กล้วยมื้อเช้า วันที่ 20
กล้วยมื้อเช้าวันที่ 20 ศุกร์ ที่ 20 สิงหาคม 2553
น้ำหนักแรก 53 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 50.5 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 50 กก.
มื้อ เช้า :
7.30 กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า 8.30 โจ๊กหมู 1 ถ้วย 20 บาท
มื้อ กลาง วัน :
12.00 เกี๊ยวน้ำต้มยำ 30 บาท 13.00 ชาเย็นปั่น ไม่หวาน ไม่มัน คนขายมองหน้าจะกินทำไม 15.30 Apple 1 ลูก
มื้อ เย็น :
18.30 นม 0% 25 บาท ครึ่งขวด + ขนมปังโฮลวีท 3 แผ่น
ดื่มน้ำ : 2 ลิตร
ออก กำลัง :
ออกกำลังกายกับเฮียกีหลาด Cut & Curves 60 นาที
เวลา เข้านอน :
23.45
การ ถ่าย :
เช้า 2 รอบ เย็น 1 รอบ
Note : ไม่เคยออกแผ่น 1 เลย เพราะเพิ่งจะซื้อ สายยางมา กับดัมเบลอีกอันนึงให้ครบคู่
ตอนเล่นสายยางนี่ถึงกับไปหยิบถุงมันมาดูอีกรอบว่า มันไลท์จริงป่าววะ ไม่ได้ซื้ออันหนักสุดมาแน่เรอะ แขนนี่สั่นพั่บๆๆๆ
ออกไป บ่นไป โอ๊ยยเฮียยย ไม่ไหวแล้วววววว แต่ก็ตั้งใจออกจนหมดแผ่น ทำท่าวิดพื้นไม่ได้เลย แขนแทบหัก
ตื่นเช้ามา ตัวรุมๆ ปวดแขนนิดๆ โอ๊ยยย อาการที่พี่อ๋อบอกรึเปล่า ดีใจๆๆ ฝึกโดนแล้วสินะ
Create Date : 21 สิงหาคม 2553 |
|
5 comments |
Last Update : 21 สิงหาคม 2553 9:13:38 น. |
Counter : 486 Pageviews. |
|
|
|
ครั้งแรกไม่มียางยืด พอมียางยืดแล้ว ออกได้มันส์พะยะคะ 5555
นี่กะว่า สัปดาห์หน้าจะออกมันทุกแผ่นเลย สู้ๆ