กล้วยมื้อเช้า วันที่ 9 กล้วยมื้อเช้าวันที่ 9 จันทร์ ที่ 9 สิงหาคม 2553 น้ำหนักแรก 53 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อวานเช้า 50 กก. น้ำหนักชั่งเมื่อเช้านี้ 51 กก. น้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง 2 kg หลินใช้ตาชั่งแบบเข็มค่ะ จะไม่มีจุดทศนิยมน้า มื้อ เช้า : 7.30 กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำเปล่า 8.30 โยเกิต + นม + น้ำผึ้ง + มะนาว มื้อ กลาง วัน : 12.00 เส้นเล็ก เนื้อเปื่อย ลูกชิ้นน้ำตก 15.00 Apple 1 ลูก มื้อ เย็น : 17.40 ข้าวสวย 1+1/2 ทัพพี + ต้มเลือดหมู ดื่มน้ำ : 1.5 ลิตร ออก กำลัง : บริหารขา 20 นาที / วิ่งเหยาะๆ 5 นาที [วิ่งได้นานขึ้นกว่าครั้งที่แล้ว] เวลา เข้านอน : 23.30 การ ถ่าย : เช้า 1 รอบ เย็น 1 รอบ น้ำหนัก 51.00 Note : วันนี้วิ่งได้เยอะกว่าคราวที่แล้ว [จาก 2 นาที เป็น 5 นาที อายจัง] และเราต้องวิ่งให้ได้มากขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยากแพ้อากาศแล้ว ไม่อยากอ้วนแล้วด้วย ตื่นมาก็คันตา ฟืดๆฟาดๆ ทรมาณสุดๆๆๆ น้ำหนักดีดขึ้นมาเป็น 51 อีกแล้ว   Create Date : 10 สิงหาคม 2553 9 comments Last Update : 10 สิงหาคม 2553 8:44:05 น. Counter : 555 Pageviews. Share Tweet

ดีจ้า อืมม ทานก็ไม่เยอะนะ ดีดขึ้นมาโลนึง ต้องหาสาเหตุซะแล้ว ตราชั่งไม่ชัวร์ป่ะ เป็นกำลังใจละกันน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 10 สิงหาคม 2553 10:12:16 น.

พี่ตามว่าน้องหลินลดอีกนิดก็ดีอ่ะจ้า น้องหลินตัวเล็ก อายุยังน้อยอยู่ ลดได้อีกแน่ๆ เมนูก็ดี๊..ดี.. ค่อยๆเพิ่มการออกกำลังขึ้น เอาแบบไม่ฝีนร่างกายของเรามากนัก ดีที่สุดอ่ะน้องหลิน ส่วนซีดีกีหลาดนะ สุดยอดเลยสำหรับพี่ตามนะคะ จะมีทั้งหมด 3 แผ่น อยากจะไรท์ให้นะคะ แต่พี่ตามไม่มีโปรแกรมอ่ะ ตอ้งเอาไปลงโปรแกรมก่อน แต่ช่วงนี้ไม่ว่างเลย พี่ว่าเหมาะกะนอ้งหลินนะคะ ออกอยู่ในห้องได้เลยค่ะ ลองไปขอคุณคุณหนูเอ๊าะอ๋อ ดูนะคะ เห็นว่า ไรท์แจกเพื่อนอ่ะค่ะ   โดย: Iaun_Tor 10 สิงหาคม 2553 11:32:29 น.

สวัสดีค่ะ น้องหลิน^^ พี่หมีแนะนำให้กัดฟันถอยเครื่องชั่งแบบดิจิตอล 1 เครื่องค่ะเดี๋ยวนี้ไม่แพงแล้ว คุ้มสุดคุ้มค่ะ บอกพี่หมีนิดนึงได้ไหมคะว่า ทำไมถึงต้องเป็นโยเกิร์ตแล้วยังมีนมกะน้ำผึ้ง นมอะไรคะหวานรึจืดรึขาดมันเนย เพราะพี่หมีกำลังสงสัยว่าน้องได้น้ำตาลเยอะไปหรือเปล่า น้องหลินคงต้องบันทึกละเอียดกว่านี้อีกนิดนึงจ้ะ แบบว่าก๋วยเตี๋ยวเนี่ยชามขนาดไหน ใหญ่หรือเล็ก ใส่กระเทียมเจียวไหม ต้มเลือดหมูก็ชามแค่ไหน มีกระเทียมเจียวไหม บอกราคามาก็ได้ค่ะ 555 แต่ถ้าเป็นพี่หมีจะบอกว่ามีเลือดหมูกี่ชิ้น ตับ หมูสับ เซียงจี๊ ไส้ อย่างละกี่ชิ้น พวกพี่ๆจะได้ช่วยกันดูเมนูของน้องไงคะ (เอ แต่ถ้าคิดว่าพี่หมีจุกจิกไปไม่ต้องก็ได้นะคะ) ส่วนการออกกำลังกายค่อยๆเพิ่มอย่าหักโหมนะคะ เดี่ญวกล้ามเนื้อรับไม่ไหวจะอักเสบเสียก่อนที่จะอยู่ตัว หนูก็ไม่ได้อ้วนไรเล๊ย แต่พี่หมีมั่นใจว่าถ้าออกกำลังทุกวัน แพ้อากาศ มีน้ำมูก ปวดหัว ปวดจมูก คันลูกตา หายหมดจริงๆค่ะ พี่หมีเองก่อนโน้น ป่านนี้ก็ไม่จืดแล้วเหมือนกันแต่ตอนนี้สบายมากเลยค่ะ สู้ สู้นะคะ   โดย: หมีสีชมพู 10 สิงหาคม 2553 11:44:21 น.

วิ่งเหยาะๆ ช้าๆ อ่ะ น้องหลิน ก้ได้เหงื่อแล้ว เย็นนี้ กะไป ออกกำลังกายแบบดัมเบล ซะหน่อย อิอิ ดูสถานการณืก่อง   โดย: ดินสอสีม่วง 10 สิงหาคม 2553 11:56:46 น.

รักษาสุขภาพด้วยนะจ๊ะ...   โดย: palomaw 10 สิงหาคม 2553 14:47:42 น.

ฝากที่อยู่ไว้หลังไมค์หรือในบล๊อกอ๋อก็ได้ค่ะ เดี๋ยวอ๋อจะไรท์ส่งไปให้เลยทีเดียวค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 10 สิงหาคม 2553 16:29:32 น.

นั่นละค่ะที่พี่หมีสงสัยว่าน้ำผึ้งรึเปล่า แต่อีกละค่ะ ต้องดูก่อนว่ารายละเอียดที่หนูหม่ำไปมีไรบ้างค่ะ สู้ สู้นะจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 10 สิงหาคม 2553 16:44:07 น.

ง่า เพิ่งจะซื้อตาชัี่่งแบบเข็มไปง่า ต้องซื้อแบบดิจิตอลจริงๆเหรอ ตังหมดแล่ว   โดย: ChocoLinz 10 สิงหาคม 2553 17:20:04 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้น้องหลินจ้า เครื่องชั่งน้ำหนักแบบดิจิตอลดีกว่าแบบเข็มค่า สมมุติว่าลดลงจากเมื่อวานขีดหนึ่งแบบเข็มจะดูไม่ออกอ่ะ แต่ถ้าเป็นดิจิตอลนี่เปรียบเทียบให้เห็นชัด ๆ เลย ถึงจะลดแค่ขีดหนึ่งก็เป็นแรงผลักดันให้เราสู้ต่อไปได้น๊า ^^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 10 สิงหาคม 2553 19:11:59 น.