟิตอีกรอบ เซ็ง แต่ก็เข้าใจงานติดวันอาทิตย์ งานด่วน

ไปลองร้านอาหารญี่ปุ่นร้านใหม่ อร่อยมากกกก เออ วันนี้สังเกตว่า กินข้าวตอนเช้า มันอิ่มไปถึงกลางวันเลย กินข้าวกลางวันน้อยลง แต่หลุดหินขนมปังไปซะเยอะเลยย




 

Create Date : 05 กันยายน 2553
4 comments
Last Update : 5 กันยายน 2553 18:39:33 น.
Counter : 264 Pageviews.

 

มาส่งกำลังใจให้น้องหลินจ้า

 

โดย: Iaun_Tor 5 กันยายน 2553 19:08:55 น.  

 

เป็นพี่กินกระจายเลยเนี่ย...

ที่ว่าไปร้านอาหารญี่ปุ่นน่ะ อาหารโปรดของบ้านพี่เลยนะ

 

โดย: บ้านสามออ 5 กันยายน 2553 20:22:36 น.  

 

สวัสดีค่ะ น้องหลิน^^
วันหยุดเนี่ยคงเป็นวันหลุดของพวกเราจริงๆนะ

สู้ สู้ ค่ะ

 

โดย: หมีสีชมพู 5 กันยายน 2553 21:17:49 น.  

 

ลดน้ำหนักไม่ง่ายเลย ก้มหน้ามองหน้าท้องตัวเองแล้ว เฮ้อ เมื่อไรเราจะฮึดทำได้แบบคนอื่น ๆบ้าง

 

โดย: minute waltz 6 กันยายน 2553 9:50:19 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


ChocoLinz
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Image Hosted by ImageShack.us

Friends' blogs
[Add ChocoLinz's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.