5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 4 5 หมู่หรรษา ลัลล้าออกกำลังกาย วันที่ 4 เสาร์ ที่ 4 กันยายน 2553 น้ำหนักแรก 51 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 50 กก. มื้อ เช้า : 8.45 ข้าว 1ทัพพี + ลาบปลาดุก มื้อ กลาง วัน : 12.00 เกาเหลาลูกชิ้น 3 ลูก เนื้อ 5 ชิ้น [เหนียวมากเลยกินแค่นั้น] ไม่อิ่มเลยยยย 14.00 ขนมปังโอลวีท 3 แผ่น + กาแฟ 1 แก้วอ้วน [กาแฟ 1 ช้อน + นม0%+ น้ำตาล 1 ช้อนชา] 16.00 Apple 2 ลูก มื้อ เย็น : 18.30 ข้าวแกงกะหรี่ไก่ทอด [ในรูปเป็นไก่ธรรมดา พอมาจริงๆดันเป็นไก่ทอดเลยต้องกิน] + สลัด 1 ถ้วย + ซุปเต้าเจี้ยว 1 ถ้วย ดื่มน้ำ : 3 ลิตร ออก กำลัง : ไม่ได้ออก เวลา เข้านอน : 01.00 การ ถ่าย : เช้า 1 รอบ เย็น 1รอบ Note : กลับมาถึงหอละ พี่นิกโทมาตามไป Plot แบบอีก ต้องกลับไปออฟฟิตอีกรอบ เซ็ง แต่ก็เข้าใจงานติดวันอาทิตย์ งานด่วน ไปลองร้านอาหารญี่ปุ่นร้านใหม่ อร่อยมากกกก เออ วันนี้สังเกตว่า กินข้าวตอนเช้า มันอิ่มไปถึงกลางวันเลย กินข้าวกลางวันน้อยลง แต่หลุดหินขนมปังไปซะเยอะเลยย   Create Date : 05 กันยายน 2553 4 comments Last Update : 5 กันยายน 2553 18:39:33 น. Counter : 542 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้น้องหลินจ้า   โดย: Iaun_Tor 5 กันยายน 2553 19:08:55 น.

เป็นพี่กินกระจายเลยเนี่ย... ที่ว่าไปร้านอาหารญี่ปุ่นน่ะ อาหารโปรดของบ้านพี่เลยนะ   โดย: บ้านสามออ 5 กันยายน 2553 20:22:36 น.

สวัสดีค่ะ น้องหลิน^^ วันหยุดเนี่ยคงเป็นวันหลุดของพวกเราจริงๆนะ สู้ สู้ ค่ะ   โดย: หมีสีชมพู 5 กันยายน 2553 21:17:49 น.

ลดน้ำหนักไม่ง่ายเลย ก้มหน้ามองหน้าท้องตัวเองแล้ว เฮ้อ เมื่อไรเราจะฮึดทำได้แบบคนอื่น ๆบ้าง   โดย: minute waltz 6 กันยายน 2553 9:50:19 น.