• เรื่องความชราที่มาเยือนนั้นเป็นไปตามวัยก็จริง
  แต่หนุ่มสาวสมัยนี้กลับ "แก่ก่อนวัย"

• ถึงเป็นที่มาของความเชื่อที่ว่า "ทุกอย่างนั้นอยู่ที่ใจ"
  เคล็ดลับเหล่านี้ได้จาก น.พ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์
  สูตินารีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

• ๑.ต้องไม่อยากแก่...
  ต้องตั้งใจคงความเป็นหนุ่มเป็นสาวเอาไว้
  และต้องปฏิบัติควบคู่ไปทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

• ๒.มีใจเป็นหนุ่มสาว..
  คือ รักอิสระ มองโลกในแง่ดีและที่สำคัญมีความหวังเสมอ
  หรือการคบเพื่อนที่อายุน้อยกว่าก็เป็นวิธีการที่ดี

• ๓.ลดความเครียด..
  เลิกเอาคิ้วผูกโบได้แล้ว ลองยิ้มให้มากขึ้น
  ถ้าไม่รู้จะยิ้มอย่างไรก็ลองยิ้มกับกระจกเงาที่บ้านดูสิ

• ๔.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ..
  ออกกำลังการอย่างน้อย 15 นาทีจะดี

• ๕.กินอาหารต้านชรา..
  พยายามเลือกอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
  เช่น พืชผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ

• ๖.นอนหลับเพียงพอ..
  เราควรจะนอนให้เพียงพอกับร่างกาย
  ที่ดีที่สุดควรนอนก่อนสี่ทุ่มจะดีที่สุด

• ๗.ความรัก..
  ความรักเท่านั้นที่จะช่วยให้คนสดชื่น กระชุ่มกระชวย
  ทั้งความรักของคนหรือสัตว์ ก็จะช่วยให้เราหัวใจเบิกบาน

Create Date : 14 มิถุนายน 2549
Last Update : 24 มีนาคม 2551 20:15:25 น.		18 comments
Counter : 3002 Pageviews.
Share Tweet