ลดน้ำหนัก เพื่อแม่และตัวเอง วันที่ 28 ค่ะ >< วันนี้ขึ้นชั่งน้ำหนักเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก 52.85(เลข 2 มาแล้ว><) จำได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เห็นตอนอยู่ ม. 2 ปลายๆ ถ้ารวมๆเกือบเดือนที่ลดน้ำหนักมาก็ลดลงไปประมาณ 2 กิโล แต่แค่นี้ก็ดีใจละค่ะ เพราะหญิงหลุดบ่อยเหลือเกิน มื้อเช้า ข้าว 1 ทัพพี ผัดแตงกวา เบรก โฮลวีต 1 แผ่น มื้อกลางวัน ข้าว 1 ทัพพี ผักกาดจอ(อาหารเหนือค่ะ เหมือนต้มจืดผักกาด แต่ใส่มะขามเปียกด้วย) เบรก โฮลวีต 1 แผ่น ส้ม 1 ผล มื้อเย็น ข้าว 1 ทัพพี ผักกาดจอ ไข่ตุ๋น ปลาส้ม+หน่อไม้นิดหน่อยค่ะ(ชอบๆ) ออกกำลังกาย วันนี้การบ้านยังไม่เสร็จเลยค่ะ แต่เมื่อวานเขียนเอาไว้แล้วว่ายังไงก็จะออกกำลังกาย เลยไปวิ่ง 15 นาที+กระโดดตบ 50 ที ความจริงอยากเล่นโยคะค่ะ แต่มันนานไปหน่อย Free TextEditor   Create Date : 13 กันยายน 2552 7 comments Last Update : 13 กันยายน 2552 19:16:50 น. Counter : 259 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: refreshy 13 กันยายน 2552 20:29:07 น.

แวะมาให้กำลังใจน้องนะคะ เก่งจ้ะ เกือบได้ตามที่หวังแล้วนะคะ   โดย: peepa2009 13 กันยายน 2552 21:08:43 น.

ดีใจด้วยจ้า ขอให้ลดได้ตามเป้าที่หวังไว้นะ   โดย: HidaYa 13 กันยายน 2552 21:36:26 น.

สู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆนะคะแวะมาให้กำลังใจ ความสำเร็จมันไม่ได้มาง่ายง่ายๆ แต่ถ้าเราทำได้แล้วมันภูมิใจใช่ไหมล่ะคะ (บอคนอื่นได้นะ แต่ตัวเองเอาไม่รอด) คิดถึงจอผักกาดจัง พรุ่งนี้ทำดีกว่า   โดย: nokji IP: 222.123.211.38 14 กันยายน 2552 11:17:26 น.

เป็นกำลังใจใ้ห้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 14 กันยายน 2552 11:50:03 น.

พี่แนนว่า รูปปล่อยผมดูเป็นสาว เลยนะ(คนเดียวกันป่ะ 555+) แต่รูปแบบนี้ก้อใส ๆ ดีนะค่ะ ว่าแต่รู้จักจอผักกาด อยู่เชียงใหม่ หรือเป่าค่ะเนี่ย คิคิ สู้ ๆ ต่อนะค่ะ   โดย: หมูแนน 14 กันยายน 2552 14:03:50 น.

วันนี้แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ และขอบคุณมากๆนะค่ะ ทมี่ไปส่งกำลังใจให้กัน สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 14 กันยายน 2552 19:31:20 น.