ของฝากคนรักการออกกำลังกาย




กินไขมันป้องกันการบาดเจ็บ
ไขมันดีจากปลาทะเลน้ำลึกอย่างปลาแซลมอน ช่วยป้องกันกระดูกเปราะและอาการบาดเจ็บเส้นเอ็น
การกินไขมันน้อยเกินไปทำให้ร่างกายได้รับกรดโอเมก้า-3 ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ส่งผลให้ไม่สามารถซ่อม
แซมเนื้อเยื่อหลังออกกำลังกายและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ อย่ากลัวอ้วนจนไม่ยอมกินไขมัน ควรได้รับพลังงานจากไขมันดีวันละ 30 เปอร์เซ็นต์ของพลังงานจากอาหารทั้งหมด




Smiley อิอิ ข้อสองนี่เข้าทาง

ดื่มไวน์วันละแก้วและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ต่างช่วยลดเสี่ยงโรคหัวใจ
แต่ถ้าทำทั้งสองอย่างได้ประโยชน์เป็นเท่าตัวผลการศึกษาชี้ว่าการดื่มไวน์หรือออกกำลังกายอย่างใดอย่างหนึ่งลดอัตราเสี่ยงการตายด้วยโรคหัวใจ 30 เปอร์เซ็นต์ ถ้าทำ
ทั้งสองอย่างควบคู่กัน ช่วยลดได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์


เรื่องจาก SHAPE JUNE 2008
ภาพจาก: //www.oknation.net





Create Date : 02 พฤษภาคม 2552
Last Update : 4 พฤษภาคม 2552 11:51:20 น. 13 comments
Counter : 532 Pageviews.

 
เจิมมมมมม


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:29:32 น.  

 
มะกินทั้ง 2 อย่างเลยอ้ะ ไวน์มันข๊ม ขม

แต่ว่า สาวคนนี้ หุ่นแจ่มจริงๆนะ

เล่นโยคะละจะหุ่นดีแบบนี้อ๊ะป่าว

พี่แซลลี่ก่ะว่า ถ้าไม่ได้ขนาดพอลล่า ขนาดสาวตัวขาวคนนี้ ขอแค่ขนาดชลีก่ะพอใจแล้ว....ฮิ๊ววว์

อิอิ อยากมีคนมาเขี่ยรองเท้า


โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:32:30 น.  

 
ดีใจเอ๋ยดีใจจัง
ที่ได้ของแล้ว และโป๊ดสะก๊าดด้วย ฮิๆ
บอกลุงเชียงไม่ต้องดีใจนานนะ เด๋วจะมีโป๊ดสะก๊าดจากสวนผึ้งร่อนไปหาอีกใบ ไม่รู้จะใช้เวลากี่วันเนาะ...

น้ำพริกหร่อยป่าว? เอ๋น้อยเห็นเป็นของขึ้นชื่อ เลยสอยมาฝาก เจ้าบูกินก้ะติดใจหลายๆ เลยคิดว่าชลีกะลุงเชียงน่าจะชอบ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ต้องตอบแทนอะไรเอ๋น้อยนะ แค่ง่ำๆให้หมดก็พอแล้ว ว่าแต่คุกกี้สูตรแซลลี่ไวท์ช็อกฯฯฯ เป็นไงบ้าง หร่อยป่าว เห็นเงียบเลย...หรือว่า

กินไวน์กะออกกะลังกายก้ะดีหรอก
แต่ถ้ากินทุกวันนี้อาจจะผอมไปเลย
เอาเงินไปลงขวดไวน์หมดง่า...

แต่ไวน์ที่ไม่ค่อยขมก้ะมีนะแซลลี่
แบบว่าลื่นนนนนคอหายไปโร้ย
บางทีมันก็ไม่แพงนะ ขึ้นอยู่กับเราเลือกถูกหรือเปล่า แต่เอ๋น้อยชอบอันไหนก็มักจะลืมดูฉลากนะ ให้เจ้าบูเลือกอยางเดียวเลย ขานั้นก็ชอบลืมดูฉลากเหมือนกัน ชอบลองของใหม่ตลอด เริดเนาะ

อยากหุ่นดีเหมือนนางแบบมั่งอ่า
แง้วว


โดย: adaytrip วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:45:46 น.  

 
เย้ยยยยยยยยยยยยยยยยยยยย

เหนสาวคนนี้แล้วน้ำลายหก เอิ๊กๆๆๆๆ

พี่แซลลี่ก้ะมาอย่างไว

เด๋วลุงเชียงว่ามะเหม่งขี้ฟ้อง
แต่มะเปงไร
ครอบครัวร้าวฉานคืองานของเราคับพี่น้อง
สู้ม๊ายยยยยยยยยยยยยย

สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


หุหุหุ


โดย: หัวเหม่งคุง วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:19:17:45 น.  

 




โดย: Mining Old Man วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:25:55 น.  

 
คุณ Mining Old Man มีแซวด้วย

แม่ชอบข้อสองแต่ไม่ค่อยมีโอกาส เพราะมันหาซื้อยากค่ะแถวบ้านแม่ไม่มี ที่สำคัญมันแพงค่ะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 4 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:40:10 น.  

 
เอาหมดเยยย

อยากเหมือนพอลล่าจะได้มีคนมาหลอก

อยากเหมือนชลี จาได้มีคนเขี่ยเท้า


กริ๊ววววว์ ฝันไปไกล



โดย: แซลลี่ (lazypiggy ) วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:14:39 น.  

 
มะเหม่งหล่อชิมิ
ขอบคุงค๊าบ
คริ คริ

><



โดย: หัวเหม่งคุง วันที่: 5 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:33:32 น.  

 
แม่ว่ามะเหม่งหล่อเหมือนซาละเปาค่ะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 6 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:25:43 น.  

 
เข้ามาเหนหุ่นแย้ว
อยากได้มั่งแย้วน๊าเนี่ย

ทำไงดี เกิดใหม่
หรือ ไป เฉือนออกดีเนี่ย
- -"


โดย: หัวเหม่งคุง วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:3:56:15 น.  

 
ยายมะเหม่งไวยังกะลิงมาก่อนนี่

บล๊อกเปิดแล้วดีใจจัง


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 11 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:31:46 น.  

 

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมบล็อคค่ะ
ตอนนี้ขออนุญาตพักบล็อคชั่วคราวนะคะ


ขอบคุณค่ะ
'ชลี



โดย: ChaleenaP วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:38:54 น.  

 
เป็นไง ไม่สบายรึเปล่าคะ
เมล์ไปคุยบ้างนะคะ


โดย: ซองขาวเบอร์ 9 วันที่: 13 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:05:43 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaleenaP
Location :
อุบลราชธานี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




lozocatlozocatlozocat

สาวน้อยจากเมืองเจียงใหม่
ไปทำงานขุดเหมือง ที่แม่สอด
ย้ายถิ่นฐานมาอยู่เมืองอุบลฯ
ตอนนี้...มีอาชีพ ท่องเน็ต อ่านนิยาย
สอนโยคะ และ เป็นแม่ค้า ค่ะ ^o^
lozocatlozocat





Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
2 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add ChaleenaP's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.