ครบสัปดาห์ที่ 3 ตัวเลขอยู่ที่ 78.5 kg (ลงครึ่งโล) อานะ อานะ...ตัวเลขของสัปดาห์นี้ลดลงไป 0.50 kg. ดีใจ เพราะจริงๆ แล้วคิดว่า แค่คงน้ำหนักไว้ที่ 79.00 kg.ได้ ก็ถือว่าดีมากแล้ว สัปดาห์ที่ 4 วางแผนว่าจะลดน้ำหนักด้วยเมนูปลาค่ะ (ปลาต้ม ยำปลา อะไรก็ว่ากันไป) แต่เนื่องจากไม่ค่อยว่างทำครัว วันนี้ก็เลยเล่นง่ายค่ะ โยนเนื้อปลาลงในน้ำเดือด ตักออกมาแล้วก็ราดน้ำจิ้มสุกี้ลงไปช้อนครึ่ง จบ 1 มื้อ (ง่ายไปเนาะ 555+ ) เมนูจ้า 08.50 น. ตื่น,ไปธนาคาร 12.10 น. งานตอนเช้าเพิ่งเสร็จ เลยต้มปลา 1/2 ถุง ราดน้ำจิ้มสุกี้ 1 ช้อนครึ่ง(ราคาเท่าไหร่ไม่รู้ค่ะ พอดีหยิบใส่ตระกร้า แล้วสาีมีจ่าย แถมไม่ได้ดูบิลอีกต่างหาก) 16.19 น. ต้มปลาอีก 1/2 ถุงที่เหลือค่ะ ราดน้ำจิ้มสุกี้ 2 ช้อนโต๊ะ กินแล้วไม่อยู่ท้องเลยค่ะ เลยไปซื้อไก่คาราเกะ 5 ดาว (มีขายข้างบ้านนี่เอง) 1 ไม้ กินกับข้าวเหนียว 1 ห่อ (5 บาท) ค่อยอิ่มหน่อย 22.30 น. โยเกิร์ตรสผลไม้รวม 1 ถ้วย (14 บาท) จบวันด้วย โครมิเลต 2 เม็ด LCH 1 เม็ด พูดถึงอาหารเสริมตัว โครมิเลต คิดว่าจะกินถึงวันพรุ่งนี้ค่ะ เพราะรู้สึกว่า แอบเพลียๆ ตอนกลางวัน   Create Date : 21 พฤศจิกายน 2556 3 comments Last Update : 21 พฤศจิกายน 2556 16:23:08 น. Counter : 878 Pageviews. Share Tweet

กินปลาต้มอย่างเดียวไม่อยู่ท้องแน่ๆ กินกับข้าวกล้องซักทัพพีพูนๆสิค่ะ รับรองอยู่ท้องชัวร์ๆค่ะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 21 พฤศจิกายน 2556 19:06:29 น.

อีลิปติคอล เป็นเครื่องออกกำลังกายค่ะ ลักษณะการทำงานขอมัน คือ เหมือนเราวิ่งในอากาศค่ะ ลดความเสี่ยงของการที่ข้อเข่าข้อเท้าจะบาดเจ็บจากการวิ่งค่ะ   โดย: สมาชิกหมายเลข 1025814 21 พฤศจิกายน 2556 21:54:31 น.

หวัดดี่ค่าพี่แนท อ้อมเอง ฮี่ๆ เป็นนู๋ทนไม่ได้แน่ๆ หิวตายเบยยย   โดย: aom_charming 23 พฤศจิกายน 2556 14:57:47 น.